Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Sunt sengetøy vil absolutt forbedre søvnkomforten. Du sover en tredjedel av livet ditt - så sørg for at det er en tid for ekte avslapning. Men hvordan får du en sunn og avslappende søvn? Velvalgt sengetøy vil sikre komforten til en natts søvn. Bomull, sateng eller kanskje silke? Hva slags sengetøy bør jeg velge?

Innhold:

  1. Sunt sengetøy - hvilken pute er den rette?
  2. Sunt sengetøy - hvordan vasker du sengetøy?
  3. Sunt sengetøy - quiltutvalg
  4. Sunt sengetøy for allergikere
  5. Sunt lin - putetrekk laget av bark, silke, bomull …?

Hvordan velge sunt sengetøySengetøy må først og fremst være behagelige og pustende. Det bør holdes rent og putevar bør skiftes regelmessig. Sunt sengetøy er imidlertid ikke bare et spørsmål om hygiene. Når du velger materiale og størrelse, bør du også vurdere komfort og bekvemmelighet - tross alt avhenger god søvn av det. Du bør heller ikke glemme å velge riktig form og størrelse på puten. Ryggraden vår vil takke oss for det.

Sunt sengetøy - hvilken pute er den rette?

Hovedoppgaven tilputener å støtte cervikal ryggraden. Når den er riktig valgt, får den ryggraden til å danne en rett linje langs hele linjen, takket være at vi unngår muskelspenninger og morgennakkesmerter.

Puter varierer i størrelse og type fyll. De klassiske har vanligvis dimensjonene på ca 70x80 cm, 50x60 cm, 40x40 cm ("kurver"). De er fylt med naturlige (dun, fjær) eller syntetiske (polyester- eller silikonfibre eller granulat).

Klassiske puter er svært komfortable, og takket være trekkene (f.eks. en kombinasjon av bomull med sateng eller silke, et mikrofiberstoff som ligner semsket skinn), er de også delikate og behagelige å ta på, men over tid kan de endre seg deres opprinnelige høyde, så i lengre perspektiv gir de ikke tilstrekkelig støtte til cervikal ryggraden.

Når du velger denne typen puter, er det best å velge mellomstore og bare legge dem under hodet. Når du bruker store, ligg på dem fra skulderhøyde, noe som forårsaker ytterligere krumning av ryggraden

I denne forbindelse er den ergonomiske puten (anatomisk, ortopedisk) helt trygg. Riktig valgt vil det sikre total nakke- og skuldermuskulaturavslapning og dermed forbedre søvnkvaliteten. Når du velger en slik pute, må du ta hensyn til høyden, samt materialet den er laget av.

Anbef alt er lateks- og termoelastiske skumputer, som under påvirkning av varme tilpasser seg formen på hodet og nakken. Selv om dette ikke er billige produkter, er det verdt å velge puter fra de beste produsentene, fordi de vil tjene oss mye lenger enn tradisjonelle. Du må imidlertid være forsiktig med polyuretanskumprodukter - de er definitivt billigere, men ofte for harde, spretter ikke og kan forårsake nakke- og nakkesmerter.

Du må gjøre det

Sunt sengetøy - hvordan vasker du sengetøy?

Når du legger opp sengen, bør puter og dyner ristes for å opprettholde elastisiteten i lasten og jevn fylling. De må også luftes, spesielt dun - helst på kjølige, tørre og til og med frostige dager (ved temperaturer under 15 ° C slutter støvmidd å formere seg, og ved -18 ° C dør de), vekk fra solen (det forårsaker lo og fjær).

Puter og dyner bør vaskes i henhold til produsentens anbefalinger, da vil de ikke endre egenskapene. Produkter med syntetisk fyll kan maskinvaskes ved 40-60 ° C, og noen er anti-allergiske selv ved 90 ° C. Dyner og puter laget av dun og fjær kan vaskes på 40-60 °C, og de må tørkes i horisontal posisjon, med jevne mellomrom banking på enkelte områder for å hindre at dun og fjær klumper seg.

Ullprodukter bør vaskes for hånd i temperatur opp til 30 °C, deretter la de renne fritt, og deretter henges opp på et skyggefullt og luftig sted. Puter bør skiftes hvert 5. år, dyner - hvert 5.-10. år

Sunt sengetøy - quiltutvalg

Før du kjøper en dyne, mål opp sengen din. Enkeltdyner (for en person) er vanligvis 160x200 cm, doble dyner (beregnet for dobbeltseng) - 200x200 cm. Velg en som er lik størrelsen på sengen (men ikke mindre enn madrassen) eller større, slik at endene henger litt utover kantene.

Du kan velge en tynn (sommer) eller tykk (vinter) dyne. De er også tolags - de består av to festede dyner. Om sommeren kan du bruke dem separat, om vinteren - som en veldig varm dyne (et luftkammer laget mellom to lag skaper ekstra termisk isolasjon). Dyner, som puter, har forskjellige typer fyll.

Kunstige fyllinger er polyesterfibre (f.eks. silikonisert, kule, spiral, rørformet, korrugert). Takket være dem er dynen lett, luftig og luftig, og har samtidig gode isolerende egenskaper. Quiltkassettkonstruksjonen (sy i firkanter) sikrer jevn fordeling av belastningen. Det kunstige fyllet gjør at dynene ikkede krøller seg og mister ikke sin opprinnelige form selv etter vask.

Det er verdt å vite at noen av disse fyllingene er impregnert med et bakteriedrepende stoff som hindrer vekst av mikroorganismer som forårsaker luftveissykdommer eller viral øyebetennelse og faryngitt

Dun og fjær er tradisjonelle fyll av puter og dyner. Til dette formål brukes gås- eller andedun, som er supplert med fjær. Jo flere fjær det er i en pute eller dyne, jo hardere og tyngre er den.

Mantelen (innløpet) er laget av luftig stoff, og samtidig sterk, tettvevd slik at fjær ikke kommer ut gjennom den. Dynene er også quiltet på en spesiell måte slik at fyllet ikke beveger seg

Halvdundyner er en blanding på ca 25 prosent. ned og ca 75 prosent. fjær. De har gode isolasjonsegenskaper, dog dårligere enn dundyner, men de er litt billigere. På den annen side er dundyner ekstremt myke og lette, og samtidig ekstremt varme. Du kan også kjøpe dem i sommerversjonen - da har de en liten mengde dunfyll, og fordelen er at de absorberer overflødig fuktighet fra huden, og sørger for et passende mikroklima under søvnen

Saueull har en fin og myk fiber. Den er hentet fra australske merinosauer. Ulldyner er lette og fleksible, samt luftige og varme (selv om de ikke trenger å være tykke). De passer godt til kroppens form, og gir også tilstrekkelig luftsirkulasjon og et skikkelig mikroklima. Ullprodukter er også kreditert med helbredende egenskaper, inkludert lindring av posttraumatiske smerter og nevralgi, leddsmerter og revmatiske sykdommer

Problem

Sunt sengetøy for allergikere

Antiallergiske tepper er vanligvis fylt med kunstige ting. Fibrene har blitt behandlet med et antibakterielt middel som hemmer formering av bakterier og midd. Slike dyner har også spesielle trekk (f.eks. laget av mikrofiber) - de slipper luft og svette gjennom, og fanger midd og deres avføring. Allergikere kan også bruke dundyner, fordi de er dekket med stramme stoffer

Det er verdt å se etter NOMITE-sertifiserte produkter. Antiallergiske ulldyner er også bra, men du må huske at de ikke er beregnet på personer som er allergiske mot ull

Sunt lin - putetrekk laget av bark, silke, bomull …?

Sengetøy (dvs. putevar og dyner, samt et laken) velges vanligvis med tanke på fargen på soveromsinnredningen. Du bør imidlertid alltid være oppmerksom på typen materiale settet er laget av.

Det beste sengetøyet er laget av naturlige fibre - bomull, lin, silke. Bedre å unngå kunstige, fordi ikkede absorberer svette og holder deg ikke varm. Bomullstrekkene er vevd av tykt garn og dessuten er de holdbare i mange år. Bark sengetøy (et bomullsstoff med en konkav-konveks tekstur) er populær blant dem, fordi de ikke krever stryking.

Et lignende materiale som bomull er jersey, som tidligere hovedsakelig besto av ull, men i dag dominerer bomull sammensetningen. Det er et slitesterkt og pustende materiale.

Sengetøy laget av naturlig silke er veldig delikat og glatt å ta på. Satin har derimot en unik glans, som gjør at den ser veldig elegant ut. Den fungerer bra om sommeren, for da kjøler den behagelig, men om vinteren er det bedre å bruke et flanellbelegg - det har gode varmeisolerende egenskaper, så det passer for ekte folk med frost

Et lignende materiale som sateng er calico. Den er litt tykkere enn sateng, med linvev. Den har imidlertid en lignende glans og er et stoff som er behagelig å ta på.

Verdt å vite

En duft for en god natts søvn

Den behagelige aromaen av lavendel, limeblomst, bomull eller rose vil berolige nervene dine, slappe av og vippe deg i søvn. Det er nok å drysse sengetøyet med en spesiell spray eller parfyme før du legger deg. Etter en natt tilbrakt blant velduftende blomster, vil du utvilsomt våkne opp frisk og uthvilt - selv midt på en kald vinter.

"Zdrowie" månedlig

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Kategori:

Allergier