For å beskytte øynene dine best mulig, må du følge et riktig kosthold rikt på antioksidanter, antocyaniner og lutein. Det er også verdt å investere i gode solbriller - de er en veldig fasjonabel og nyttig dings, takket være den vil du beskytte øynene dine mot de skadelige effektene av UV-stråler.

Sommerkonjunktivitt er ofte et resultat av eksponering for sterkt sollys, som tørker ut og irritererøyne . Men under påvirkning av intenseUV-strålerdannes det frie radikaler i øyet, som gjør mye mer skade enn konjunktivitt – de bidrar til uklarhet av linsen (grå stær) og makuladegenerasjon ( AMD), dvs. et fragment av netthinnen som er ansvarlig for fargeoppfatning og synsskarphet. Konsekvensen av den destruktive aktiviteten til frie radikaler er synshemming og til og med blindhet.

Solbriller beskytter øynene dine mot solen

Personer med lyse iris er spesielt utsatt for de skadelige effektene av ultrafiolette stråler. Men selv om du har veldig mørke øyne, må du beskytte dem. Først av alt, skaff deg noen godesolkremsolbriller. Den beste beskyttelsen gis av brune, ravgule, grønne og grå briller. Sjekk at de har CE-merket på seg - det viser at de har et ultrafiolett absorberende filter. Dette kjøpet gjøres best av en optiker, og unngå å bruke briller med veldig mørke linser – spesielt hvis du ikke er sikker på om de virkelig har et filter i seg. For å sikre godt syn utvider pupillene seg kraftig og trenger gjennom dem mer skadelige ultrafiolette stråler enn om du ikke hadde briller på nesen i det hele tatt. I tillegg må linsene ikke være for små – de skal dekke hele øynene. Heldigvis er solbriller med store og til og med veldig store glass en hit denne sommeren

Hvordan velge gode solbriller?

Viktig

Lek med farger

Omgi deg med farger som fremmer velvære. Nå blir det ikke vanskelig, for denne sommerens treff er "vennlige" farger - fiolett (bra for hukommelsen), rød og oransje (stimulerer, forbedrer sansen) blå (roer seg ned), gul (jubler opp), turkis (øker) dynamikk), grønn (gjenoppretter intern balanse). Disse fargene, mettede og intense, dominerer sommerenkostymer og sminke.

Riktig kosthold vil hjelpe øynene dine

Ikke undervurder kostens rolle - det du spiser kan beskytte øynene dine mot frie radikaler i stor grad. Disse egenskapene har antioksidanter - de nøytraliserer destruktive radikaler og hemmer dannelsen av stoffer som skader blodårene. Vitamin A (eggeplommer, smør, lever) og betakaroten (gulrøtter, aprikoser, gresskar) er spesielt viktige for øynene, som omdannes til vitamin A i kroppen. Vitamin C (sitrus, pepper, solbær) er også viktige antioksidanter. , chokeberry) og E (olivenolje). Men de sterkeste øyebeskytterne er antocyaniner hentet fra blåbær og blåbær, samt lutein. Antocyaniner bekjemper frie radikaler og regenererer enzymer som er nødvendige for riktig syn. Lutein (mørkegrønne grønnsaker, spesielt spinat, gresskar, rød pepper) samler seg i den sentrale delen av netthinnen, makulaen, og fungerer som et filter som fanger opp lys som er skadelig for øynene. Du kan i tillegg støtte kostholdet med et preparat som inneholder stoffer som har en beskyttende effekt på øynene

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Øyesykdommer og synsforstyrrelser