Smerter i foten etter løping kan komme plutselig eller øke over mange dager. Det skal aldri undervurderes, for du kan også få problemer med andre ledd og ryggraden som følge av dette. Hjemmemidler mot fotsmerter hjelper vanligvis bare midlertidig, så det er viktig å henvise problemet til ortoped. Hva skal du gjøre når du kjenner smerte i foten etter å ha løpt?

Smerter i foten etter løpingkan ha mange årsaker - fra feil i fotstrukturen til dårlig fottøy.Fotsmerter etter løpingkan også lokaliseres forskjellig og behandles forskjellig. Hva skal du gjøre når du kjenner smerte i foten etter å ha løpt?

Fotsmerter etter løping: forårsaker

  • defekt fotstruktur - flate føtter, flat-valgus-fot
  • defekt struktur i skjelettsystemet - f.eks. skrå bekken, krumning av ryggraden
  • tidligere skade på det andre lem som forårsaker overdreven belastning på den verkende foten
  • feil utvalgte sports- eller hverdagssko

Smerter i foten etter løping: hvor gjør foten vondt?

  • fingersmerter - årsaken er vanligvis hallukser, sjeldnere gikt eller fingertretthetsbrudd,
  • metatarsal smerte - kan blant annet være forårsaket av Mortons nevrom, metetarsalgi, metatarsal tretthetsfrakturer,
  • tarsal smerte - kan være overbelastning, og kan være et resultat av hæl fascia, forstuinger,
  • hælsmerter - ganske ofte forårsaket av hælsporen

Smerter i foten etter løping: typer fotsmerter

  • raskt økende - som følge av brudd eller blokkering av et ledd i foten - ved vridning eller subluksasjon i tarsale leddene
  • øker gradvis - forårsaket av betennelse

Smerter i foten etter løping: hva er metatarsalgi?

Metatarsalgi er et vanlig trekk ved ulike patologiske prosesser i plantardelen av foten som gir opphav til smertesymptomer:

  • tverrgående flatføtter - behandlet med avlastningsinnlegg, osteopatisk terapi hjelper også
  • subluksasjon - isposer, en pause i treningen og manuell behandling med sansemotorisk trening vil hjelpe
  • dislokasjon - isposer, en ortose og tidlig rehabilitering vil hjelpesport,
  • metatarsofalangeal artritt - en pause i trening og kryoterapi vil hjelpe
  • unormal anatomi av metatarsalhodene og hele forfoten (f.eks. for lange metatarsale bein, overdreven mobilitet i kile-metatarsal I-leddet)
  • dermatologiske sykdommer
  • systemiske sykdommer, for eksempel diabetes (diabetisk fot) eller gikt

Fotsmerter etter løping: hjemmemedisiner

  • bad i varmt vann med tilsetning av s alt for føttene
  • massasjer
  • gni med reseptfrie smertestillende og betennelsesdempende salver
  • resignasjon fra høye hæler til fordel for flate sko med brede tær

Kategori:

Ryggraden, bein, ledd