Å lære å gå på ski klarer seg ikke uten å mestre svingteknikken. Og disse, avhengig av graden av kompleksitet, er av 3 typer: plog, parallell N-W (lav-høy) og parallell lang. Se videoen for å lære hvordan du snur skiene riktig. Snuteknikken er forklart og vist av instruktøren Michał Jędrasik fra Strefa Ruchu skiskole i Warszawa

Hvordan gjøre svinger på ski ? Dette kan gjøres på 3 måter, avhengig av utviklingsnivået vårt og hvor raskt vi ønsker å svinge.

  • Plogvending- den mest grunnleggende utviklingen som alle nybegynnere lærer; lar deg enkelt kontrollere svingradius og kjørehastighet;
  • Parallell N-W (lav-høy) sving- litt vanskeligere teknikk da det krever at skiene holdes parallelle hele tiden; navnet kommer fra det faktum at vi rett før utviklingen bøyer knærne, og når vi snur oss, retter vi dem raskt ut og går dermed opp;
  • Parallell lang sving- teknikk brukt av mer erfarne skiløpere, som lar deg holde høy hastighet i svinger

Lære å snu ski på en plogkurve

Det første trinnet i å lære å slå på ski er å mestre plogsvingene. For å gjøre dette, gå til plogen, pek tuppene på skiene diagon alt nedover skråningen, og overfør vekten til ytterskien, gjør en sving. For å konsolidere denne utviklingen er det verdt å gå ned en liten "slalåm" flere ganger ved å flytte vekten av kroppen en gang til høyre og en gang til venstre ben.

Plogdreieteknikk

Plogbuer forbereder seg på å lære neste type vending - fra plogen. Vi går parallelt på tvers av bakken og rett før svingen utvider vi skihælene, og så lager vi en slak kurve for å svinge. Vi fortsetter på ski med ski plassert parallelt

N-W parallell dreieteknikk

N-W (lav-høy)-teknikken er den mest universelle. Vi inntar en lav posisjon (N) med bøyde ben og går diagon alt nedover bakken, med skiene parallelle. Rett opp knærne i svingøyeblikket, hev deg (posisjon W, dvs. høyt) og overfør kroppsvekten til den øvre skien (vi kan til og med løfte den nedre skien litt). Etter svingen går vi umiddelbart tilbake tillav posisjon (N).

Teknikken med parallell langdreiing

En lang parallellsving er forbeholdt mer erfarne skiløpere som ikke er redde for å utvikle høye hastigheter i bakken. Den består i å krølle skiene når du svinger (dvs. skrå litt på kantene) mens du vipper knærne og hoftene mot midten av svingen. Gjennom hele utviklingen holder vi en lav posisjon på bøyde ben og skiene er litt forlenget, noe som gjør at vi kan opprettholde større kontroll over banen

Se videoen der instruktør Michał Jędrasik fra Strefa Ruchu Ski School i Warszawa viser hvordan du svinger riktig på ski.

Sonde

Kategori:

Vintersport