Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Judo er en japansk kampsport avledet fra ju-jitsu, men mye mykere enn den, blant annet takket være eliminering av spark og slag. Judo har også vært en olympisk disiplin i flere tiår og en sport som kan trenes med hell av barn. Lær historien og teknikkene til judo og les om effekten av å trene denne kampsporten

Judobokstavelig oversatt fra japansk betyr "mild sti", og dette begrepet gjenspeiler tydelig arten av disiplinen oppfunnet av Jigoro Kano. Judo, som all japansk kampsport, trekker fra ju-jitsu og samuraiens militærkunst, men selvforsvarsaspektet er ikke det viktigste ved det. Judo er først og fremst en idrettsdisiplin, siden 1964 har den vært en del av programmet for olympiske kamper for menn, og siden 1988 - for kvinner. Judo var også den første asiatiske kampsporten som dukket opp under OL.

Judohistorie

Judo er en japansk kampsport hvis skaper antas å være Jigoro Kano, som i 1882 grunnla den første judoskolen i verden. Denne læreren i litteratur og engelsk har trent ju-jitsu siden han var 18 år (han veide 45 kg og ønsket å trene kroppen sin), men han fjernet elementer som kunne sette spillerens helse eller liv i fare: spark, treff, angrep på leddene (unntatt albueleddet) og kvelning (bortsett fra kvelning med judogi jakkeslag og pressing med underarmen). Judo er derfor en nyere - og samtidig mildere - variant av ju-jitsu.

Kano formulerte 3 hovedprinsipper for judo:

  • trappe ned for å vinne

- den svakere motstanderen presset av den sterkere, selv om han nekter, vil han falle. Han kan imidlertid gjøre en annen måte: gi etter for et fremstøt og bruke motstanderens tap av balanse til å bruke sin egen teknikk, slik at han kan vinne.

  • maksimal effektivitet med minimal innsats

- et godt gjennomtenkt utvalg av den mest hensiktsmessige teknikken - effektivt, men gir heller ikke store tap av styrke

  • å gjøre godt mot fienden bidrar til det beste for alle

- regelen understreker behovet for å ta vare på konkurrenter, bli veiledet av deres gode og ikke bruke judoteknikker utenfor idretten, bortsett fra selvforsvar.

Allerede før utbruddet av første verdenskrig, hallenejudo (dvs.dojo ) dukket opp bl.a. i USA, Storbritannia, Russland. Den første offisielle judoseksjonen i Polen ble etablert i 1949.

Verdt å vite

Bushido-kode i judo

Judo trekker også på de eldgamle teknikkene til japanske samuraier, så elementer av deres filosofi er tilstede i den. Bushido-koden var en uskreven og uformell (fordi videreført muntlig) kode som veiledet krigerne.

Hans grunnleggende antakelser var fremfor alt lydighet mot sine overordnede og balansen mellom sinn og kropp - ingenting skulle bringe en ekte kriger ut av balanse. Et annet element er apage-kjærlighetsteorien om å gi mer og ta mindre. Det er også viktig å ha tro på seg selv og andre, samt ærlighet – å kommunisere informasjon på en direkte måte. En kriger bør hele tiden forbedre seg og være preget av gode manerer og væremåter. Han bør kjennetegnes ved mot og fryktløshet i møte med motgang.

Disse forutsetningene i Bushido-koden er også et viktig element i judotrening.

Judoteknikker

Teknikker (på japanskvase ) som brukes i judo er delt inn i 3 hovedgrupper.

  • NAGE-WAZA , dvs. kast - den eneste gruppen som brukes i sportsjudo

NAGE-WAZA-teknikker brukes når en konkurrent mister eller allerede har mistet balansen. Kastet gjøres for å blokkere banen til en motstander som ønsker å gjenvinne fotfestet ved å bruke ben-, hofte-, fot- og armvinkelen for å få ham til å falle på ryggen. NAGE-WAZA inkluderer også motangrep og kombinasjoner - kombinasjoner av to eller flere kast. For å utføre NAGE-WAZA vellykket, trenger du styrke, hurtighet og passende reaksjon på motstanderens bevegelser.

  • KATAME-WAZA , dvs. å overmanne (gripe)

KATAME-WAZA er delt inn i 3 grupper:

  1. holder ( Osae-Komi Waza ) - holder motstanderen på ryggen for total kontroll over bevegelsene hans
  2. spaker ( Kansetsu Waza ) - i idrettskamp er kun albueleddet tillatt
  3. kvelning ( Shime Waza ) - består av å trykke kanten av underarmen eller kragen til en judoga på halspulsåren eller strupehodet

Å skru av og bryte ut er også mulig. Å vinne i en sportskamp fører til en situasjon som vil tillate motstanderen å bli nøytralisert i selvforsvar. Det er også kombinasjoner av de forskjellige elementene i KATAME-WAZA.

  • ATEMI-WAZA , dvs. slag og spark

Disse teknikkene er ikke anerkjent av European Judo Union, så de blir sjelden undervist.Det praktiseres bare i den tradisjonelle formen for KATA.

Det vil være nyttig for deg

De viktigste begrepene i judo:

  • ju- yield, agility
  • til- regel, vei
  • judoka- deltaker
  • sensei- coach
  • dojo- judorom
  • tatami- mata
  • vase- teknikk
  • rei- bue
  • kyu- rangering, karakter
  • obi- pas

Judo-trinn og baner

Judo-utøvere får nye karakterer ved å forbedre seg gradvis under trening. Det er 6 student- og 10 mastergrader. Tidligere eksisterte ikke studentrekker i det hele tatt, men de ble introdusert med den økende populariteten til judo.

Studentrangeringer:

  • 6 kyu - hvit stripe
  • 5 kyu - gult belte
  • 4 kyu - oransje belte
  • 3 kyu - grønt belte
  • 2 kyu - blått belte
  • 1 kyu - brunt belte

Master's ranks:

  • 1 dan, shodan - svart belte
  • 2 dan, nidan - svart belte
  • 3 dan, sandan - svart belte
  • 4 dan, yodan - svart belte
  • 5 dan, godan - svart belte
  • 6 dan, rokudan - hvit og rød
  • 7 dan, shichidan - hvit og rød
  • 8 dan, hachidan - hvit og rød
  • 9 dan, kyudan - rød
  • 10 dan, judan - rød

Eksamen er ledsaget av en eksamen, karakterer fra 7. dan er æresbevisninger, og 7. og 8. dan deles ut av kontinentale forbund. Tidligere ble judoka definert som en person som oppnådde minst 4. kyu-grad, i dag er alle judo-utøvere definert som judo.

Judo for barn

Judo er en kampsport spesielt anbef alt for barn. Sport kommer fra samuraikulturen, og navnet på klasserommet - "dojo", det vil si et treningssted, gjenspeiler øvelsenes natur. Spillerne, også de yngste, lærer reglene for fair play, respekt for læreren og gjensidig støtte. Judotreninger er generelle utviklingsaktiviteter, de styrker alle skjelettmuskler og eliminerer holdningsfeil. De yngste har det gøy i bevegelse, med innslag av judo, akrobatikk og idrettsgymnastikk lærer de også bl.a. hvordan du faller for ikke å skade deg selv. I følge UNESCOs anbefalinger kan judo trenes av så tidlig som 4-åringer, selv om alt avhenger av predisposisjonen til et spesifikt barn.

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Kategori:

ABC for øvelser