Kneskade eller ankelforstuing. Strekk eller blåmerke. Hvem av oss er ikke skadet? Når skal man kjøle ned skadestedet og når man skal immobilisere den såre kroppsdelen? Medisinsk intervensjon er ofte nødvendig, men mindre skader kan behandles med legemidler som er tilgjengelig på apotek.
Skaderog uheldige fall skjer hele året, men vinteren er spesielt gunstig for dem. Vi mister balansen når vi går på et isete fortau eller går på ski fra en skråning. Og vi kommer oss ikke alltid opp igjen uten helseskader.
Ligamentskade
De kan rive eller brekke når de er vridd i et ledd som overskrider det normale bevegelsesområdet. Når det gjelder skiløpere, er leddbåndene knyttet til kneleddet (collateral eller sakral) oftest skadet, noe som indikeres av hevelse i kneet, smerter - noen ganger så sterke at det gjør det umulig å gå, en følelse av metthet i kneet ledd relatert til et hematom som er usynlig for oss
Hva skal jeg gjøreHvis symptomene er mindre, fortsett som med en mild ankelforstuing. Når de er betydelige, søker vi hjelp hos en ortoped. Behandling avhenger av alvorlighetsgraden av skaden. En revet sene kan gro etter immobilisering, men en ødelagt sene krever kirurgi.
Forstuing ankel
Dette er en vanlig skade, men ikke blant skiløpere som er beskyttet av sko som stabiliserer ankelleddet. Hvis det under en forstuing kun strekkes leddkapsel og leddbånd, forstyrrer smertene vanligvis ikke gange, og hevelsen er liten. Ved en delvis eller fullstendig ruptur av leddbånd og leddkapsel er den sterk, den kan gjøre det umulig å belaste beinet i det hele tatt. Det er ledsaget av betydelig hevelse og hematom.
Hva skal jeg gjøre?Hvis vevsskaden er liten, bruk bare kalde kompresser, fortsett å gå til et minimum, hold benet horisont alt og stiv ankelen litt med et elastisk bånd eller bandasje. Plager reduseres av salver og geler med smertestillende og anti-hevende egenskaper. I tilfelle av betydelig hevelse, hematom, sterke smerter, la oss gå til en ortoped. Avhengig av graden av vevsskade, vil han eller hun anbefale å bruke en ankelstabilisator eller gi gips.
Senestrekk
Oftest skjer de med de som er på daglig basisde unngår fysisk aktivitet og går til bakken nesten rett etter å ha reist seg fra skrivebordet. Et symptom på senestrekk er smerte når du beveger armen eller benet i et ledd.
Hva skal vi gjøreI flere dager bruker vi kalde kompresser, smører de såre flekkene med smertestillende og betennelsesdempende preparater, eller tar reseptfrie medisiner med denne effekten . Du må også hvile lemmen, dvs. begrense bevegelsen.
Dislokasjon av skulderleddet
Denne skaden oppstår når armen blir "vridd" under et fall. Skulderleddet er, til tross for sin store bevegelighet, utsatt for dislokasjon (forskyvning av beinene som utgjør det mot hverandre). Denne skaden er assosiert med svært sterke smerter og manglende evne til å bevege hånden i skulderleddet. Noen ganger er det ledsaget av nevrologiske lidelser, for eksempel håndlammelse.
Hva skal jeg gjøreTa smertestillende, legg armen i en slynge og gå raskt til ortoped (helst ortopedisk legevakt) slik at han kan justere leddet og immobilisere den. En skulderluksasjon er en svært alvorlig skade som kan skade nerver og blodårer
Blåmerker
Det er vanligvis et resultat av et plutselig fall som forårsaker bløtvevsskader, oftest knærne, skuldrene, håndleddet, hoftene og halebenet. Symptomene på kontusjon er gradvis økende smerte, hematom, hevelse
Hva skal jeg gjøreVi avkjøler det skadede området raskt for å begrense hematomet og hevelsen. Flere ganger om dagen, i 20 minutter, påfører vi kjølende gelkompresser eller kompresser laget av isbiter plassert i en foliepose og pakket inn i et klede. Smøring av det såre området med geler med smertestillende og antiinflammatoriske egenskaper vil også gi lindring. Men hvis smertene ikke avtar gradvis, la oss gå til en ortoped, da skaden kan være mye mer alvorlig enn vi tror.
"Zdrowie" månedlig