Hver dag jobber nyrene hardt, renser blodet for giftige stoffer og fjerner overflødig vann fra kroppen. Men tilstanden deres kan bli negativt påvirket av visse vaner som svekker deres effektivitet.

De fleste nyreproblemer tar år å utvikle uten symptomer. Og få av oss innser at nyrene ikke bare kan bli skadet av forgiftning eller infeksjoner i urinveiene, men også av noen hverdagslige, tilsynelatende uskyldige vaner som gjør at nyrenes arbeid krever mer innsats. Se om du bør endre vanene dine slik at nyrene dine holder seg i god form til alderdommen

Sjekk også hva nyrene dine gjør vondt!

Se galleriet med 8 bilder

Ikke nok væske

Når du forsyner nyrene med for lite vann, vil giftig metabolsk avfall lekke ut i blodet og forårsake helseproblemer, inkludert nyreskader, over tid. Å filtrere blodet og fjerne giftstoffer vil være greit hvis du gir kroppen 2-2,5 liter væske om dagen. Denne vannbalansen inkluderer ikke bare te eller andre drikker som du vasker måltidene dine med, men også supper, frukt og grønnsaker. Det er alltid godt å ha en flaske mineralvann for hånden og å drikke noen slurker regelmessig – spesielt når du har for vane å drikke noen sterke kaffer om dagen (kaffe har en dehydrerende effekt).Finn også ut hvorfor du ikke kan drikke kaffe rett etter at du våkner!

Overflødig s alt i kosten

Daglig s altinntak bør ikke overstige 4-5 g. Dette er ikke bare s alt fra s altbøssen, men også s altet som finnes i brød og høyt bearbeidede produkter, som best elimineres fra kostholdet eller er sterkt begrenset: sauser og supper fra en pose, potetgull, kjeks, hurtigmat, s altede peanøtter, etc. Overflødig s alt øker mengden protein i urinen, er noen ganger årsaken til hypertensjon, noe som øker risikoen for nyresykdom, og fremmer også dannelsen av nyrestein.

Sjekk også hva som er andre årsaker, symptomer og hvordan du behandler nyrestein!

Proteinrik meny

Proteinfordøyelse produserer ammoniakk og ketosyrer - en av nyrenes oppgaver er å fjerne dem fra kroppen. En diett rik på kjøttpålegg, kjøtt og meieriprodukter tvinger nyrene til å jobbe hardere og utsetter dem for de skadelige effektene av ammoniakk,overskuddet som kroppen ikke klarer å nøytralisere

Utsette toalettbesøket

Å vente med henne til siste øyeblikk er ikke bra for nyrene, fordi bakterier i blæren lett formerer seg, som kan angripe ikke bare blæren, men også trenge inn i urinveiene og nyrene selv. Bakteriene forårsaker betennelse, noe som fører til nyreskade. Av denne grunn er det også viktig å tømme blæren grundig ved vannlating, uten å etterlate rester i den, og å drikke mye væske (konsentrert urin er lettere for bakterier å vokse).

Nedkjøling av bekkenområdet

Forkjølelse i nedre del av magen favoriserer infeksjoner i nedre urinveier, som øker risikoen for å utvikle nefritt. Derfor, iført tynne strømpebukser og korte skjørt om vinteren, mens du legger til sexappeal, tjener definitivt ikke nyrene. Husk også om sommeren å skifte til tørrdrakt etter bading i sjøen eller svømmebassenget, ikke sitt på kalde steiner osv.

Ignorerer infeksjoner

Nyrer kan ikke bare skades av "banal" blærebetennelse. Ubehandlet angina, forkjølelse eller influensa kan ha katastrofale konsekvenser for nyrene, da den generelle infeksjonen som utvikler seg i kroppen også påvirker nyrene og i mer alvorlige tilfeller kan føre til nyresvikt.Finn ut hva årsakene, symptomene og behandlingene for nyresvikt er her!

Alkoholmisbruk

Et glass vin eller en øl fra tid til annen vil ikke skade nyrene dine. De opplever det imidlertid som problematisk å drikke alkohol regelmessig – spesielt alkoholholdige. Da kan ikke nyrene lenger takle fjerningen av giftstoffene som finnes i den. I tillegg øker alkohol blodtrykket, noe som også skader nyrene. Merk: å drikke øl regelmessig hjelper ikke på helsen til nyrene, det er en skadelig myte!

Røyking

Nikotinavhengigheten fremmer utviklingen av åreforkalkning, som angriper arteriene i nyrene og svekker deres funksjon. Røyking har også vist seg å være en av årsakene til blære- og nyrekreft.

Misbruk av smertestillende midler

Regelmessig, hyppig bruk av smertestillende midler skader nyrene da det reduserer blodstrømmen gjennom organene. Dette kan føre til interstitiell nefritt. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som også brukes til å lindre smerte, har en nefrotoksisk effekt.De har også en smertestillende effekt. De er allment tilgjengelige over disk (sammensetningen kan inkludere ibuprofen, acetylsalisylsyre, ketoprofen, naproxen, diklofenak). Så hvis du må ta en smertestillende tablett, sjekk pakningsvedlegget for doseringtillatt og aldri overskride det. Ta heller ikke to forskjellige smertestillende midler samtidig, selv om de har forskjellige virkestoffer, da dette kan føre til en overdose!

Kategori:

Urologi og nefrologi