Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Penisøvelser sensibiliserer kjønnsorganene for stimuli og øker intensiteten av orgasme. Takket være penisøvelsene kan du også nyte sex lenger og glede partneren din bedre - litt trening er nok. Lær penisøvelser for enhver mann.

Penisøvelserer definitivt mindre populære enn for eksempel bekkenbunnsøvelser. Sexologiguidene er fulle av råd om hvordan og hva hun bør trene for å oppleve glede mer fullt ut, og samtidig gi partneren din mer glede isex . Men når det kommer til ham, er det mange, mye mindre. Noe som ikke betyr at menn ikke trenger slike øvelser. Tvert imot, mange mennesker ville være veldig nyttigepenisøvelser .

penisøvelse: Finn ditt P-punkt

De fleste av disse øvelsene er rettet mot å styrke og tone musklene som stimulerer de erogene punktene. For eksempel brukes øvelser av Kegel-muskelen (skam-koke) for å styrke skjedemuskulaturen, spesielt G-punktet som ligger i. I mellomtiden har menn også sine egne spesielle punkter, og det ville være bra, i det minste fra tid til tid, for å stimulere dem.

Det mest følsomme punktet er punktet P - det er punktet til prostata, som ligger rett under blæren. Menn kan stimulere det på to måter. Den ene er, som tilfellet er med kvinner, å passere en periodisk urinstrøm, det vil si å tisse med stopp. Den andre masserer perineum, dvs. den glatte trekanten mellom bunnenav elementetog anus. Dette kan også gjøres ved at partneren behandler øvelsen som en del av forspillet

Viktig

Husk!

Selv om penis etter disse øvelsene ikke når lengden som er oppført i rekordboken - 45 cm! (den tilhørte en viss araber), vil du sikkert merke effektene uansett. Du vil gjenoppdage sex. Og hvor glad partneren din vil bli!

Penisøvelser med hjelp av partneren din

Hun kan også bli med på mange andre øvelser i hans manndom, for eksempel mens hun leker med glansen på penis. Hvis du klemmer den forsiktig og slipper den etter noen sekunder (øvelsen skal vare i ca. 30 sekunder), vil glansen, som fortsatt er veldig innervert, etter noen dager bli enda mer følsom for stimuli. Og det er det det handler om.

På sin side er det å skyve fingeren langs sømmen, synlig i midten av pungen, ikke bare en enkel måte til umiddelbar nytelse, men også en måte å forbedre tilstanden til penis generelt. Blodtilførselen til penis forbedres også ved å massere frenulum - et stykke hud i den nedre delen av glans. Og dette er ikke en engangsforbedring, men en langsiktig forbedring.

Du må gjøre det

Penisvektøvelser

Noen ganger er maskuliniteten truet med for lave testosteronnivåer. Men du trenger ikke strekke deg etter steroider eller hormoner med en gang. Start med å trene penis. De er enkle og krever ingen spesiell innsats. Her er noen av dem:

  • Ta en flaske mineralvann (helst 1,5 l) i hver hånd og stå i bena. Strekk ut den ene hånden vekselvis. Gjør 10 løft for hver hånd på denne måten.
  • Sitt på en stol med bena litt fra hverandre. Fortsett å holde en vannflaske i hver hånd. Og strekk nå armene så langt foran deg som mulig, og så opp og bakover så langt som mulig. Og så 10 ganger.
  • Stå litt på skrå. Hold de to sammenføyde flaskene sammen med begge hender (du kan legge dem i en pose for å gjøre dem lettere å holde). Og len deg nå sidelengs, frem og tilbake, så langt du kan. Gjenta denne øvelsen 10 ganger.
  • Ligg på ryggen, fortsatt med flaskene i hendene. Prøv å løfte frem så langt som mulig, strekk ut armene med flaskene foran deg. Hold på så lenge som mulig og senk deg sakte tilbake på ryggen. Og så 10 ganger.

Trening for magemusklene

Riktig blodsirkulasjon rundt bekkenet er avgjørende for riktig seksuell respons. Dette kan hjelpes ved å trene magemusklene. Det er ikke uten grunn at herrene i den såk alte ølmuskler har vanligvis seksuelle problemer. Og ikke bare fordi de er fysisk forstyrret av bukveggen, men fordi musklene som er involvert i samleie, relatert til bukmusklene, er ubrukelige.

Magemusklene kan trenes hvor som helst og når som helst. Det er nok å suge inn magen, holde den nede, telle til 2 i begynnelsen, og deretter øke tallet til 6, for så å slippe ut musklene. Det er best å gjøre denne øvelsen minst 2-3 ganger om dagen

Rumpeøvelser

Det er godt å vite at rumpa også kan fungere for maskulinitet. Noen få enkle øvelser er nok til å gjøre tingene foran mer smidige også. Når du har mulighet, stram og slapp av i buksen. Du får best effekt ved å gå opp og ned trapper. På sin side, i liggende stilling, kan du stramme baken,samtidig bøye og strekke tærne. Denne øvelsen, ifølge eastern ars amandi, er å sikre bedre

Noen populære idretter, som sykling og svømming, gjør også godt for manndommen. Og de vil gjøre det enda bedre hvis du for eksempel mens du sykler vekselvis svever over salen og faller på den. Vannaerobic anbefales også (noen sentre kjører slike klasser for menn). Du kan også øve på egen hånd, for eksempel ved å prøve å svinge beina i vannet.

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Kategori:

Kjærlighetens kunst