Mika Urbaniak: sanger, jazzelsker. En polak fra melankoli, og en amerikaner fra optimisme. Datter av Urszula Dudziak og Michał Urbaniak. Han liker ikke kunstighet. Hun har en positiv holdning til livet, til tross for at hun har slitt med bipolar lidelse (BD) i mange år. I et intervju for Poradnik Zdrowie fort alte hun om sin lange kamp med manisk-depressiv psykose og hvor viktig det er å støtte sine pårørende!
Anna Tłustochowicz: Leger musikk? Lindrer det smerte?
Mika Urbaniak:Helt definitivt. Musikk akkompagnerte og akkompagnerer meg fortsatt på ulike tidspunkt i livet mitt. Takket være hennekan jeg uttrykke forskjellige følelser- både positive og negative, det vil si sinne og bitterhet. Noen ganger blir jeg melankolsk, så jeg bruker musikk for å uttrykke til verden det som er inni meg.
Musikk er en samling av følelser og noen ganger er det lettere å synge noe enn å si det.
Mens jeg synger, kan jeg fokusere på det jeg ønsker å formidle gjennom teksten. Denne metaforiske, ikke-bokstavelige formen for forståelse med en annen person står meg veldig nær.Musikk er min kommunikasjon med verden- det er lettere å si noe mellom linjene i en sang enn personlig
Det er mye du kan lese mellom linjene, ikke sant?
Det er verdt å snakke om vanskelige ting på en bokstavelig måte. Hver av oss kan tolke forskjellig hva som skjuler seg mellom linjene. Tross alt har ett ord flere betydninger.
Å snakke om sykdommer er ikke lett, og du er ikke redd for dette emnet. Du lider av bipolar lidelse som en gang ble k alt manisk-depressiv psykose. Når skjønte du at tristheten din var noe mer enn det?
La meg starte med å si at jeg ikke liker utsagnet «jeg har en sykdom» fordi det setter både meg selv og andre pasienter i en offerposisjon. Sykdom er på en måte noe utenfor vår kontroll til en viss grad. Likevel, takket være henne, kan du finne styrke og positiv energi til å kjempe.
Jeg er enig med deg i at denne uttalelsen har en nedsettende betydning.
Da jeg var 19, følte jeg at noe var g alt med meg. Hva betyr det? Det var et viktig øyeblikk i livet mitt fordi jeg måtte bestemme meg for hva jeg ville studere.Jeg var fortapt i det fordi jeg ikke visste hvilken vei jeg skulle ta i livet mitt, og jeg isolerte meg fra folk.
Jeg husker at jeg hadde en tanke på hodet den gangen: "Jeg skulle ønske jeg kunne ha en flaske vodka i lommen slik at jeg kunne drikke hele dagen lang, og takket være det kunne jeg drukne frykt".
Jeg begynte på college, men måtte avslutte studiene mine på grunn av frykt for menneskelig kontakt. "Jeg gjorde det spontant uten å tenke på det i det hele tatt.
Du ble lammet av tilstedeværelsen av mennesker.
Jeg følte den såk altesosial angst , betyr angst knyttet til sosiale situasjoner og også skam. Det var veldig vanskelig for meg å tilbringe tid med folk.
Hva skjedde videre?
Dette var min begynnelse med depresjon.Jeg var i et mørkt rom, jeg klarte ikke å komme meg ut av sengen og jeg hadde selvmordstanker.Jeg flyktet fra livet generelt og fra det som omgir meg.
Så denne maktesløsheten slukte deg fullstendig?
Definitivt ja. I stedet for å gå til behandling startet jeg eventyret mitt med sentralstimulerende midler. Flukten min var alkohol, som jeg trengte for å takle vanskelige følelser, slik at jeg kunne fungere på en eller annen måte… slik at jeg ikkeskulle føle meg flau, annerledes eller rar.Alkohol oppmuntret meg, overdøvet forskjellige følelser. Dessverre så jeg i noen år i glasset … så havnet jeg på rehabilitering og begynte å bli behandlet farmakologisk. Det tok imidlertid ikke lang tid. Jeg ga opp terapien og prøvde å takle sykdommen på egenhånd, dvs. uten hjelp fra lege og uten medisiner.
Hvor søkte du etter hjelp?
I de vanskeligste øyeblikkene fikk jeg stor støtte fra familien min. Jeg begynte også å søke hjelp fra terapeuter, men det var ingen effekt. Jeg var sløv - moren min, som jeg bodde hos på den tiden, ristet meg ut av ham.
En dag ga hun meg et ultimatum "enten går du på rehabilitering eller så må du flytte ut".
Jeg gjorde ikke opprør, jeg bestemte meg bare for å starte behandling. Sammen med min mor så vi etter hjelp fra ulike spesialister, også fra alternativ medisin.På grunn av det faktum at jeg ikke gjennomgikk farmakoterapi, kunne jeg ikke delta fullt ut i terapienDenne behandlingen, eller rettere sagt ikke behandling, varte lenge. I 2011 møtte jeg min nåværende partner, Victor, som også satte en betingelse for meg: «enten går du til sykehuset eller så er du ferdig med oss». Jeg bestemte meg for å gi meg selv en sjanse igjen.
Det var tross alt et sjokk?
Jeg tror mamma og partner Victor reddet livet mitt. Takket være dem er jeg der jeg er!Hvis begge ikke hadde sattmin tilstand, ville jeg ikke bli tvunget til å endelig sette behandling i første rekkeIgjen gikk jeg inn på den uvennlige og vanskelige behandlingen og veien til å finne den indre balansen mellom liv og sykdom. I løpet av denne tiden byttet jeg psykiater tre ganger.
Som det sies, "kunst opptil tre ganger".
Men jeg fant den rette legen som jeg følte meg trygg med og mest av alt kunne jeg stole på ham.
Ultimatumet må ha vært et stort sjokk for deg?
Ja, jeg innså at måten jeg levde på var uakseptabel, og jeg måtte gjøre noe med det.
Takket være denne tilstanden var jeg i stand til å møte sykdommen min igjen, som jeg flyktet fra hele tiden. Så godta diagnosen og gjør alt for å gjøre livet mitt så bra som mulig til tross for denne sykdommen.
Så hvordan åpne opp for en lege og etablere et pasient-lege forhold med ham? Hvordan begynne å betro seg til det som sårer oss, overvelder oss, gjør oss triste, tar bort livsgleden? Fordi det er en vanskelig oppgave.
Positiv holdning er veldig viktigUansett hva som skjer i de vanskeligste øyeblikkene av sykdommen, er det verdt å lete etter dette lyset i tunnelen og etter små ting og øyeblikk som vekker glede. Det hjalp meg enormt i bedring, og det hjelper fortsatt. Hvordan åpne opp for en lege? Poenget er at som oftest mennesker som sliter med ulike psykiske lidelser og sykdommer føler seg veldig ensomme og føler at ingen forstår dem. Derforhjelp fra en lege er uunnværligEn lege er der for å veilede pasienten, finne mot, gi livet en ny form og oppmuntre ham til å tenke positivt. Han har også empati og forståelse. Det er verdt å huske på at en lege er en person som er der for å hjelpe og støtte – takket være dette føler vi oss ikke ensomme i kampen mot sykdommen
En god lege er avgjørende.
Da jeg var deprimert, spilte legen en nøkkelrolle. Før det hadde jeg vært på Nowowiejski-sykehuset flere ganger, og det var han som oppmuntret meg til å komme tilbake dit igjen. Jeg hørte på det og jeg angrer ikke på det fordi det har forandret livet mitt på en veldig positiv måte.
Er bipolare lidelser forbundet med alvorlige svingninger i humør og energi som forstyrrer ditt personlige liv og familieliv? Hvordan leve med mani og depresjon? Hvordan er livet på to poler? Kommer fred mellom fasene av mani og depresjon?
Hver pasient reagerer på sykdommen på en helt annen måte. I mitt tilfelle var det veldig annerledes.
Jeg ble rammet av depresjon i flere måneder, og deretteropptil 3 måneder var det tilstander som spenner fra hypomani til mani.
Hvordan var det?
I depressive tilstander hadde jeg et deprimert humør og mørke tanker. Jeg hadde ikke krefter til å gjøre noe.I tilfelle av mani eller hypomani, ble jeg fylt med energi- Jeg sov lite, hodet mitt var fullt av ideer og jeg følte meg nesten uknuselig. Bare i det lange løp var det umulig. Når faser (spesielt humørsvingninger) rammet meg, var det vanskelig for meg å holde meg til planene mine og nå målene mine. Jeg har taklet sykdommen min eller sykdommen min har tatt vare på meg i mange år og på grunn av dette var det vanskelig å komme ut av fasen og konfrontere livet.De vekslende fasene introduserer det allestedsnærværende kaoset- et rot som ikke er lett å forstå. Med tiden har jeg lært meg å kjenne igjen symptomene… Nå er jeg i balanse, selv om jeg fortsatt har depressive tilstander til tider. Jeg har ikke hatt tilstanden mani eller hypomani på 2 år, takket være at livet mitt også har blitt så norm alt.
En dagbok for deg er en slags terapi som oppmuntrer til bekjennelse. Du skriver ned spørsmålene dine i den, og etter en tid får du svar på dem. Hva annet gir deg styrke til å bekjempe sykdommen?
Jeg skrev faktisk og ba til englene og ba dem om hjelp. Men det som gir meg styrke er engasjementet, støtten og hengivenheten hun får fra mamma og partner. Det var øyeblikk da ingen var ved min side - mine slektninger har også sine faglige forpliktelser og forskjellige aktiviteter - så jeg måtte bli venner med ensomhet på en eller annen måte.Åndeligheten min og det å skrive dagbok hjalp meg . Jeg førte dagbok siden jeg var barn, noe som ga meg følelsen av at jeg ikke var alene og at jeg kunne bli lyttet til.
Med andre ord er en dagbok også en slags katarsis.
Ja, og muligheten til å se etter svar på ulike spørsmål
Først vil jeg referere til ordene dine "når vi blir kjent med den rette personen, helbreder han eller hun våre dysfunksjoner og frykt". Så det følger at kjærlighet og støtte fra pårørende er ekstremt viktig i kampen mot sykdommen?
Kjærlighet og støtte er ekstremt viktig.
I kampen mot sykdommen fikk jeg omfattende hjelp fra slektningene mine. For meg var de motivasjonen for å fortsette behandlingen.
Oppholdet på sykehuset viste seg å være begynnelsen på en ny vei – jeg fikk vennskap der som har vart til nå. Jeg vet av min erfaring at det er verdt å lage den såk alte et støttenettverk, det vil si en gruppe mennesker som vil være støttende i denne sykdommen.
Så hva er støtten til dine kjære? Hva de gjør slik at du kan føle at de ikke er deter vi ensomme i denne kampen?
Det faktum at de aksepterte meg som jeg er.Jeg fikk tillatelse fra slektningene mine til å være meg selv i tilstander av depresjon (depresjon) og overdreven aktivitet (mani) . Da de depressive tilstandene varte i flere måneder, delte min partner og mor omsorgen for meg før jeg fant de riktige medisinene for å kontrollere sykdommen. De har begge gitt meg god støtte og styrket min vilje til å bekjempe sykdommen.
Er dette en stråle av håp?
Å ja!
Var familien din syk sammen med deg? Moren din, en enestående jazzsangerinne, sa i et av intervjuene at "du gikk gjennom et helvete og først da du taklet alkoholavhengigheten din, endret noe seg og du fant hjelp". Moren din er veldig stolt over at du har overvunnet denne sykdommen
Å leve med noen som sliter med bipolar lidelse er vanskelig - til tider når denne balansen er ute av balanse, er fasene av depresjon og mani uregulerte, og det finnes ingen adekvat behandling.
Da jeg var i mani, hadde jeg så mye energi i meg, jeg gjorde så mye på en gang at jeg avsluttet mine kjære med denne aktiviteten. Jeg gjorde dem ekstremt slitne. De har absolutt vært på grensen til tålmodighet mer enn én gang.
Hadde de også tvil?
Moren min var i tvil, men hun ga aldri opp. Vi tok korte pauser med samboeren min slik at han kunne komme seg. Han var syk med meg - han var utslitt, han f alt også i depresjon på grunn av sykdommen min. Mer enn en gang var det veldig, veldig vanskelig for oss!
Sammen med din mor og partner lager du en unik trio. Du kan se at du får god støtte fra dem, og det er vakkert.
Takk!
De som ikke er kjent med sykdommen og hører en diagnose "bipolar lidelse", kan bli redde av det. Kan oppskriften være å gå til psykoterapi sammen med nærmeste?
Ja, dette er en veldig god løsning. Jeg anbefaler det definitivt!Jo flere som er involvert i behandlingen, jo mer sannsynlig er det for pasienten å gjenvinne balansen.Jeg var også redd og nektet sykdommen, og sa til meg selv at "jeg har bare denne karakteren". I tillegg gjennomgikk jeg ikke farmakoterapi på flere år. Denne frykten for diagnosen min gikk imidlertid over.
Hva vil du gi råd til pårørende til noen med bipolar lidelse? Hvordan hjelpe henne for ikke å fremmedgjøre henne?
Det er veldig viktig å kontakte legen din. Jeg oppfordrer deg til å oppsøke en psykiater med jevne mellomrom.
Det lønner seg også for pårørende til den syke å opprettholde et godt forhold til legen – slik ati en nødssituasjon kunne de ringe ham og be om hjelp. Vi hadde en strategi som fungerte for meg.
Som om du kunne evaluere fremgangen din, det vil si hvordan var det tidligere, og her og nå? Hvordan har du det nå?
Jeg føler forskjellen. Mest av alt har jeg oppnådd en balanse – noen ganger blir jeg deprimert, men de er mye lettere enn noen gang.Jeg fungerer norm alt og bygger et godt forhold til min partnerMine mellommenneskelige relasjoner har blitt bedre, og båndet til min mor har også styrket seg. Nå er jeg i stand til å planlegge ting jeg aldri hadde hatt hode på før. Jeg setter meg mål og implementerer dem. Jeg kjenner meg selv nok til å takle de kommende statene. Jeg vet allerede hvordan jeg skal reagere i slike situasjoner. Jeg går i terapi og er i kontakt med legen min. Det er hundre ganger bedre enn det var, og det har vært veldig tøft. Nå er jeg også i gang med å skrive en bok om mitt liv og min sykdom med støtte fra Magdalena Adaszewska. Kanskje snart vil den være tilgjengelig for salg under Znak Literanova forlag.
Damen er et godt eksempel på at det er verdt å kjempe for deg selv!
Det er verdt å kjempe for et herlig, kult og organisert liv.
Nå er jeg i remisjon, så jeg har ikke lenger symptomer. Jeg lever som en normal person.
Vi kan oppsummere samtalen vår med følgende ord: diagnose er ikke en setning, og du kan leve med sykdommen norm alt? Er det noe annet du vil si til våre lesere om bipolar lidelse?
Jeg liker den setningen veldig godt. Det høres fint ut! Jeg ville ikke tenkt på noe bedre.
Takk for intervjuet!
Les andre artikler ijeg bor med…
- Jeg bor sammen med Hashimoto: "Leger fort alte meg å spise 1000 kcal om dagen"
- Jeg lever med en funksjonshemming. "Han fikk bare sertifikat for ett år, fordi ingen trodde at han ville overleve"
- Jeg lever med Crohns sykdom: "Jeg har hørt at fra nå av vil livet mitt forandre seg mye"
- Jeg lever med Roberts syndrom: "Legene ga henne ikke en sjanse til å overleve, vi skulle ta blod fra et dødt barn"