Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Smerter i ledd har inntil nylig vært ansett som en sykdom hos eldre. I dag klager unge mennesker oftere og oftere over ryggsmerter, kne- eller hoftesmerter, og degenerative forandringer i leddene vises etter 20-30. alder. Problemer er oftest et resultat av leddslitasje eller en av de mange revmatoide sykdommene
Skjøterjobbe uansett hva du gjør, sitter eller står. De er laget for dette. Men, som hele kroppen, er de også gjenstand for aldringsprosessen
Leddene eldes og slites ut
Men tempoet de eldes med er veldig opp til oss. Dessverre akselererer vi disse prosessene oftere og oftere uten å vite det. Ifølge legene er det hovedsakelig dårlige vaner vi skylder den dårlige tilstanden til leddene ogryggraden , samt plager som gjør livene våre ubehagelige. Leddproblemer er 3 ganger mer vanlig blant kvinner enn menn. Sannsynligvis spiller den hormonelle økonomien en rolle her, som i overgangsalderen hos kvinner er mer turbulent enn hos menn, noe som forårsaker større endringer i kroppen og mangel på mannlig testosteron, noe som øker motstanden til bindevev mot slitasje. I tillegg belaster kvinner leddene mer, og når plager dukker opp, ignorerer de dem vanligvis. Dette fører til for tidlig ødeleggelse av den glatte brusken som dekker leddene og utvikling avdegenerasjon
Leddbrusken blir tynnere med alderen
Så det beskytter ikke bein mot press lenger. Kroppen prøver å regenerere det, men skadeprosessen fortsetter. Etter år kan det forsvinne helt, da gnis beinene som er strippet for skjoldet mot hverandre, noe som gir smerte. Kroppen, som forsvarer seg mot overdreven friksjon, skaper brusk- og benvekster (osteofytter) som forvrenger leddet, begrenser bevegelsen og forårsaker smerte ved bevegelse. Det reduserer også produksjonen og kvaliteten på stoffet som belegger overflatene til leddene, beskytter dem mot skade og tillater bevegelsesfrihet. Leddkapselen og leddbåndene tykner, blir mindre fleksible og beskytter ikke lenger leddene. Det er asymmetriske muskelspenninger og leddbelastninger i feil akse. Inflammatoriske reaksjoner kan utvikles i leddene og nærliggende vev (ligamenter, leddkapsler, muskler), ledsaget av hevelse ogeffusjon i dammen. De degenerative forandringene påvirker oftest de mest belastede leddene: nakke- og korsrygg, knær, hofter, føtter
Se galleriet med 9 bilder
Trening og et kosthold som er bra for ryggraden, ledd og muskler
Blant faktorene som akselererer degenerative endringer i utgangspunktet er mangelen på trening. Sivilisasjonsutviklingen på den ene siden, og pliktene på den andre, gjorde at de fleste av oss sitter ved pulten dagen lang, og på en myk sofa etter jobb. Resultatet er at musklene systematisk mister sin fleksibilitet og svekkes. Ledd blir overbelastet og dette fører gradvis til ulike deformiteter. Dette er fordi brusken ikke har noen blodårer og som en svamp absorberer næringsstoffer fra væsken. Prosessen er kun mulig når vi skal flytte. Brusk, som er konstant og overdrevent komprimert, mister evnen til å suge inn næringsstoffer og følgelig evnen til å regenerere og fukte.
Hver ekstra kilo er en unødvendig ballast for leddene. Ryggvirvlene og skivene kan ikke tilpasse seg overvekt, så de deformeres over tid. Når fett avsettes på magen, gir det mest belastning på korsryggen, kne- og hofteleddene. Leddene er ikke vant til å løfte vekter på strake ben, bære en veske over skulderen, bøye seg lenge, sitte ved datamaskinen, noen idretter som trenes intensivt (ski, trening i treningsstudio).
Posturale defekter hos barn må behandles umiddelbart
Når du observerer at barnet har flat rygg (ryggraden fungerer som den skal takket være naturlige kurver: cervikal, thorax og lumbal), rundt (hodet vippet forover), konkav (utstikkende mage) eller noe asymmetri (utstikkende skulderblad, utstående hofte), midje mer innrykket på den ene siden eller hevet arm), ikke utsett besøket til barnelegen. Konsultasjon er nødvendig dersom barnet har flate føtter, legger dem innover eller går på innerkant (flatføtter), når det er et gap mellom føttene med knærne sammenføyd og rettet. X (kne valgus), eller med rette ben og føtter sammenføyd, er det et gap (varus kne) mellom knærne. Defekter som oppdages tidlig kan korrigeres eller utviklingen stoppes. Hvis de neglisjeres, fører de til utvikling av påfølgende holdnings- og muskel- og skjelettdefekter samt progressiv degenerasjon av leddene
Holdningsdefekter - fienden til ledd og ryggrad!
Leddfiender er medfødte eller ervervede holdningsfeil og medfødte leddfeil, for eksempel i hoften. Vi står, går, sitter uforsiktig: hodet senket, magen stukket ut, bøyd rygg, bøyd skulder.Vi setter oss på det tilbaketrukkete beinet, bøyer ryggen inn i et pannebånd, lener oss over boken. I mellomtiden forårsaker enhver kroppsposisjon som fremtvinger en endring i den naturlige krumningen av ryggraden en forstyrrelse i musklenes arbeid. Dette fører til dårlig holdning, skader på ledd og skiver.
Ledd skades av kronisk stress. Påvirkningen av adrenalin fører til langvarig spenning og muskeloverbelastning. Dette fører til kroniske smerter og permanente degenerative endringer. Dette påvirker hovedsakelig ryggraden. Sykdommen er et resultat av den såk alte pessimistisk holdning, mer og oftere observert hos ungdom: bøyd hode, hengende armer, stokking.
Leddskader kan være et resultat av å ta hormonelle legemidler og noen systemiske sykdommer, for eksempel diabetes, hypotyreose. På grunn av forstyrrelsen av vann- og elektrolyttbalansen utvaskes mineraler, derav dårlig ernæring av leddene, eller lagring av ulike stoffer på uhensiktsmessige steder. For eksempel akkumuleres natriumuratkrystaller i periartikulært vev i gikt, noe som fører til utvikling av betennelse og skade på brusken.
"Zdrowie" månedlig