VERIFISERT INNHOLDKonsultasjon: lek. med. Adam Zakościelny, spesialist urolog, Enel-Med Medical Center i Warszawa

Er du gravid og ikke klarer å holde på urinen? Hvis dette aldri har skjedd deg før, kan du føle deg flau og engstelig. Men ikke få panikk – urinlekkasje er en vanlig plage under svangerskapet, og viktigst av alt, etter fødselen blir hun vanligvis stående alene

Urininkontinens i svangerskapetoverrasker vanligvis en kvinne. Jeg er ung, frisk (fordi graviditet ikke er en sykdom), og jeg kan ikke kontrollere strømmen av urin - du tenker og du begynner å bekymre deg. Spesielt hvis du skammer deg over å snakke med noen om det.

I mellomtiden er det ganske vanlig å slippe ut noen dråper urin når du hoster, nyser, ler eller løfter tunge gjenstander – det rammer mer enn halvparten av kvinnene (noen er ikke engang klar over at det skjer dem). Men noen ganger, selv med riktig hygiene, kan det oppstå gnagsår. Tilstrekkelig kosthold og mosjon vil hjelpe på urininkontinens under graviditet, og når bleieutslett oppstår - pleie og beskyttende kosmetikk, for eksempel sinkkrem eller barrierekremer.

Urininkontinens i svangerskapet: forårsaker

Å forlate urin under graviditeter den såk altestressurininkontinens , og årsaken til denne tilstanden er enkel - en forstørret livmor komprimerer blæren, forårsaker tømming, og musklene i bekkenbunnen, avslappet av hormoner og strukket ut, er ikke i stand til å stoppe denne strømmen.

Denne ubehagelige plagen kan oppstå når som helst under svangerskapet, men oftest oppstår den i tredje trimester, når livmoren er på sitt største. Anstrengelsesurininkontinens hos de fleste kvinner forsvinner spontant innen 6 måneder etter fødselen, når hormonnivået går tilbake til det normale, og med det muskeltonus. Dette er imidlertid ikke alltid tilfelle, så det er bedre å ikke undervurdere dette problemet.

Urininkontinens under graviditet: pålitelige Kegel-øvelser

Den beste måten å forebygge og behandle urininkontinens på er å systematisk trene bekkenbunnsmuskulaturen. Kegel-øvelser (oppk alt etter legen som utviklet dem). De involverer vekselvis strekking og avslapping av musklene rundt urinrøret, skjeden og anusen

Kegel-muskler er musklene somdu klemmer når du vil stoppe strømmen av urin som renner ut

Merk: hyppig oppstramming av disse musklene under vannlating er imidlertid ikke tilrådelig, da det kan føre til ufullstendig tømming av blæren, og den resterende urinen i den kan forårsake infeksjon. Så du bør ikke trene mens du besøker toalettet. Men utover det kan du gjøre disse øvelsene i alle mulige situasjoner og omstendigheter, for ingen vil vite at du trener. Du kan trene på å ligge, sittende eller stå.

Stram først Kegel-musklene i 5 sekunder, slapp dem av og stram dem igjen etter en stund. Start med en serie på 10 slike rier og gjenta serien flere ganger i løpet av dagen. Tren gradvis mer og mer, og prøv å holde ut lenger og lenger med musklene sammen (ikke hold pusten!).

Forskningsresultater bekrefter den høye effektiviteten til disse øvelsene, hvis de faktisk utføres systematisk. Ikke bli motløs av det faktum at effekten ikke vil være umiddelbar - du må vente minst noen uker på den. Men det er verdt å øve på, og det er aldri for sent.

Verdt å vite

Urininkontinens i svangerskapet - hva annet kan du gjøre?

  • Til tross for urininkontinens, ikke begrens væskeinntaket - du bør drikke minst 2 liter om dagen. Å begrense drikking vil ikke hjelpe musklene og kan føre til urinveisinfeksjoner.
  • Unngå mat og drikke som kan irritere blæren - kaffe (og andre koffeinholdige væsker), sitrus, tomater, varme krydder, kullsyreholdige drikker og alkohol.
  • Unngå forstoppelse, da avføringen også kan trekke sammen blæren, og en anstrengende innsats for å tømme tarmen svekker bekkenbunnsmuskulaturen.
  • Besøk toalettet så ofte som mulig

Urininkontinens under graviditet? Se opp for infeksjoner

Urininkontinens kan fremme urinveisinfeksjoner. For å minimere denne risikoen, drikk rikelig med væske, spesielt vann. Ta også vare på din intimhygiene - skift ofte bind eller truseinnlegg, og vask deg regelmessig.

Men hvis du utvikler blærebetennelse (symptomer inkluderer: hyppig vannlatingstrang, svie ved tissing, magesmerter og uklar, blodfarget urin), oppsøk legen din for å foreskrive passende antibiotika. Ubehandlet blærebetennelse kan bli til nefritt, som allerede er en farligere sykdom for fosteret - i tredje trimester av svangerskapet kan det føre til for tidlig fødsel

Når urininkontinens vedvarer etter levering

Det hender at urininkontinens ikke går over spontant etter fødsel, og det blir verre med tiden. Ikke nøl med å gå til legen - gynekolog med detteeller en urolog. Du bør absolutt ikke skamme deg - jo før du starter behandlingen, jo lettere og raskere blir du kvitt problemet. For tiden har spesialister valget mellom flere terapimetoder, tilpasset sykdomsstadiet - fra bruk av spesielle kjegler og vaginale innlegg, gjennom farmakologisk behandling, til kirurgi.

"M jak mama" månedlig

Kategori:

Gravidundersøkelser