Helioterapi, det vil si behandling med sol, fungerer godt ved mange sykdommer. Psoriasis, atopisk dermatitt og akne er sykdommer hvis symptomer er perfekt lindret av solstråling. Solen har også en god effekt på nervesystemet vårt – den reduserer depresjon

Helioterapi( solbehandling ) har blitt brukt i behandling av hudsykdommer i over100 år.

Det viser seg at trygg soling gir mange fordeler. Vi er tørste etter sol. Og ikke så rart, for det gjennomsnittlige årlige antall soltimer (såk alt solinnstråling) i Polen er ca 1600. Dette betyr at på dagtid vises solen i gjennomsnitt i mindre enn4,5 timer . Til sammenligning: i noen regioner i Spania eller Hellas skinner solen i gjennomsnitt mer enn 8 timer om dagen, og i Egypt - enda mer enn 10. Kanskje dette er hemmeligheten til de optimistiske innbyggerne i disse landene?

Vi opplever alle solens fordelaktige kraft - så snart den kommer ut bak skyene, kjenner vi en bølge av energi, vi blir lykkeligere og lykkeligere. Vi slapper raskere av og takler stress bedre. Men den perfekte stemningen er ikke den eneste fordelen med soling. Det har en positiv effekt på hele kroppen, og kan også lindre mange plager. Derfor er det verdt å bruke vår- og sommerdager til trygg soling – på denne enkle måten tar du vare på både kropp og sjel

Helioterapi verdt Nobel

Oppdagelsen av fordelene med helioterapi skyldes den danske legen Niels Ryberg Finsen, som studerte bruken av lys i medisin, som han ble tildelt Nobelprisen for i 1903. Han foreslosolbehandling av hudsykdommer(inkludert tuberkuløs lupus). Han oppdaget også at rakitt (en barnesykdom forårsaket av vitamin D-mangel) kan behandles ved soling.

For tiden brukes fototerapi (fototerapi) i behandling av mange plager, og til bestråling brukes hovedsakelig kunstige kilder til lysstråling
Med solterapi (helioterapi) vi kan og brukealene- på en klar dag, bare gå en tur eller bare utsett ansiktet ditt for solen. Det er best å gjøre det hver dag iflere minutter .

Helioterapi - hvor trygt fra detå bruke?

For en positiv effekt på kroppen må soling tas irimelige doser . Ellers kan det være skadelig. Lang eksponering for solen tørker ikke bare ut huden og fremskynder dannelsen av rynker betydelig, men kan også forverre symptomene på visse sykdommer og bli vanedannende (tanoreksi).
Den største faren er imidlertid melanom - en av de farligste ondartede neoplasmene, vanskelig å behandle og metastaserer raskt. Og selv om huden har forsvarsmekanismer mot overdreven soleksponering (f.eks. produserer den melanin, dvs. et brunt pigment), kan de vise seg å være utilstrekkelige. Ultrafiolett forårsaker ogsåskade på DNA til hudceller , i tillegg reduserer UVA-stråling motstanden i huden, og disse fenomenene favoriserer neoplastiske forandringer.

Så hvordan kan jeg trygt bruke fordelene med helioterapi? Det er best å gå ut om morgenen, til11 , og om ettermiddagen, etter16 , for da er strålingen minst intens. Bruk kremer medUVA og UVBfiltre, som i tillegg beskytter huden. Gode ​​ solbriller(kjøp dem hos en optiker, ikke på en basar) er også avgjørende - de vil beskytte øynene dine mot for sterkt lys som kan skade synet.

Fordeler med helioterapi

  • Styrker bein- under påvirkning av solen produserer huden vitamin D, som er nødvendig for riktig opptak av kalsium og fosfor fra maten. Det er viktig for barn fordi det beskytter dem mot rakitt, og også for personer i moden alder, som beskytter dem mot osteoporose. Dette vitaminet er også nødvendig for opprettholdelse av immunitet, jevn funksjon av nervesystemet og hudregenerering. Den kan også beskytte kvinner mot brystkreft og menn mot prostatakreft
  • Lindrer hudsykdommer- psoriasis, atopisk dermatitt, mild akne er sykdommer hvis forandringer på huden, etter trygg soling eller terapi med spesielt utvalgte UV-stråler, forsvinner, selv om det vanligvis forsvinner er det en midlertidig effekt. Husk at noen hudsykdommer kan bli verre hvis du overeksponerer solen. I tillegg hjelper solstråling med tilheling av sår, purulente utbrudd og dermatitt, samt i kampen mot patogene bakterier og sopp som finnes på huden.
  • Akselererer stoffskiftet- under påvirkning av solen øker stoffskiftet, noe som gjør at kroppen ikke bare forbrenner kalorier lettere, men også renser seg selv for giftstoffer mer effektivt
  • Øker fruktbarheten- forskere bekrefter at par som uten hell prøver å få en baby ofte oppnår resultater om sommeren, nårsola er rikelig. Det bidrar trolig til bedre rensing av kroppen for skadelige stoffskifteprodukter, samt produksjon av mer vitamin D. Om sommeren øker også libido
  • Har en positiv effekt på det kardiovaskulære systemeta - akkurat som trening reduserer solen hvilepulsen og forbedrer effektiviteten. Det normaliserer også blodtrykket.
  • Lindrer leddsmerter- i dette tilfellet gir den terapeutiske effekten en lett oppvarming av kroppen, fordi varmen reduserer smerter i muskler og ledd
  • Regulerer den biologiske rytmen- sollys påvirker funksjonen til pinealkjertelen - en kjertel i hjernen som melatonin frigjøres fra (k alt søvnhormonet), som er ansvarlig for regulering av døgnrytmen (søvn og våkne). Pinealkjertelens sekretoriske aktivitet følger den daglige rytmen av endringer i belysningen - hvis det er mye lys, slutter den å produsere melatonin i løpet av dagen (det er grunnen til at vi er fulle av energi hele dagen lang), og den begynner å frigjøre det bare når det blir mørkt. Det er av denne grunn at vi sjelden har problemer med å sove i løpet av den solfylte sommeren
  • Hjelper med å helbrede depresjon- under påvirkning av solen produserer kroppen serotonin - et hormon som forbedrer humøret, regulerer appetitten og søvnen. Av denne grunn brukes fototerapi for eksempel ved behandling av sykdommer som sesongmessig depresjon, og med stor effektivitet
  • Moro og spill på stranden - 11 ideer for å tilbringe tid aktivt ved sjøen

Helioterapi - kontraindikasjoner

  • Du tar medisiner- de kan øke følsomheten din for UV-stråling (det er lettere da å misfarge og brenne huden). Slik jobber de bl.a noen antibiotika, beroligende midler, medisiner mot høyt blodtrykk, diabetes, p-piller og urter (f.eks. johannesurt).
  • Du har lys hud- den inneholder lite beskyttende melanin, som er grunnen til at personer med lys hud er mest utsatt for brannskader (øker risikoen for å utvikle kreft!).
  • Du har herpes- tilbakefall favoriseres av overdreven overoppheting, fordi det senker kroppens immunitet, og herpesviruset venter på det øyeblikket.
  • Du har fødselsmerker- de er svært utsatt for neoplastiske forandringer, og eksponering for solen øker denne risikoen.
  • Du er gravid- hormonelle endringer i løpet av denne tiden øker følsomheten i huden og øker produksjonen av melanocytter (melaninproduserende celler), som igjen forårsaker misfarging
  • Du har åreknuter- soling forårsaker utvidelse av blodårer ogdet gjør blodsirkulasjonen lat, noe som bidrar til å holde den i venene
Ifølge en ekspertCarmen Vincent, MD, PhD, hudlege fra Dr Irena Eris Training and Research Center i Warszawa

UV-stråling brukes i behandling av utvalgte dermatologiske sykdommer (som psoriasis) og visse allergiske sykdommer (atopisk dermatitt). Slike sykdommer reagerer også gunstig på solstråling. Det har vært kjent i årevis at om sommeren mykner psoriasislesjoner, noe som er forbundet med økt eksponering for solen. Det samme gjelder symptomene på atopisk dermatitt. En god helbredende effekt har en kombinasjon av ultrafiolett virkning med havbad. Dette betyr imidlertid ikke at du skal nyte solen ustraffet. Så mye som mulig er soling tilrådelig, men ta hensyn til de vanlige reglene for trygg soling, for ikke å forårsake hudforbrenninger.

Artikkelen ble publisert i den månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Alternativ medisin