Tilskudd som støtter øynene inkluderer lutein, zeaxanthin, mineraler og antocyaniner fra bær. Vi trenger kosttilskudd spesielt når vi jobber mye med skjermer.
Når skal du søke etterkosttilskudd ? I alle aldre, hvis vi bruker synet mye. Deretter lindrerluteineller antocyaniner irritasjon og beskytter det følsomme øyet mot skade.
Feildiett , miljøforurensning, soleksponering eller stråling generert av monitorer har en enorm innvirkning på øynenes tilstand.
Det er sant at synet blir dårligere med alderen, men takket være riktig profylakse og pleie kan vi bremse hastigheten på forringelsen av synet.
Øyne på et godt kosthold
Dårlig syn er dessverre uløselig forbundet med aldringsprosessen til organismen. Frie radikaler som frigjøres under påvirkning av faktorer som miljøgifter, ultrafiolett stråling, stråling som sendes ut av TV-skjermer eller dataskjermer og som er et resultat av feil kosthold, ødelegger de strukturelle elementene i øynene, spesielt netthinnen.
For å forhindre dette bør du ta godt vare på synet ditt, huske å bruke solbriller med UV-filter på solfylte dager og regelmessig ta utvalgte næringsstoffer, bl.a. i grønnsaker, frukt, meieriprodukter og fullkorn
Glaukom - hva bør du vite om det?
Fordelaktig lutein
Den viktigste ingrediensen som er gunstig for synet er lutein. Spesialister anbefaler å ta minst 5 mg av dette stoffet hver dag.
For forebyggende formål bør det nås av personer hvis øyne ofte er utsatt for skadelige faktorer, arbeider ved en datamaskin og kunstig belysning, ofte tilbringer tid i solen eller røyker sigaretter.
- Lutein i netthinnen i øyet er et slags filter av frie radikaler og stråling, som beskytter øyet mot nedbrytning - forklarer Barbara Niebisz-Nowak, Mediq farmasøytisk rådgiver. - Kosttilskudd som inneholder lutein tilgjengelig på apotek er i tillegg beriket med bl.a. taurin og antioksidanter som sink og selen
Disse stoffene er ansvarlige for å styrke synet, har en beskyttende effekt og hjelper i kampen mot frie radikaler. Dessuten taurinspiller en nøkkelrolle i å omdanne vitamin A til retinol, som er avgjørende for synsprosessen.
Betakaroten og blåbær
I tillegg, for synets skyld, er det verdt å strekke seg etter betakaroten, som er en naturlig antioksidant og beskytter mot skadelige UV-stråler.
Det finnes også kosttilskudd på markedet som inneholder bjørnebærekstrakt
- Blåbær inneholder antocyaniner som forbedrer sirkulasjonen i øyeeplet, noe som gjør det bedre oksygenert, sier Mediq-eksperten. kjører bil.
Frelsen faller
I tillegg til riktig profylakse med kosttilskudd, er det også verdt å strekke seg etter fuktighetsgivende dråper som hindrer følelsen av tørrhet og irritasjon
Dråper er også veldig nyttige når smuss kommer inn i øyet. På apotek kan du også finne midler som trekker sammen kapillære blodårer, og dermed eliminerer effekten av blodskutte øyne forårsaket av overarbeid, uskarphet i øyet når noe faller ned i det eller allergi.
De eliminerer også ubehagelig svie og kløe og reduserer overdreven riving. Ved konjunktivitt og øyelokkirritasjon er planteingredienser med betennelsesdempende egenskaper, som øyentrøst, calendula eller ashwagandha, og mineraler som magnesiumkarbonat, silika eller kalsiumfluorid, nyttige.