Å lære seg inline skating kan være enkelt og vil lønne seg raskt så lenge du lærer noen tekniske tips. For nybegynnere er det viktigste å lære den riktige kroppsholdningen som lar deg opprettholde balansen og forbedre jevnheten i turen. Se veiledningen for nybegynnere skatere sammen med videoen der instruktøren Michał Machowski forklarer det tekniske grunnleggende om skøyter.

Å lære å skatetar ofte mye tid for nybegynnere. Dette skyldes vanligvis mangel på kunnskap om den grunnleggende teknikken som hastigheten på fremgang avhenger av. Etter å ha mestret det grunnleggende om skøyter, kan vi lære de neste elementene mer effektivt, og forbedre hastigheten og smidigheten i bevegelsene.

Se hvilke tips til nybegynnere instruktør Michał Machowski fra RollSchool har.

1. Valg av passende skøyter

Å kjøpe komfortable skøyter er det første du må gjøre før du begynner å lære. De bør velges i henhold til ferdighetsnivået og kjørestilen som interesserer oss. Fritidsrulleskøyter anbefales for nybegynnere - de mest universelle og tilgjengelige i de fleste sportsbutikker. Det er bedre å unngå billige rundstykker fra supermarkedet, som vanligvis er av dårlig kvalitet og ikke gir tilstrekkelig sikkerhet under kjøring.

2. Holder balansen på rullene

Etter å ha kjøpt et par komfortable skøyter, er det på tide å lære det grunnleggende. Før vi begynner å kjøre, er det verdt å mestre den såk alte fiskebein, som er en posisjon som bidrar til å opprettholde balansen

Stå rett, bøy knærne slik at de er rett over tærne (men ikke over tærne). Skyv samtidig baken bakover og vipp overkroppen litt fremover. Skuldre, knær og føtter skal være på linje. Behold denne posisjonen mens du skater.

3. Lære å skøyte fremover

Når du kjører forover, husk å skyve deg selv sidelengs, ikke bakover. For å holde trafikken jevn, prøv å ri en fot så lenge som mulig. Unngå å vippe hjulene inn og ut. Når du skyver tilbake, start med å trekke rullen ut under deg, og sett deretter hjulene sidelengs i en vinkel på ca. 30 grader mot bakken. Hold knærne bøyd og overkroppen bøyd fremover hele tiden.

4. Kjøring over små hindringer

Når du kjører i gatene kan du ofte støte på mindre hindringer, som ujevnheter i brostein, trikkespor, fortauskanter. Du kan lære å ri dem trygt uten å miste fart. Hvordan gjør jeg det?

Hold bena parallelle mens du kjører. Trekk en av dem fremover og flytt vekten bakover. Bøy knærne strammere. Du kan legge armene ut til sidene for bedre balanse. Jo dypere du setter på huk når du krysser en hindring, desto større støtdemping.

5. Lære å falle trygt på rulleskøyter

Hver nybegynner skater vil falle før eller siden. En tipper trenger imidlertid ikke å være smertefull – du trenger bare å vite hva du skal gjøre når det skjer. Å innta riktig holdning under et fall kan redde deg fra alvorlig skade.

I tilfelle du faller fremover, legg armene ut foran deg (nødvendigvis i puter!) - du vil absorbere støtet først ved å hvile på håndleddene, deretter på albuene og knærne (som også bør sikres med puter). Du kan beskytte hodet ved å bøye det og legge det mellom hendene.

Når du faller bakover, prøv å komme så lavt som mulig på bena og demp fallet ved å støtte deg på armene. Ikke legg dem under baken, men legg dem på sidene av kroppen. Hold håndflatene vendt fremover. Pass også på å bruke hjelm, siden fall bakover vanligvis ender med å treffe bakken med hodet.

På videoen viser instruktør Michał Machowski hvordan du kan forsvare deg mot et smertefullt fall på rulleskøyter.

6. Lære å bremse på ruller

Å lære å bremse rulleskøytene er like viktig som å kunne kjøre fremover. Det er 4 teknikker for bremsing: med brems, med plog, med "T" (eller T-stopp) metoden og ved å svinge. Det er verdt å prøve hver metode for å finne det beste alternativet for deg.

Finn ut mer: Rullebremsing: med brems, plog, T-stopp, ved å dreie

Kategori:

Sommersport