Matoversvømmelse, problemer med å amme babyen din, smerter mens du trekker sammen livmoren er noen av problemene som kan skje med deg noen dager etter fødselen. Hvordan håndtere dem?
Etter fødselen: feed on demand
Legg babyen til brystet minst hver tredje time. Hvis babyen din ikke vil eller kan die - spør jordmor eller ammingskonsulent om hjelp. For at brystene skal produsere morsmelk, bør du drikke nok (1,5-2 liter), gjerne fortsatt mineralvann og fortynnet juice. Smør skadede brystvorter med melk eller en spesiell krem. Ikke vask dem med såpe, ikke desinfiser dem med alkohol
Etter fødsel: 5 fakta om fødsel
Etter fødselen: Vær klar for en bølge av melk
På den tredje dagen etterfødsel , kan brystsmerter oppstå på grunn av intensiv utskillelse av melk ( lunger ). Vær forberedt på det, da dette er norm alt og ikke få panikk. Fest barnet regelmessig til brystet: 10-12 ganger om dagen, slik at de tømmes godt. Plagene vil reduseres av kjølige kompresser på brystet (etter mating), for eksempel fra en tøybleie fuktet med vann, og enda bedre - fra kålblader (avkjølte og litt forslåtte).
Etter fødselen: bekjemp magesmerter
Smerter i nedre del av magen kan være veldig plagsomt, spesielt hvis dette er din neste baby. Umiddelbart etter fødselen begynner livmoren å krympe fra størrelsen på vannmelonen til normal pærestørrelse. Sammenbruddet av livmoren (involusjon) skjer gjennom sammentrekninger. Smerter forverres ved amming. Hvis det er så alvorlig at du nesten ikke takler det, kan du ta paracet eller ibuprofen. Pusteteknikker kan også hjelpe - de samme teknikkene du brukte under fødselen
Postpartum: Vurder kosttilskudd
Wpostpartumpostpartum anemi kan oppstå på grunn av jernmangel under graviditet, samt på grunn av tap av store mengder blod under fødsel. Hvis du føler deg veldig svak, er matlysten ikke god og du spiser lite, og i tillegg, før fødselen av babyen din, hadde du dårlige morfologiske resultater - tenk på å supplere med et jerntilskudd. Husk også at den ammende har større behov for vitaminer og noen mikronæringsstoffer, derfor – spesielt ved dårlig kosthold – tilskudd i løpet avamming kan være viktig.
månedlig "M jak mama"