Problemer med avføring plager deg ofte? Finn ut hva som er noen velprøvde måter å bli kvitt dem på. Hver fjerde mann og annenhver kvinne har problemer med avføring - finn ut årsakene til disse plagene!

Problemer med avføringoppstår når tarmen ikke fungerer som den skal og forårsaker mye ubehag. Vi kan snakke om problemer med avføring når avføringen skjer mindre enn 3 ganger i uken, avføringen er vanskelig å passere og er ofte ledsaget av en følelse av ufullstendig avføring

Siden årsaken til disse lidelsene kan være både feil kosthold eller stress, samt en alvorlig sykdom, er det verdt å spørre en lege om hjelp ved vedvarende forstoppelse

Hvis intervjuet med pasienten og grunnundersøkelsen ikke forklarer problemet, vil legen henvise deg til ytterligere tester - biokjemiske (f.eks. fekal undersøkelse for okkult blod), endoskopi (f.eks. rektoskopi, koloskopi), ultralyd eller kontrastundersøkelse av tykktarmen. Først når sykdommen er utelukket, kan det vurderes at disse er de såk alte vanlig forstoppelse forårsaket av dårlig ernæring og livsstil.

Det er verdt å huske at langvarige problemer med avføring ikke bare er årsaken til ubehag, men kan føre til alvorlige sykdommer i endetarmen og anus (f.eks. hemoroider og analfissurer). Tilstedeværelsen av matrester bidrar også til betennelse i tykktarmen, dannelse av fekale steiner, som kan forårsake liggesår og sårdannelse i tarmen, og til og med obstruksjon av den.

Avføringsproblemer følger ofte med hormonelle lidelser (hypopituitarisme, hyperparatyreoidisme) og elektrolyttforstyrrelser, nerve- og muskelsykdommer (etter ryggmargsskade, MS). Årsakene til problemene kan også være en sykdom i tarmen (f.eks. tilstopping av tarmen ved polypp, fekal tannstein, postinflammatorisk innsnevring), samt medisiner (f.eks. antidepressiva).

Innhold:

  1. Måter å håndtere tarmproblemer
    • Ikke stopp avføringen
    • Ta vare på et riktig kosthold
    • Nyt maten din
    • Pij mye vann
    • Flytt mer
    • Slapp av
    • Bruk medisiner

Måter å håndtere tarmproblemer

For å håndtere vanlig forstoppelse er det vanligvis nokfølge noen få regler. Her er enkle måter å håndtere tarmproblemer på:

Ikke stopp avføringen

Tykktarmen er mest aktiv om morgenen, så dette er den beste tiden å "sitte" lenge på toalettet. Dessverre fører rushing om morgenen ofte til at tarmbevegelsene stopper opp, så etter en stund forsvinner denne refleksen

Hvordan fikser jeg det? For å venne kroppen til vanlige avføringer igjen, må du bruke mer tid på toalettet hver morgen. Det er verdt å starte dagen med et glass lunkent vann med sitron eller vann som svisker ble dynket i over natten – det stimulerer tarmen til å fungere.

Ta vare på et riktig kosthold

Kosthold er viktig og er ofte årsaken til forstoppelse. Tunge måltider med mye animalsk fett og karbohydrater (hvitt mel) sitter lenge i mage og tarm, noe som gjør det vanskelig å gjøre avføring. Som fibermangel, som stimulerer fordøyelseskanalen til å fungere, øker avføringsvolumet, absorberer vann, myker opp avføringen og gjør det lettere for den å passere gjennom tarmen.

Begrens mengden av produkter som bremser tarmtømmingen, inkludert hvitt brød, ris, semulegryn, puddinger, sjokolade, kakao, sterk svart te, rødvin

Introduser imidlertid flere produkter i kostholdet som stimulerer tarmens perist altikk (grønnsaker og frukt, grovt brød, gryn, fermenterte melkeprodukter - syltet, kefir, yoghurt).

Husk at du må introdusere fiberrike matvarer gradvis, venne kroppen din til dem - å endre kostholdet for brått kan forårsake magesmerter og oppblåsthet.

Nyt maten din

Uregelmessige måltider spist i all hast fører til problemer med avføringen. Mat som ikke er grundig tygget og tygget fordøyes langsommere. Når det blir liggende i tarmen, blir det overgjæret, noe som gjør det vanskelig å transportere og skille det ut.

Hvordan fikser jeg det? Løsningen er å spise måltidene dine til faste tider, tygge dem sakte og forsiktig

Pij mye vann

En av årsakene til forstoppelse er for lite væskeinntak. Ved å forsvare seg mot dehydrering tar kroppen opp vann fra tarminnholdet, og da forblir tarmen tørr og hard masse som er vanskelig å skille ut

Hvordan fikser jeg det? I løpet av dagen bør kroppen tilføres ca 2,5-3 liter væske. Dette beløpet inkluderer også supper eller juice som finnes i grønnsaker og frukt. I tillegg til måltider er det best å drikke svak te (støtter fordøyelsen) og stillestående vann.

  • Forstoppelse: årsaker, symptomer, behandling
  • Hva sier bæsj? Formen, fargen, utseendet og lukten av avføring og helse
  • Klyster: når og til hvilket formål utføres det?
  • Hva forårsaker hyppig avføring?

Flytt mer

En stillesittende livsstil svekker magemusklene som er ansvarlige for riktig avføring.

Hvordan fikser jeg det? Daglig gåtur, sykling, svømming eller regelmessig, ikke for anstrengende trening kan gi forbedringer.

Slapp av

Stress påvirker funksjonen til den såk alte det vegetative nervesystemet som regulerer funksjonen til alle indre organer. Langvarig stress eller psykisk stress kan derfor bidra til fordøyelsesforstyrrelser og forstoppelse

Hvordan takle det? En spasertur, en god film, yogaøvelser eller et varmt aromatisk bad - du må finne den beste måten å roe ned følelsene og slappe av musklene dine.

Bruk medisiner

Du kan bruke avføringsmidler, men bare hvis andre tilnærminger mislykkes. Husk at du må bruke dem veldig forsiktig. Langvarig bruk av dem gjør tarmene late, som kan ha problemer med å komme tilbake til riktig arbeidstempo etter å ha avsluttet preparatet.

  • Preparater som inneholder plantefibre, hevelse i tarmen, øker vekten på avføringen. Imidlertid er de karminative og kan forårsake flatulens. Men for å gi ønsket effekt, må du bruke dem regelmessig i 1-2 uker
  • Intestinale irritanter virker raskere: plante eller syntetisk. Men overbruk av dem kan føre til vann- og elektrolyttforstyrrelser, skade slimhinnen i tykktarmen og svekke mobiliteten. Når de brukes, øker disse stoffene tendensen til forstoppelse.
  • Flytende parafin hemmer absorpsjon av vann og belegger tarmslimhinnen, som myker opp avføringen og letter avføring. Dessverre svekker det ofte absorpsjonen av fettløselige vitaminer (A, D, E og K) og medisiner.
  • Castorolje er irriterende, forårsaker tykktarmstopp.
  • Det sikreste er produkter som inneholder laktulose - syntetisk sukker. Den hydrerer avføringen din, gjør avføringen mykere og tarmbevegelsene dine lettere.

Spør apoteket om stikkpiller som vil lette avføringenVelg de som løser problemet med forstoppelse i nedre fordøyelseskanal, i endetarmen. Velg de som ikke absorberer og ikke renser kjemisk

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Gastrologi