Mannen din har mindre lyst på sex i det siste? Bruk et passende kosthold som stimulerer erotisk appetitt. Mat er en naturlig kilde til stoffer som styrker kroppen, gir energi, kraft, forbedrer libido og gjør partneren din til en lidenskapelig elsker som Don Juan

Det er en grunn til at folk sier «gjennom magen til hjertet» – noen produkter virker bedre for potensen enn champagne og levende lys. Et godt sammensatt, lett fordøyelig måltid kan tenne en ekte lidenskapshete. Her er en liste over produkter som øker din seksuelle appetitt. Sørg for at disseafrodisiakaer i din partnersdiett .

Diett for bedre sex: protein gir kraft

Gi mannen din hver dag 3-4 ss mager cottage cheese, et glass melk, kefir eller yoghurt, en porsjon (150 g) stekt eller stuet kjøtt. To eller tre ganger i uken, tilbered ham sjøfisk, egg (så lenge han ikke har problemer med kolesterol). De er de beste kildene til sunt protein. Det bygger muskler, stimulerer produksjonen og utskillelsen av testosteron, fremmer seksuell ytelse. Protein består av aminosyrer. En av dem - arginin - er hovedkomponenten i sæd, det stimulerer sekresjonen av nitrogenoksid, som forbedrer blodstrømmen, noe som er viktig for en riktig ereksjon. En annen aminosyre - histidin - omdannes til histamin. Dette gir igjen avslapning og økt permeabilitet i blodårene, er ansvarlig for rødheten i ansiktet når vi er opphisset, og øker produksjonen av slim i kjønnsorganene

Stimulerende kosthold: kraft for energi og mindre stress

Elskerens meny bør inneholde fullkornspreparater: 3-4 skiver grovt brød, 3-4 ss brun ris eller gryn. De gir komplekse karbohydrater (øker forsiktig blodsukkernivået, holder partneren full av energi og kraft i lang tid). Kornprodukter er også en kilde til fiber (forebygger overvekt) og B-vitaminer. De lindrer symptomer på stress (og langvarig stress reduserer seksuell ytelse), akselererer stoffskiftet, og er også nødvendige for at nervesystemet skal fungere riktig og produsere sex hormoner.

Hvilke afrodisiaka påvirker menn? Se DENNE VIDEOEN

Diett for bedre sex: avsansene dine er ikke tapt

Fra tid til annen kan du tilby partneren din en rett med grønne erter, soyabønner, linser og grønne bønner. De har mye lecitin. Det er den rikeste kilden til kolin som trengs for dannelsen av acetylkolin - en av nevrotransmitterne forbundet med seksuell aktivitet. Acetylkolin er ansvarlig for overføring av stimuli mellom nerveceller. Takket være dette vil partnerens kropp være mer følsom for seksuell stimuli.

Diett for bedre sex: vitamin E - for fertilitet

For å opprettholde seksuell ytelse, er det verdt å bruke 1-2 ss per dag med lin- eller rapsolje, gi din kjære noen nøtter å knaske på, og tilbered en avokadosalat til middag. Vitamin E som finnes i dem støtter funksjonen til hypofysen, som kontrollerer arbeidet til kjertler som skiller ut kjønnshormoner, stimulerer seksuell aktivitet og øker muskelstyrken.

Diett for bedre sex: frø, grønnsaker

En elskers diett kan ikke mangle gresskarfrø, solsikkefrø eller sesamfrø. De inneholder mye sink, som øker testosteronnivået. En mangel på dette mineralet kan føre til redusert sexlyst. Ved å berike menyen din med sinkrike matvarer (sjømat, fisk, korn, nøtter, kjøtt og kjøttpålegg), kan du gjenopprette partnerens interesse for sex. De allierte av elskere er også grønnsaker - hvetekim, tomater, løk, brokkoli, selleri, kål. Det er en rik kilde til fiber og betakaroten (støtter produksjonen av kjønnshormoner) og mineraler, inkludert kalium (manglen på den kan svekke styrken). Grønnsaker inneholder også mye selen. Det er nødvendig for produksjon av testosteron og riktig struktur av testiklene. Og fordi menn mister mer enn halvparten av selen under utløsning, er det verdt å supplere det regelmessig ved å servere partneren din en bolle med grønnsaker, helst rå.

Se galleriet med 6 bilderViktig

Kjærlighetsambisjoner om å kjøle seg ned

»Vanskelig fordøyelig og fett kjøtt, samt pålegg, animalsk fett, ost. Det er en kilde til mettede fettsyrer og kolesterol, som øker risikoen for åreforkalkning, og forårsaker dårligere blodtilførsel til kjønnsorganene. »Hvitt brød, 450-650 melprodukter og potetpuré inneholder fetende karbohydrater, og overvekt reduserer seksuell yteevne. «Søtsaker fremmer overvekt og diabetes, som igjen fører til potensproblemer.» Høyt bearbeidet mat (f.eks. potetgull, teposesupper) inneholder mye konserveringsmidler og tilsetningsstoffer, og lite mineraler, noe som forverrer kvaliteten på sædcellene. » For mye alkohol får deg til å sove i stedet for å stimulere deg. For eksempel, vodka, selv om det i utgangspunktet får blodet til å sirkulere raskere, forårsaker det etter en stund en reduksjonvitale krefter. Øl får deg til å føle deg tung. »Kaffe – i små mengder stimulerer det, i for store mengder får det kroppen til å renses for magnesium. Du blir fortere sliten og interessen for sex avtar

Diett for bedre sex: søt finale

Sitrusfrukter og jordbær, blåbær og bjørnebær anerkjent som afrodisiaka har også en gunstig effekt på seksuell aktivitet. C-vitaminet de inneholder er involvert i produksjonen av sædceller. Sjokolade er også din allierte, fordi det er en fin måte å forbedre humøret på. Kjærlighetskjøkkenet kan ikke gå glipp av basilikum, chili, kanel, karri, koriander, løvstikk, muskat, paprika, pepper og ginsengrot. De akselererer fordøyelsen, forbedrer blodsirkulasjonen og tilfører energi. Og noe å drikke. For avholdsmenn vil fruktjuice, ingefærte eller ginsengrotte være det beste. Sansene dine vil også bli varmet opp av et glass lettvin eller et glass ungarsk Tokaj

De vekker begjær

»helhvetebrød med gresskarkjerner» brun ris, bokhvete, byggryn »mager cottage cheese, kefir, yoghurt, kjernemelk» magert biff, kalv, fjærfe - kokt, stuet uten steking i fett eller bakt i folie » fiskehav (laks, torsk, s alt, sei) grillet, bakt i aluminiumsfolie »nøtter, mandler, sjokolade i moderate mengder» oliven-, raps- og linolje »brokkoli, blomkål, tomater, agurker» urter og krydder - ingefær, kanel, anis, muskat »hvitløk, selleri, purre, persille, auberginer, brokkoli, asparges, alle bladgrønnsaker, samt paprika, gulrøtter og forskjellige spirer» sopp, spesielt sopp, morkler og trøfler »avokado, bjørnebær, kiwi og ananas

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Kjærlighetens kunst