Bremsing på rulleskøyter er en grunnleggende ferdighet som bør mestres før du går på rullerally i gatene. Du kan bremse på 4 måter: med brems, med plog, med "T"-metoden og ved å svinge. Se videoen der instruktøren Michał Machowski viser riktig teknikk for å bremse på rullene og gir nyttige tips til nybegynnere.

Innhold:

  1. Rullebremsing med bremsen
  2. Bremsing på ruller med plog
  3. Rullebremsing med T-stopp
  4. Rullebremsing ved rotasjon

Bremsing på rulleskøyterer det andre, etter forlengskjøring, obligatoriske punktet for å lære å kjøre på rulleskøyter. Det er ingen grunn til å overbevise noen om at denne ferdigheten forbedrer kjøresikkerheten betydelig og lar deg bevege deg mer fritt på gatene. Likevel prøver mange nybegynnere å lære å bremse intuitivt, eller rett og slett stoppe ved å slå plenen eller ta tak i en stabil gjenstand som et gjerde – disse kan være effektive, men bare til de forårsaker et fall. For å bremse raskt og sikkert, må du lære noen tekniske tips og deretter sette dem ut i livet.

Se videoene der instruktøren Michał Machowski viser trinn for trinn hvordan du bremser riktig på rullene på fire måter. Hver påfølgende krever litt mer trening i kjøringen, men det er verdt å teste dem alle for å velge den beste metoden for deg.

Rullebremsing med bremsen

Bremsen er festet til alle modeller av rekreasjons rulleskøyter. Den festes til høyre sko med en skrue. Avanserte skatere bestemmer seg generelt for å fjerne bremsen fordi den kommer i veien for mer kompliserte stunts. Nybegynnere bør prøve denne metoden for bremsing på grunn av den enkle teknikken.

Hvordan bremse med bremsenInnta en balansestilling, det vil si bøy knærne og bøy litt fremover slik at tuppen av skoen, kneet og skuldrene er i linje. Overfør vekten til venstre ben, og skyv høyre ben med bremsen fremover parallelt med fronten, og løft tuppen av rullen oppover. Hold begge bena like langt fra hverandre, med omtrent skulderbreddes avstand. Når du bremser, ikke len deg for mye fremover, for ikke å tapesaldo.

Bremsing på ruller med plog

Bremsing med plogen krever en lignende oppstilling av rullene som ved bremsing på ski. Dette er en av de teknisk enklere variantene, men har flere ulemper. Den krever blant annet mye plass, og full stopp skjer først etter å ha tilbakelagt en betydelig distanse

Slik bremser du med en plogStart i fiskebensposisjon: ta hælene sammen og pek tærne utover (føttene skal være V-formede). Deretter, uten å bøye knærne, gjør du et veldig bredt trinn - slik at de indre kantene på rullene er skråstilt mot bakken i minst mulig vinkel. Jo mer du tråkker, jo større blir friksjonen og jo raskere kan du bremse. Ta så bena sammen igjen, pek tærne på skoene innover. Under bremsing, hold deg lavt på bena, vipp overkroppen fremover og skyv baken bakover.

Rullebremsing med T-stopp

Dette er den mest populære metoden for bremsing, men krever en bedre teknikk enn bremsing med plog eller brems. Navnet "T-stopp" kommer fra det karakteristiske arrangementet av bena, som ligner bokstaven "T".

Hvordan bremse med "T"-metoden?Bøy høyre (eller venstre hvis det er mer behagelig) ben ved kneet, flytt det fremover og flytt hele kroppsvekten på den. Plasser venstre ben vinkelrett på høyre og vipp innerkanten mot bakken - som om du dro foten bak deg. Det viktigste er at forbenet holdes rett under bremsing og at skuldrene peker fremover. Hold bakbenet så langt bak deg som mulig.

Rullebremsing ved rotasjon

Dette er en av de mer avanserte bremsetypene. Den består i å foreta en delvis sving (270 grader) og stoppe sidelengs vendt mot kjøreretningen. Det er lettere å lære seg denne versjonen av bremsing hvis vi vet hvordan vi slår på ruller.

Hvordan bremse ved å dreieFør høyre (eller venstre) ben fremover, bøy det litt i kneet og flytt hele kroppsvekten over på det. Pek tærne på skoene utover. Plasser det andre benet i en linje. Når du begynner å svinge, etter at du har fullført en ¼ omdreining (90 grader), flytt umiddelbart vekten over på venstre ben. Hold innsiden av rullene skrå mot midten til enhver tid (akkurat som på en plog). Prøv å bremse mens du går på grenser som mulig - på denne måten forbedrer du stabiliteten og beholder mer kontroll over bevegelsene dine.

Kategori:

Sommersport