Du får vanligvis ryggproblemer etter eget ønske. Feil kroppsholdning, lav fysisk aktivitet, stress - dette er hovedårsakene til ryggsmerter. Alt som skal til er litt sport og du vil unngå ubehagelige ryggsmerter

Dårlig tilstandav ryggraden , samt plagene som gjør livet ditt ubehagelig, skyldes hovedsakelig din livsstil og dårlige vaner. Her er de fire dødssyndene vi begår mot ryggraden vår:

1. For lite fysisk aktivitet gir ryggproblemer

Utviklingen av sivilisasjonen på den ene siden og belastningen av plikter på den andre gjør at, uansett yrke, sitter de fleste av oss ved et skrivebord eller en enhet hele dagen lang, og på sofaen etter jobb. . Vi kjører bil, vi har ikke tid eller lyst til sport. Barn tilbringer en halv dag ved skolebenken, mens den andre halvparten hjemme bruker tid på å lese bøker. På fritiden velger de TV eller dataspill i stedet for å spille fotball eller gå ut på sykkelen. Effekten er at musklene gradvis svekkes og ikke klarer å støtte av ryggraden. Ryggvirvlene og skivene er overbelastet, noe som fører til ulike deformasjoner

2. Løfting og overbelastning av ryggraden

I tillegg lener du deg for mye over kjøkkenbenken eller strykebrettet, fordi de er for lave for deg. Du utfører også ofte én aktivitet i samme stilling over lengre tid. Og du belaster ryggraden for mye.

Viktig

Ikke undervurder

Ryggsmerter er noen ganger forårsaket av sykdommer i andre organer. Når nyrene er syke, er smerten lokalisert i området av korsryggen. Smerter fra urinlederne kan stråle til området av skulderbladene. Sykdommer i kvinnelige organer signaliserer noen ganger korsryggsmerter. Hvis bukspyttkjertelen, galleblæren, magen, tarmene er syke, kan smertene stråle til ryggen og korsryggen. Arteriosklerose (innsnevring av bekkenarteriene) kan også gi kjedelig korsryggsmerter, som kjennes når man sitter og ligger ned, men forverres ved å gå og stå.

3. Feil kroppsholdning fører til holdningsfeil og ryggradsskader

Det var slik vi ble vant til det, og det er så behagelig. Hodet senket ned, magen stikker ut, bøyd rygg, skulderen bøyd. Du sitter på benet eller bøyer ryggen inn i et pannebånd mens du lener deg over boken. I mellomtiden, enhver kroppsstilling som tvinger frem en endringnaturlig krumning av ryggraden, forårsaker det en forstyrrelse i musklenes arbeid. Som et resultat blir de enkelte seksjonene ujevnt belastet. Feilkroppsholdningfører til holdningsfeil, skade på leddene som forbinder ryggvirvlene og skivene

Se galleriet med 9 bilder

4. Stress og jag bidrar til ryggproblemer

Adrenalinet som produseres istress fører til langvarig spenning og muskeloverbelastning. Dette fører til kroniske smerter og permanente degenerative endringer.Pessimister klager ofte over ryggproblemer. Dette er resultatet av den såk alte pessimistisk holdning: hodet bøyd, armene dinglende, stokkende og snublende på en rett vei. Denne holdningen observeres oftere og oftere hos ungdom. Hvis den opprettholdes over lengre tid, forårsaker den smerte på cervikal-thorax og thorax-lumbale grense, og årsaken til det er slapp magemuskulatur.

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Ryggraden, bein, ledd