Inline skating feil gjort av nybegynnere forsinker ofte læringsfremgangen og forårsaker skader. Sjekk hvilke feil du bør unngå for å gjøre skøyting trygt og effektivt.

I skøyterskøyter , som i enhver annen disiplin, bør vi lære av våre egnefeil . Men hva om vi gjør dem ubevisst? Her er en liste over 10 feil som nybegynnere ofte gjør.

Feil 1: Skyve tilbake

Den eneste effektive måten å bygge opp rulleskøyter på er å skyve sidelengs, ikke bakover. Dette betyr at under kjøring fremover skal bena danne bokstaven V.

Feil 2: Holde knærne fra hverandre mens du kjører

Dette er en av de vanligste feilene som kan brukes til å identifisere en nybegynner skater. For riktig rulleskøyter, hold knærne i umiddelbar nærhet - bring dem nærmere hverandre etter hvert trykk.

Feil 3: Ser ned mens du kjører

Frykten for å miste balansen får nybegynnere til å se på føttene i stedet for å se rett frem. Dette er en feil – så lenge underlaget er jevnt bør du alltid se rett ut, fordi sannsynligheten for å treffe noen eller noe er større enn å treffe en hindring. Ved å se rett frem er det også lettere å finne tyngdepunktet og holde balansen.

Feil 4: Å ri på rette ben

Mens du går på skøyter, bør knærne være lett bøyd - dette resulterer i bedre støtdemping, større stabilitet og mer pålitelig rulleføring. I tillegg, hvis du mister saldoen, er det lettere å unngå å falle.

Feil 5: Overdreven hoftebevegelse og bøying av overkroppen

Denne feilen består i å bevege hoftene, og dermed bøye overkroppen forover, bakover og sidelengs. Å ri på denne måten gjør det umulig å balansere og øker risikoen for å falle. Under inline skating bør du lene deg litt fremover og bare bevege bena og armene.

Feil 6: Lære å vri og skru på bare én side av kroppen

I rulleskøyter har hver av oss sin "bedre" side av kroppen, som det er lettere for ham å gjøre svinger og svinger på. Når du lærer, må du imidlertid øve på begge sider, uansett hva som er lettere for deg.

Feil 7: Kjører for stort eller for stortsmå rundstykker

Ruller som sitter riktig skal stive godt av ankelen, og samtidig gi spill i fingrene. Under trening hovner beinet litt, så det er den mest praktiske løsningen å kjøpe ruller 0,5-1 cm større enn vår størrelse. På den annen side reduserer for svak feste av skoen i området ved ankelen effektiviteten av bevegelser og kan forårsake alvorlig skade på foten ved fall.

Feil 8: Kjøring på ujevne veier

Det beste for å lære å kjøre er jevn, glatt overflate - det kan være asf alt eller betong. Gode ​​steder å ta de første skrittene på rulleskøyter er brede, asf alterte stier, gater med svært lite trafikk, idrettsbaner. Å kjøre på ujevne fortau og på steder med mange biler er farlig og øker risikoen for en ulykke

Feil 9: Kjøring uten beskyttere

Når du lærer å skate, er sannsynligheten for å falle veldig stor. Selv en liten ubalanse kan føre til at vi lander på bakken, og da er det lett å skade et kne eller en albue. Derfor er det så viktig å kjøpe riktig hjelm og beskyttere. Det komplette settet bør inneholde albue-, håndledd- og knebeskyttere. Å sykle uten ekstra beskyttelse er uansvarlig og resulterer vanligvis i alvorlige skader.

Feil 10: Uvitenhet om bevegelsesreglene

Hvis vi føler oss så trygge på rulleskøyter at vi vil begynne å gå på skøyter på steder som er overfylt av andre inlineskatere eller forbipasserende, bør vi huske på høyretrafikkregelen. Hvis det er fare for kollisjon, gå alltid til høyre side, og hvis du går på fortauet, hold deg også kun på høyre side

Kategori:

Sommersport