Marta er profesjonelt lærer i engelsk på en privatskole. Privat bruker han mesteparten av fritiden sin til å trene på ulike typer aktiviteter. Han har slitt med Hashimotos sykdom i mange år. Hvordan er livet hennes med en kronisk tilstand? Marcelina Dzięciołowska snakker med Marta Długosz
Når fikk du vite om sykdommen din?
Det var rundt tolv år siden, før jeg ble gravid. Jeg begynte å bore ned på temaet enda tidligere - for rundt 14 år siden, da jeg igjen var hos legen og ba om henvisning til tester, fordi noe var g alt med vekten min.
Sendte vekten din bare signaler om at noe var g alt, eller hadde du andre forstyrrende symptomer?
Jeg visste ikke hva som var g alt med meg da, og jeg tenkte ikke på hva som kunne være, så som om disse andre symptomene som jeg nå vet var, jeg var ikke klar over dem og jeg trodde at jeg hadde dem dette måte, at det skal være sånn. Det stoppet meg ikke. Da jeg endelig klarte å gjøre tester som bekreftet at jeg har Hashimotos, viste det seg at alle symptomene som har vært i livet mitt siden alltid, var symptomer på sykdommen, men jeg ante ikke hva som foregikk før.
Hva var symptomene?
Først av alt, tretthet, apati, humørsvingninger, søvnighet. Det har vært alt i livet mitt i lang tid, og jeg tenkte at det var akkurat slik jeg har det.
Trodde ikke legene at det kunne være et skjoldbruskkjertelproblem?
På den tiden var ikke Hashimotos sykdom og bevisstheten om den så stor som den er i dag. Legene sa at jeg bare spiser for mye. Da jeg gikk til internistene for å få henvisning, ba de meg hele tiden gå hjem og telle kalorier …
Men det skremte deg ikke?
Jeg gikk til andre internister og sa at noe var g alt … jeg husker ikke hvorfor jeg ba om en TSH-test. Jeg vet ikke om jeg har lest noe om det, det var lenge siden. Uansett, jeg ba om å bli henvist til denne testen og legen insisterte på at jeg ikke trenger det i det hele tatt og problemet mitt er at jeg spiser for mye! Hun fikk meg til å spise 1000 kcal om dagen … Da sa jeg bestemt at jeg ville ha denne henvisningen.
Hva skjedde under forskningen?
Jeg tok en TSH-test ogdet første røntgenbildet av skjoldbruskkjertelen, viste det seg at betennelsen var veldig kraftig. TSH var i verdensrommet.
På hvilket stadium av livet ditt var du da?
Jeg ble uteksaminert, jeg har allerede jobbet profesjonelt som engelsklærer. Når det kommer til fysisk aktivitet, har sport alltid vært i livet mitt. Ikke på nivået som nå, men jeg vokste opp i et hjem der bevegelse alltid var der.
Dette er det som fikk meg til å tenke at selv om jeg trener og driver med sport som mine jevnaldrende, har jeg dette problemet med vekt. Jeg var alltid på en måte akkurat, men fortsatt større og uansett hva jeg ville gjøre, var vekten der fortsatt.
Hvor mye veide du da du ble diagnostisert med Hashimoto?
68 kg i en høyde på 168 cm - det var en konstant vekt i mange år som ikke rykket, uansett hva jeg gjorde.
Var det ikke en slags overvekt?
Jeg tror det var på grensen, jeg så ikke dårlig ut, men jeg følte meg bare dårlig med meg selv, det plaget meg, så jeg fortsatte å grave i emnet.
Hva skjedde videre med diagnoseprosessen?
Da det viste seg at TSH var veldig høyt, henviste legene meg til en endokrinolog og behandlingsprosessen startet, som, som jeg fant ut ved første besøk, vil vare resten av livet. Jeg lærte også at ja, du kan lindre symptomene, men denne sykdommen vil være med meg for alltid. Jeg fikk medisiner som jeg må ta hver dag. Fra det øyeblikket begynte jeg å lese mye på egen hånd om det og snakke med forskjellige mennesker, og det viste seg at du også kan hjelpe deg selv på andre måter og gjøre hverdagen enklere
Hvilke skritt har du tatt i tillegg til å ta medisinene som er foreskrevet av endokrinologen din?
Jeg tok alltid medisiner regelmessig, og i tillegg brukte jeg en diett for personer med autoimmune sykdommer. Det er noe slikt som en autoimmun protokoll. Den består i å ekskludere en veldig stor gruppe produkter fra kostholdet og introdusere et gitt produkt en gang i blant for å sjekke om du har noen plager eller ikke.
Du brukte produktekskludering på egen hånd uten allergitester?
Ja, det var først etter en tid at jeg bestemte meg for å gjøre dem, jeg tok tester for gluten, laktose - så grunnleggende. Det kom ikke noe ut av disse testene da, alt tydet på at det var ok.. Det var først etter å ha konsultert en annen spesialist at jeg fant ut at jeg nok kom til å mislykkes fra disse testene, fordi problemet lå et annet sted, og selv om testene viste at jeg Jeg er ikke allergisk, det kan være. Disse testene er rett og slett for ufølsomme til å vise det. jeg prøvdeogså å passe på meg selv fordi jeg følte meg veldig dårlig etter mange produkter. Det er å balansere på kanten av hva som er forenlig med medisinsk praksis og hva som ikke er det. Jeg gjorde det på egen hånd, leste om denne protokollen, så på artikler om mennesker som lever med denne sykdommen, og for meg skjedde det nettopp å kaste ut mange produkter fra dietten.
Det var en av nøkkelhandlingene du tok på egen hånd uten å konsultere en lege. Du sjekket deg selv, kroppen din og hvordan den reagerer. På det stadiet, gjorde du noe annet for å føle deg bedre og støtte deg selv i denne sykdommen?
Senere fant jeg en veldig hyggelig endokrinolog som også var kostholdsekspert og hun visste om alt jeg gjorde - at jeg bruker en autoimmun protokoll, hvordan er aktiviteten min, hvordan livet mitt ser ut. Denne damelegen godtok alt, fort alte meg aldri at jeg gjorde feil. Ved hvert besøk gjennomførte hun et dybdeintervju, spurte hva jeg spiser og ikke, hvordan jeg har det, så jeg følte hennes støtte. Takket være henne ble jeg gravid. Det er vanskelig med denne sykdommen, og det førte meg til det punktet hvor jeg kunne bli gravid i utgangspunktet
I tillegg til å kjempe mot Hashimotos symptomer, hadde du en tøff kamp til - å prøve å bli gravid. Tok det lang tid å få en baby?
Nå vet jeg ikke. Den gang ønsket jeg det så mye og tenkte at det var på tide. Svært intensiv innsats varte i over seks måneder. Men før det skjedde, måtte vi justere hormonene, og det tok omtrent et år – endre dosene av stoffet, sjekke om nivået var som det skulle. Etter slik forberedelse avgjør endokrinologen i samråd med gynekologen om pasienten er klar.
Hvordan reagerer kroppen på graviditet med Hashimotos sykdom?
Ved Hashimotos sykdom behandler kroppen graviditet som et fremmedlegeme og ønsker å bli kvitt det. Slik fungerer enhver autoimmun sykdom, kroppen skader seg selv og det er en konstant kamp. Det ble forklart meg at det samme er tilfellet med graviditet, og kvinner med Hashimotos sykdom kan ha store problemer med å bli gravide.
Etter seks måneder med forsøk tvilte jeg på om jeg ville klare å få et barn, jeg tok en test hver måned. Og så fungerte det, hele tiden med medisiner. Det bør bemerkes at å ta medisiner under graviditet og sjekke hormonnivåer faktisk er den andre behandlingen i tillegg til graviditetsbehandling. Sjekker hele tiden om stoffene virker som de skal og om alt er i orden.
Gjorde noen symptomer, bortsett fra de typiske for graviditet, spesielt vanskelige for deg når du hadde på degbarn?
Går opp i vekt i en ekspressmodus og fra ingensteds. Legene spurte meg hva jeg spiser, at jeg veier så mye, og jeg hadde ingen cravings, jeg spiste ikke så mye.
Hvor mye veide du på slutten av svangerskapet?
100 kg! I den syvende måneden av svangerskapet ble jeg innlagt på sykehuset for svangerskapsnedgang. Jeg ble der i en uke, men legene fort alte meg at jeg hadde brakt meg selv i en slik tilstand at jeg ville få vanskeligheter med å føde - jeg var så stor!
Det var ikke kult og ubehagelig, spesielt siden jeg nesten ikke hadde noen innfall. I tillegg utviklet jeg høyt blodtrykk, og jeg måtte ta flere medisiner. Det skjer med kvinner, medisiner er nødvendige, ellers kan det føre til den såk alte eclampsia.
Hvordan husker du graviditeten din?
For det første var jeg gravid mange ganger i løpet av svangerskapet på grunn av trykksvingninger. De måtte hele tiden kontrolleres og reguleres, så jeg måtte være under legenes omsorg. Jeg forlot forresten veldig ofte sykehuset etter eget ønske, men til slutt ga jeg opp og aksepterte at det måtte være sånn.
Eklampsi, som kan oppstå ved høyt blodtrykk, kan forårsake spontanabort eller føre til for tidlig fødsel. Det var veldig slitsomt. Selv om jeg elsker babyen min og synes det er fantastisk å ha en, husker jeg ikke så godt selve svangerskapet.
Det er helt forståelig! Hvordan var det etter at barnet ble født?
Resultatene normaliserte seg, de var gode. Når en kvinne blir født med en diagnostisert Hashimotos sykdom, bør barnet også undersøkes etter fødselen. Første gang rett etter fødsel, og så noen måneder etter. Under disse testene sjekker leger at babyen ikke har arvet sykdommen. I vårt tilfelle var alt bra.
Etter fødselen hadde jeg en drastisk diett, fordi Antek - sønnen min hadde kolikk, sannsynligvis fordi noe som var i kostholdet mitt var skadelig for ham under amming. Jeg måtte passe på meg selv igjen, men plusset var at jeg begynte å gå ned i vekt veldig raskt. Omtrent et halvt år etter fødselen og de neste årene var jeg til og med for tynn. Jeg vet ikke om det bør kombineres med Hashimotos, fordi mange kvinner bare gjør det etter fødsel og det er et resultat av å endre livsstil med babyen.
Hvordan oppførte hormonene seg etter graviditet?
Uten stabilisering av hormoner og noe vekttap er vekttap umulig å oppnå. Jeg var stabilisert frem til svangerskap og fødsel og det holdt seg slik for meg. Å være under konstant kontroll, bør ingenting uforutsigbart skje, fordi under vanlige besøk overvåker leger konstanthormonnivåer og ved eventuelle svingninger griper de inn umiddelbart, for eksempel ved å bytte legemiddel. Så det er liten sjanse for at noe går g alt.
Tror du at det med Hashimoto er nok å bare bruke medisiner for å lindre symptomene på sykdommen, forbedre kvaliteten og komforten i livet ditt?
Jeg tror at det ikke er nok å ta medisiner, du må endre livsstil. I tillegg til den nevnte dietten, hjalp noe jeg kom på på egen hånd, men som jeg fant ut senere er det også mange med Hashimotos som bruker det. Det er en daglig rutine, gjentatte aktiviteter som å stå opp, spise, legge seg alltid samtidig. Mens man opprettholder en slik syklus med repetisjon, fungerer kroppen mye bedre, noe som gir bedre velvære.
En annen viktig ting er å unngå stress, situasjoner som gjør deg nervøs. Folk med Hashimoto blir aggressive veldig raskt, mange ting kan sette oss ut av balanse veldig raskt, så du må eliminere det til et minimum for å oppnå indre fred.
Du har andre måter å redusere stress og aggresjon på, ikke sant? Si meg, når begynte du mer seriøst, mer intensivt i idretten? Hva driver du med nå, hvilke idretter driver du med, med hvilken intensitet?
Jeg øvde hele tiden før, og jeg var gravid også - jeg deltok på kurs for gravide. Etter fødselen gikk jeg på kurs for aktive mødre med babyen min, jeg gikk stavgang
Akkurat da babyen min var 7 måneder gammel, våget foreldrene mine å ta ham med hjem for første gang på to uker. Jeg våknet alene om morgenen og sa til meg selv at jeg måtte gjøre noe med meg selv. Jeg gikk ut for å løpe. Først var det noen kilometer, så begynte jeg gradvis å øke avstandene og fant ut at det var kult og det er det.
Hele livet var faren min en amatørløper, og jeg var ikke rørt eller interessert i det i det hele tatt. Og etter fødselen våknet det nok i meg. Jeg begynte og nå er hovedidretten min løping. Det hele er bygget på å forberede kroppen på slik aktivitet.
Hvor mange kilometer løper du per uke?
Ukentlig er det ca 100 km, men for øyeblikket er jeg allerede på ultraløpsnivå. Jeg gjør ultramaraton og tror at kroppen min er forberedt på det slik at den kan klare det. Det er hardt arbeid, men jeg elsker det.
Hva er aktivitetsplanen din? Løper du en gang om dagen?
Jeg løper en gang om dagen, men vanligvis på dagtid har jeg to eller tre sportsaktiviteter. Løping er alltid der og andre aktiviteter er svømming som hjelper megavlaste leddene og slapp av etter løping, og bygg styrke under andre treningsøkter.
Anbef alt artikkel:
Vet du alt om Hashimotos sykdom? [QUIZ]Hvilken prestasjon er du mest stolt av?
Jeg tror dette er det første maratonløpet fordi det var noe jeg kommer til å huske sikkert. Det var et maraton i utlandet, det var veldig viktig for meg, alle var med meg – foreldrene mine, mannen og sønnen, og slik støtte til en løper er veldig viktig.
Etter å ha løpt maraton begynte jeg å stille meg selv flere og flere utfordringer. Det var andre løp, maraton. Pandemien gjorde at jeg ved et uhell ble dratt inn i ultraløp i fjellet. Jeg likte det veldig godt.
Forklar hva som er ultraløp?
Dette er løyper som er lengre enn maratondistansen, dvs. over 42 km og ruten går i skog og fjell - poenget er at det skal være høyder, vi løper ikke på asf alt lenger. Vi bruker mange timer på løping i fjellet. Ultraløpere har ulike tilnærminger til det som kan kalles ultraløp. Etter min mening, etter å ha løpt over 50 km i fjellet, dvs. med høyder på ca. 2500 m og mer, kan du kalle det et ultramaraton.
Anbef alt artikkel:
Løping for nybegynnere. Hvordan begynne å løpe?Hvordan startet eventyret ditt med ultraløp?
Jeg var heldig som befant meg i en gruppe mennesker som fikk meg til ultraløping. Jeg møtte jenter som foreslo i fjor at vi skulle ta den lille Beskidstien, som er ca. 130 km i fjellet, men vi kjørte 170 km, fordi vi løp uten spor, dvs. uten kart i klokken, bare fulgte skiltene på trær, og dette fører til at man går seg vill, spesielt om natten.
Det var den første langdistansen - 170 km, du løper hele tiden dag og natt. Da vi gjorde det, kom vi på ideen om at det var på tide å gå 240 km. Det gjorde vi også. Vi løp i tre dager og tre netter, og det var livets utfordring. Vi gjorde det ikke som en del av konkurransen, fordi man må passe inn et bestemt tidspunkt med konkurransen. Vi klarte det på egenhånd, med egen støtte kunne vi ha lengre pauser mellom løpet, mens en lengre pause betyr en time, maks to timers søvn i løpet av disse tre dagene.
Våre 240 km hadde også mye mer høyde enn i konkurransen, men vi klarte det. Tilsynelatende oppnås en slik avstand en gang i livet! Og nå er vi født nye, nye ideer.
Dette var de viktigste punktene: det første maratonløpet, Mały Szlak Beskidzki og 240 km, som en gang ville vært utenkelig for meg.
For meg er det fortsatt vanskeligfantasi!
Når du begynner å gjøre noe og blir fanget av det, blir det naturlig og norm alt. Og det er mulig, spesielt når du har så hyggelige mennesker rundt deg og jeg mener ikke bare det løpende selskapet, men hele basen av folk som kjører med oss er ansvarlig for hele logistikken. Jeg er veldig heldig at hele familien står bak meg, kjører med meg. Dette er vår livsstil. For sønnen min er det noe norm alt å være med meg på ulike typer konkurranser, heie, stå og vente ved mål.
Hva gjør dere sammen?
Jeg har alltid ønsket at sport skal være som i livet mitt, at barnet mitt skulle oppdras på samme måte. Gå på ski om vinteren, seiling om sommeren, kontakt med vann, svømming, ridning … Antek har alltid hatt alt og jeg ønsket at han skulle kunne velge i fremtiden, akkurat som foreldrene mine ga meg en slik sjanse. Han vokser med det, han sier selv at det ikke er noe ekstraordinært for ham, for det første er han ikke tvunget til å gjøre noe.
Har ikke legene gitt noen kontraindikasjoner for din aktive livsstil?
Jeg møtte tilfeldigvis leger som forsto og ikke brydde seg. De visste alltid at jeg trente, de var klar over at dette er intense treningsøkter. I mitt tilfelle har denne sykdommen blitt litt mer hyperaktiv, så jeg sier alltid at jeg har voksen ADHD. For øyeblikket kan jeg ikke sitte stille, og jeg trenger virkelig denne bevegelsen, takket være at jeg får ut overflødig energi. Dette er bivirkningen av denne sykdommen. Endokrinologen min sier at vi - de med Hashimotos og de som tar det - blir "sped". Disse stoffene stimulerer oss, så vi må lufte det. Jeg fant det i sport, det hjelper meg.
Legene tok ikke motet fra meg, det var noen få som prøvde å fortelle meg at jeg bare er en amatør, og det burde jeg huske. Men nå er jeg hos en så fantastisk endokrinolog, som jeg snakker om alt til. Jeg ble også fort alt at jeg har hatt et idrettshjerte i mange år, noe som betyr at det er større, gjengrodd og jobber tregere når det står på tomgang.
Så du kan si at du har glemt denne sykdommen? I tillegg til å ta medisiner, opplever du ikke lenger noen Hashimoto-relaterte symptomer?
Sport reddet meg mye i hverdagen, så jeg tenker ikke så mye på hva som feiler meg, for jeg er opptatt med noe annet og det er også veldig viktig.
Hvor mye veier du nå?
Nå veier jeg rundt 58 kilo.
Hvor gammel er du?
Jeg fylte 40 år i juni.
Vil du si noe til folk med Hashimoto's?
Hvis minst én kvinne, etter å ha lest historien min, gjenvinner troen sin, endrer holdning til denne sykdommen, tror at den kan bli bra, så vil jeg bli veldig glad.
Forfatter
Marcelina DzięciołowskaRedaktør i mange år tilknyttet medisinsk industri. Han har spesialisert seg på helse og en aktiv livsstil. En privat lidenskap for psykologi inspirerer henne til å ta opp vanskelige temaer på dette feltet. Forfatter av en serie intervjuer innen psyko-onkologi, som har som mål å bygge bevissthet og bryte stereotypier om kreft. Han mener at riktig mental innstilling kan gjøre underverker, derfor fremmer han fagkunnskap basert på konsultasjoner med spesialister.