Rulling og vridning krever god motorisk koordinasjon, så nybegynnere bør lære å vri og snu etter å ha mestret det grunnleggende. Se videoen der rulleskøyteinstruktøren Michał Machowski viser 5 måter å raskt svinge og spinne uten å miste fart.

Hvordan lære å vri og skru på ruller? Først av alt, ikke begynn å lære hvis du fortsatt ikke er flink til å balansere rulleskøytene. Da kan det å utføre en teknisk komplisert interlacing eller rotasjon ved hopp ende i et smertefullt fall. Det er best å begynne å lære å svinge og rotere når kjøring fremover ikke forårsaker oss noen problemer, og vi føler oss trygge nok til å gå videre til mer teknisk avanserte elementer.

1. Slå på ruller: rotasjon med forhjul

Dette er den enkleste måten å handle på som nybegynnere bør begynne med.

Mens du kjører, strekk venstre (eller høyre) ben fremover og løft bakhjulene på rullene opp fra bakken, vri rundt din høyre (eller, i tilfelle av høyre ben, venstre) skulder. Når du snur, gjør en fast bevegelse av hoftene - skyv dem først mot bakre ben, og snu dem deretter 180 grader

For front-to-back rotasjon, gjør det samme - legg venstre eller høyre ben bakover, løft skotuppene opp og roter rundt skulderen på siden av det bakre beinet. I dette tilfellet er vekten av kroppen fordelt over hælene

2. Roterer på ruller: rotasjon ved hopp

Hopprotasjonsteknikken er den samme som for forhjulsrotasjonen - bevegelsen til beina og hoftene er den samme. Forskjellen er at i hopprotasjonen river vi alle hjulene av bakken, ikke bare de bakerste.

3. Roterer på ruller: rotasjon gjennom en halvsirkel

Dette er den vanskeligste varianten av en sving som krever god motorisk koordinasjon

Mens du kjører, flytt ett ben fremover, f.eks. høyre, flytt vekten til motsatt side, og deretter tilbake til høyre ben. Etter å ha dreid 180 grader, justerer du rullene parallelt.

Se videoen der instruktøren viser 5 måter å raskt rulle og slå på rulleskøyter

4. Rullevridning: parallell (parallell) vri

Flytt høyre eller venstre ben fremover (avhengig avhvilken vei du vil snu) og snu, og legger all vekt på den. Hold en tilsvarende avstand mellom rullene. Husk riktig kroppsholdning - føtter, knær og skuldre skal være i en linje

5. Rullevridning: sammenvevning

Det er den raskeste måten å svinge på, men det krever ganske mye ferdigheter i rulleskøyter.

Når du nærmer deg en sving, ta det ene benet fremover, og skyv deg selv til siden med det samme benet. Før det andre benet diagon alt fremover, gjenta hele kryssbevegelsen til du fullfører hele svingen

Kategori:

Sommersport