Leter du etter en idé for en aktiv ferie i byen? Her er en oversikt over 10 feriesporter, takket være dem vil du bruke fritiden din på en interessant måte og ta vare på en slank figur. Rulleskøyter, skateboard, slackline, street workout, parkour – dette er de mest populære eksemplene på sommeraktiviteter. Sjekk hvilke som passer deg best.

Sommeren er den perfekte tiden for å teste deg selv i helt nye idretter som ikke krever spesielle forhold eller bruk av komplisert utstyr. Det er nok å gå ut på gaten, til parken eller til svømmehallen for å se hvor mange muligheter for ulike aktiviteter byrommet byr på. Tradisjonalister kan velge rulleskøyter eller svømming, og fans av nye produkter kan blant annet prøve seg med å balansere på tau, parkour eller gatetrening. Blant de mange tilbudene for å tilbringe fritid i byen, bør alle velge noe for seg selv

Vil du gå ned i vekt og forme bena? Spill på ruller

Rollers er en morsom og enkel måte å tilbringe fritiden din på i byen. Takket være dem vil du raskt bevege deg fra ett punkt til et annet uten å stå i trafikkork, og samtidig vil du miste mange kalorier – en times kjøring er hele 700 kcal mindre! Inline skating former også lårene og baken, noe som gjør det til den perfekte løsningen for kvinner som ønsker å jobbe litt med figuren før de tar på seg et bikini-antrekk.

Sjekk: Rulleskøytetimer

Se også: Fotball vekker slike følelser

Skateboard - for ambisiøse og fordomsfrie mennesker

Alle kan lære å skate, forutsatt at de viser tålmodighet og besluttsomhet. Det er en sport som krever konstant polering av ferdigheter, men når du klarer å utføre et triks som har vært forberedt i lang tid - er tilfredsheten enorm. I skøyteløp er støtte og hjelp fra mer erfarne skatere viktig, og derfor er det en ideell aktivitet for folk med åpenhet og fokus på å få nye venner

Speed ​​​​badminton - for de som liker konkurranse

Speed ​​​​badminton er et enklere utvalg av turneringsbadminton - spillereglene er så enkle som mulig, og utstyret som brukes til å spille er lett og lett å ta med seg over alt. Kampen kan spilles i to (sigler) eller fire personer (dobler), noe som gjør speedbadminton til en interessant måte å tilbringefritid med venner. I tillegg utvikler den reflekser, persepsjonsevne og forbedrer effektivt tilstanden

Kjedelig med monotone øvelser i treningsstudioet? Velg gatetrening

Trening på treningssenteret er vanligvis ikke særlig spennende, og de krever mye penger. Et godt alternativ til slike øvelser kan være street workout – styrketrening i et byrom. Den bruker din egen kroppsvekt for å utvikle styrke, og de eneste enhetene som brukes i øvelser er elementer av urbane bygninger: vegger, rails, beats, benker osv. Dessuten betaler du ingenting for muligheten til å trene - i en gatetrening, treningsstudioet ditt kan bli en firkantet lekeplass for barn, en park eller en hage med visp.

Det vil være nyttig for deg

Bruk utendørs treningssentre

Hvis du liker å trene med utstyr, gå til byens treningsstudio. Du finner et stort utvalg utstyr for å trene hver muskelgruppe, inkl. twisters, roere, crosstrainere. Å bruke dem er helt gratis!

Har du akrobatikk i deg? Prøv slackline

Hvis du er tiltrukket av glamorøse sporter som har mye med akrobatikk å gjøre, prøv slackline. Det er en disiplin for å balansere på et bredt belte strukket mellom to fjerne punkter, for eksempel trær - derfor finnes slackliners oftest i byparker. I motsetning til tilsynelatende er det ikke så vanskelig å holde seg på tauet, selv om det kan være slitsomt for uerfarne mennesker. Under balansering må alle muskler hele tiden være i spenning for ikke å miste balansen og holde seg over bakken så lenge som mulig

Ryggsmerter, overvekt, cellulitter - vannaerobic vil hjelpe deg

Svømming trenger ikke å annonseres for noen - det er en av de mest allsidige idrettene, styrker musklene i rygg, armer, ben, mage, forbrenner kalorier, forbedrer kondisjon, oksygenerer og slapper av. For folk som ønsker å prøve noe nytt, kan et interessant forslag være vannaerobic, det vil si aerobic øvelser i vann. Spesielt kvinner som sliter med overflødig kroppsfett og celluli kan være fornøyd med effekten av vanlig bassengtrening

Anbef alt artikkel:

Vannaerobic eller vanngymnastikk. Eksempel på øvelserDet vil være nyttig for deg

Landkiting - ekstremsport for de modige

Hvis du leter etter en solid dose adrenalin, prøv landkiting. Landkiting handler om å utføre en evolusjon på et skateboard, som er koblet til noen eller flere meter lang kite. Kraften som kiten løfter skateboarderen med gjør det mulig å utføre spektakulære triks i luften. Denne sporten, selv om den ikke er den enkleste, gir mye tilfredsstillelseovervinne dine egne barrierer.

Se videoen der en profesjonell landkitter viser utviklingen sine på et skateboard med en drage:

Kilde: Dzień Dobry TVN / x-news

Fritidssport for alle - frisbee

Frisbee innebærer å kaste en plastskive opp i luften slik at en annen person kan ta tak i platen og kaste den. For å begynne å spille trenger du ikke en velstående lommebok, utholdenhet eller spesielle ferdigheter. Det er en veldig universell disiplin, og du trenger bare litt ledig plass for å praktisere den.

Det finnes mange varianter av frisbee, inkludert: ultimate frisbee - et lagspill der deltakerne prøver å overta det andre lagets puck, freestyle frisbee - utføre triks på egenhånd med en flygende tallerken, hundefrisbee - et spill i hvilke hunder som deltar for å hente en utkastet disk. Det er mange muligheter for å bruke denne iøynefallende enheten, som gjør frisbee til en av de rimeligste fritidsidrettene.

Anbef alt artikkel:

Frisbee: regler og typer spill. Hvordan kaste frisbee?

Liker du utfordringer? Prøv parkour

Parkour er en fransk form for fysisk aktivitet som tar sikte på å overvinne hindringer på den raskeste og enkleste måten. I praksis bestemmer de konkurrerende konkurrentene veien fra punkt A til punkt B, som de må reise ved å unngå hindringer som faktisk er elementer i byutviklingen: murer, gjerder, barrierer, trapper, bakker. Den som gjør det raskest vinner.

I følge parkour-entusiaster er den viktigste fordelen med denne sporten den samtidige utviklingen av kropp og sinn. Ved å overvinne reelle barrierer er de også i stand til å overvinne sine egne begrensninger og interne blokkeringer. Parkour gjør deg bevisst på din egen styrke og lærer at det ikke er noen grenser som ikke kan overvinnes på veien mot ønsket mål.

Anbef alt artikkel:

Parkour - definisjon, læring, spill. Hva er parkour?

Kategori:

Sommersport