FØLELSER: ferier gjør det lettere å uttrykke følelsene dine

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Å kunne uttrykke følelsene våre naturlig og ærlig er avgjørende for vår mentale helse. Det er som å gi hverandre lys. Når vi vet at vi er elsket, elsker vi enda mer. Noen ganger har vi imidlertid problemer med å uttrykke følelsene våre. Høytider kommer med hjelp: Valentinsdag, navnedag, bursdag

Kjærlighetblottet for ord og gester, ligner den en plante som holdes i mørket. Den blomstrer ikke, bærer ikke frukt, og til slutt visner den. Kjærligheten til en annen person er det sterkeste afrodisiakum. Det vekker i oss glede, vilje til å leve og til å nå topper. Derfor er det å spontant vise hva som skjer i våre hjerter en ferdighet som er ønskelig, men sjelden. Når vi slutter å være barn, begynner vi skammelig å skjule vårefølelserog skjule ansiktene våre under maskene, som vi tar av kun i spesielle tilfeller.

Hvorfor skjuler vi følelsene våre?

Vi verdsetter bare én ting over opplevelsen av nytelse og lykke: vi ønsker å unngå ubehageligheter og skuffelse for enhver pris. "Hjerte i hånd" er et lett mål for fiender. Så vi bygger en mur bak som vi er trygge, og så tenker vi på en port som vi kan gå gjennom til andre mennesker. Noen ganger, men i entusiasmen med å bygge slike et tilfluktsrom, vi glemmer døren og hva som var ment å være sier de, det blir et fengsel. I frykt for skade skiller vi oss fra både fiendens dødelige prosjektiler og fra Amors livgivende piler. Tradisjoner kommer til våre redning. De minner oss om andre menneskers eksistens. Vi feirer navnedager, bursdager og merkedager. Hun følte seg beæret, slik at hun skulle vite at vi husker henne. Gavene gitt ved disse anledningene er et bevis på vårfølelser , og festene er et uttrykk for takknemlighet. Tradisjonen lærer oss å vise vårt hjerte til andre. Men er vi det alltid? Når vi begynner å behandle en skikk som en plikt, blir det en uutholdelig tortur for oss "Kyss tanten din, i dag er det navnedagen hennes" - sier mamma. "Men jeg var høflig," svarer det redde barnet. Han har nettopp lært at et kyss ikke er en måte å uttrykke følelsene sine på, men en ubehagelig nødvendighet. Det er mulig at det i fremtiden vil deprimere dem hvert år å kjøpe gaver før jul uttrykke varme følelserandre nasjoners skikker, med håp om at de vil tillate oss å uttrykke det vi føler uten å falle inn i den gamle stivheten og rutinen. Kan vi gjøre det?

Et hjerte i en konvolutt - en måte å uttrykke følelser

Valentinsdagen er rett og slett en bedrift for noen mennesker, for andre er det en mulighet til å tiltrekke seg oppmerksomheten til en utvalgt person. De har gjort en enorm karriere hos oss - allerede annenhver polak deltar i denne kjærlighetsfeiringen. Den fylte tomrommet etter Kupala-festivalen, og kransene som ble lansert på sankthansnatten ble erstattet med postkort med hjerte. Unge mennesker vil ha det gøy, elske, forføre den dagen og vil ikke gi opp ferien lenger. Hjelper Valentinsdagen oss å vise vår kjærlighet? Hvis du lytter til følgerne deres, definitivt ja. Jola Żak, en 22 år gammel engelskstudiestudent, sier: «Jeg elsker dem. Folk tenker på sine kjære. Det er en anledning til å gi en gave, bekjenne følelser. Jeg håper at kjæresten min vil overraske meg, og jeg vil betale tilbake med noe hyggelig. "Ikke alle er så begeistret for denne skikken." Det er en feiring av unge mennesker. Jeg har allerede vunnet min kjærlighet. Jeg vil ikke vise min følelser bare på denne dagen, løper rundt i butikkene bak et hjerte av sjokolade "- sier 42 år gamle Janusz Bednarek, en gründer fra Warszawa. Hva er årsaken til populariteten til hjerter overstrødd med glitter? For at de handlendes tilbud skal være lønnsomt, må det finne grobunn. De fleste polakker trenger en ferie der de vil vise sin kjærlighet uten flauhet på en måte som ellers ville blitt ansett som kitschy eller usmakelig. Dermed muliggjør Valentinsdag det åpne uttrykket av følelser, som vi sjelden har råd til i et samfunn som konkurrerer hardt om penger. Så jo mer vi kveler følelsene våre, jo mer bryter de ut på Valentinsdagen. Så du kan si at Valentinsdagen hjelper mange av oss å forstå og uttrykke følelsene våre. Man får bare håpe at de også lærer oss å være åpne og spontane i det daglige. Og hvis vi ikke får svar på vår sjenerte kjærlighetserklæring, kan vi alltid si: «Det er ingenting å bekymre seg for, det var bare Valentinsdagen.»

Smilende gresskar

Selv om feiring av Valentinsdagen i beste fall kan skape en generasjonsuenighet, kan feiring av Halloween forårsake alvorlige konflikter. Det er i strid med en sterk tradisjon for å ære graver. I vårt daglige liv husker vi sjelden dødens uunngåelige. Men De dødes dag er en mulighet til å tenke på dens rolle i livene våre minst en gang i året, for å reflektere over dens skjørhet og unnvikelighet. Når vi tenker på de avdøde kjære denne dagen, ser vi hva de etterlot seg viktig. De lærte oss også å elske, takket være det kan vi elske våre egnebarn. Et besøk på kirkegården er et bevis på våre fortsatt sterke følelser for mennesker som, til tross for at de fysisk har gått bort fra denne verden, fortsatt lever i våre hjerter. Det er da ikke rart at den eldre generasjonen ikke kan forsone seg med forsøkene på å erstatte dette øyeblikket av refleksjon med den hedenske vanen å kle seg ut i spøkelsesaktige masker.

Bożena Zych, 47 år gammel lege: «Lekene som ble organisert på allehelgensdagen krenker følelsene mine. Denne dagen skal minne oss på våre avdøde foreldre og venner. Det er så mange andre dager i året – hvorfor ble denne valgt for slike krumspring? Andre ganger ville ingen ha nag. "Selv om Halloween tilsynelatende tjener lignende formål som Festival of the Dead, det vil si å temme oss med dødens eksistens, er det faktisk en anledning til gledelig moro. Discofester, parader og spøkelser. baller distraherer oss heller fra det faktum å bestå," og de behandler døden som noe som kan temmes, snakkes om, ignoreres. Faktisk tjener det til å undertrykke følelsene av frykt. Under fantomets maske er det en kjent ansikt - så vi har ingenting å frykte.

Kamil Śliwiński, 21 år gammel økonomistudent: «Jeg vil ikke gruble meg selv på denne dagen. Ingen viktige har dødd for meg ennå. Graver, prosesjoner, svarte klær – det deprimerer meg. Jeg foretrekker en god pubfest. "Halloween blir stadig mer populær blant unge mennesker som liker å benytte seg av enhver mulighet til å ha det gøy. Det er imidlertid en dypere grunn knyttet til systemiske endringer. Under det gamle systemet betydde det å ta en jobb å gjøre det. resten av livet. Det var ikke alltid bra. bet alt, men sørget for sikkerhet, en følelse av stabilitet og sikkerhet for morgendagen. I dag anser en ung mann å få jobb som en stor suksess. Han er imidlertid klar over at han kan miste den i morgen og vil bli tvunget til å se etter en ny. Det forårsaker en tilstand av konstant angst, frykt for fremtiden. Ingen har en slik bevissthet. I det lange løp vil den ikke overleve uten konsekvensene. ”I USA har psykologer konkludert med at tre fjerdedeler av depresjon eller nevrose skyldes de hensynsløse realitetene i det frie markedet, så det er ikke rart at unge mennesker ikke liker ferier som minner dem om å gå forbi. De er i starten, de trenger å holde seg energiske, de må være en hit, så de ser etter underholdning som vil distrahere dem oppmerksomhet fra problemer. Svekker dette deres evne til å uttrykke følelser for de døde? Ikke nødvendigvis. Tross alt kan de med glede huskes, men unngår selve problemet med døden. Unge mennesker vil ikke tenke på det. Det er for tidlig for henne.

Viktig

Virtuelle bekjennelser

:-) smil

; -) blinkende smil

:-( tristhet, misnøye

: ->sarkastisk

: - | alvorlig bekymret

: - / nølende, grimaserende, skeptisk

: '- ( en tåre i øyet snurret

: '-) som ovenfor, bare for flaks

: - d latter

: - c ekstrem depresjon

: - x Jeg vil ikke si noe

: - o overraskelse, overraskelse

: -cmok!

Tastaturfølelser

Med åpningen av grenser dukket Internett opp i landet vårt, og med Internett dens spesifikke kultur. Vi forlater huset sjeldnere, fordi vi kan chatte med en venn eller spille favorittdataspillet vårt. Psykologer slår alarm, og mistenker at det vil svekke våre følelsesmessige bånd. Har de rett? Vil datamaskinen slette følelser fra livene våre? I mellomtiden viser det seg at nettsamfunnet ikke kan eksistere uten å uttrykke følelser. Hun hadde lært på den harde måten at den svarte teksten på en hvit skjerm sa lite om den andres humør. Når vi ikke vet hva nettvennen vår føler, er vi fortapt. Så hva skal man erstatte ansiktsuttrykket, øynene, ansiktsuttrykkene eller tonen i stemmen som sier så mye om menneskelige følelser? For å håndtere dette problemet har Internett-brukere kommet opp med spesielle bilder som består av flere tegn. Med deres hjelp kan følelser formidles ganske godt over Internett. Vanligvis er det et ansikt som ligger på siden med en viss grimase. Det er hundrevis av uttrykksikoner, for det er det disse frimerkene heter, og det lages stadig nye. Det avhenger bare av fantasien til nettverksbrukeren. Alle som bare begynner å bruke uttrykksikoner kan bli fornærmet av deres kunstighet. Erfarne Internett-brukere anbefaler deg å lære å definere følelsestilstanden din først, og deretter oversette den til tegn I begynnelsen kan det være vanskelig, det vil være usikkerhet om vi har blitt godt forstått. Men da blir tegnbruken refleksiv. Hver tilstand av samtalepartnerens ånd: glede, tristhet, overraskelse eller misnøye gjør at fingrene automatisk trykker på det nødvendige tegnet. I tillegg, å vite at du er anonym og at følelsene dine kan kommuniseres eksternt, gjør det lettere å gjenkjenne dem.

Verden uten følelser

Frie markedslover, rush, ønske om suksess - alle disse faktorene får oss til å glemme følelsene våre. Å ikke kunne navngi og uttrykke sine følelser er aleksithymi. Noen kaller det lederes sykdom fordi det er relatert til arbeidsnarkomani. Som forfatteren av boken om dette emnet, Dr. Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała, skriver, kan aleksithymi betraktes som "den emosjonelle stilen i det 21. århundre". Mennesker som lider av denne sykdommen er ikke i stand til å innse hva de egentlig føler, og kan derfor ikke formidle det Andre, uten pasientens kontroll, forvandles negative følelser til kroppslige reaksjoner: han kan for eksempel i timevisutføre aerobics. Hos andre kan det oppstå aggresjon, samt somatiske plager, som astma eller seksuell kulde. Aleksitymi fjernes ofte fra familiens hjem. Det er et resultat av manglende samtaler om barns følelser, opplevelser og fantasier. Vanlige spørsmål: Hvordan har du det? Hva har du opplevd i dag? "- de kan være den enkleste måten å beskytte seg mot denne sykdommen på.

Latter er helse

Sammen med nye tradisjoner har vi introdusert nye metoder for å helbrede følelser. En av dem er latterterapi. Det er mer sannhet i ordtaket "latter er helse" enn dets skapere trodde. Latter har en gunstig effekt på mange organer i kroppen vår. Endorfiner frigjøres under et oppriktig latterutbrudd, Også k alt lykkehormoner De lindrer hodepine, muskler og tannpine Latter øker kroppens motstand mot infeksjoner, virker avslappende og reduserer stress I tillegg senker det for høyt blodtrykk, reduserer risikoen for hjertesykdom. Disse er bare noen av de mange fordelene med latterterapi. 37 år gamle Iza deltok i en terapeutisk økt for mennesker med kroniske smerter: "Om kvelden, etter kveldsmat, satt vi i en sirkel og fort alte vitser. Vi husket stadig nye ting. og nye. En persons fnis gjorde andre glade, og når hun så reaksjonen deres, lo hun enda mer. høyere. Når noen brant en vits, rullet noen bare rundt og lo på gulvet. Til slutt lo alle til tårer, uten å måtte fortelle vitser. den andre dagen om morgenen har vi vondt i magen og kjevene. Jeg har aldri ledd slik i mitt liv. Det var en flott åpningsopplevelse. Jeg tror vi har tatt igjen alle årene som har gått. "

Så hvordan påvirker nye vaner følelseslivet vårt, som vi, uavhengig av vår mening, må forsone oss med? Deres friskhet og attraktivitet gjør oss absolutt mer bevisste på andres behov. Kanskje fra nå av vil vi begynne å legge merke til og tilfredsstille dem. Hvis noen ikke har hatt problemer med det før, vil Valentinsdagen ikke skade dem. Men hvis det er en ferie hvis formål bare er å distrahere oss fra de ubehagelige sidene av livet, er det en fare for at vi vil utarme følelsene våre. Tross alt handler emosjonell helse om ikke bare å uttrykke glede åpent, men også å håndtere tristhet, frykt eller motløshet. Hver av oss bærer svaret på dette spørsmålet i oss selv. Vi må bare ta en titt der.

"Zdrowie" månedlig

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!