Epidemien av depresjon i den vestlige verden i dag går hånd i hånd med populariteten til vekttap. Dessverre er reduserende dietter assosiert med depresjon. Dette er av flere grunner …

Sammenlignet med 1970-tallet lider nesten ti ganger flere mennesker av depresjon. I høyt utviklede land rammer det kvinner tre ganger oftere enn menn. Interessant nok er det i fattigere samfunn, som i Afrika, en mer demokratisk sykdom og er likt fordelt mellom kjønnene. Psykologer mener at en årsak til dette er vekttapepidemien som ikke forekommer i fattige land.

Vekttap-nederlag

Skjønnhetsidealet, assosiert med en slank figur, har blitt populært i vår kultur. Det er en mote, men det motiverer mange mennesker - spesielt kvinner - til å gå ned i vekt.

Skjønnhetsidealet, assosiert med en slank figur, har blitt populært i vår kultur. Det er en mote, men det motiverer mange mennesker - spesielt kvinner - til å gå ned i vekt.

Å spise en diett i begynnelsen fører vanligvis til vekttap. Forskning viser imidlertid at over 90 prosent. slanking, går deretter tilbake til den opprinnelige vekten, og overskrider ofte den! Dette er fordi vektnedgang kommer i konflikt med kroppens naturlige forsvar. Kroppen prøver å opprettholde normalvekten, så den endrer fysiologien i tider med sult slik at den «trekker ut» flere kalorier fra små mengder mat. I tillegg får sult kroppen til å lagre kalorier som reservedeler, som om man forutser fremtidig sult. Til syvende og sist, etter at vi er ferdige med dietten, går vi opp i vekt, selv om vi spiser litt mindre enn før vi starter dietten. På grunn av disse naturlige fysiologiske mekanismene mislykkes nesten alle diettere før eller siden.

Livssvikt? Slanking

En fremragende og overvektig psykolog, Martin Seligman, skrev: «Fra jeg var 20 år har jeg brukt forskjellige dietter konstant. I dag har det vært 30 år med ineffektiv innsats. Dette er min største fiasko i livet som jeg ikke kan slutte å tenke på. Jeg blir påminnet om dette ved hvert blikk i speilet, hvert blikk på en rett som ser appetittvekkende ut… ”. Gjentatte feil forårsaker det psykologer kaller lært hjelpeløshet. Det handler om følelsemiste selvtillit, evnen til å påvirke viktige aspekter av livet ditt. Å lære at du er en hjelpeløs person fraråder deg å ta noen handlinger (ikke bare de som er rettet mot slanking), forverrer din følelsesmessige tilstand (forårsaker apati), og påvirker til og med vanskelighetene med konsentrasjon og evnen til å tenke klart og intelligent. Dette er de vanlige symptomene på depresjon. Det kan sies at slankesvikt blir en utmerket grobunn for depresjon.

Går du ned i vekt? Du vil ikke unngå ubehagelige tanker

I tillegg er det ekstremt vanskelig å slippe fri fra ubehagelige tanker om spising. En person med fokus på å spise har enda flere problemer med det enn en rusmisbruker. En rusmisbruker kan fjerne alt han forbinder med rusmidler: bytte venner, miljø, bosted, livsstil. Han kan fjerne alle situasjoner og stimuli som har ført til rusbruk, og da er det lettere for ham å frigjøre seg fra tanker om rus. Mat er mye vanskeligere - du kan ikke eliminere mat fra livet ditt. Mennesket er konstant utsatt for mange stimuli knyttet til mat. Derfor kan ikke personer som har problemer med overspising eller for fokusert på vekttap frigjøre seg fra ubehagelige tanker. Noe minner dem om å være overvektige hver dag. Dette gjør selvfølgelig stemningen verre.

Depressiv kultur

Betyr dette at for ikke å gå i fellen med vekttap, er det best å ikke bekymre seg for overvekt? Dessverre er det veldig vanskelig. For kvinner er kroppsutseende en viktig indikator på selvtillit. Om vi ​​har det bra med utseendet vårt eller ikke avgjøres ved å sammenligne oss med standardene i et gitt miljø. Hvis disse standardene er veldig strenge (og slike urealistiske skjønnhetsidealer er popularisert av media i dag), vil det å sammenligne deg selv med dem føre til forstyrrelser i selvtillit og en følelse av mindreverdighet. Og det er også en "kalorigjødsel" for depresjon

Viktig

Hva med folk som klarer å holde vekten nede?

Det er mulig hvis vi nøye teller kalorier og fortsatt holder oss til grensene. Dette er hva 10 prosent gjør i vår velnærede vestlige verden. slanking. Disse menneskene forblir tynne, men sulter kronisk. Noen år spiser de under! Dessverre er effekten av langvarig underernæring depresjon, depresjon, apati, nedgang i vitalitet, kraft og livsglede! Og fordi kvinner har større sannsynlighet for å gå ned i vekt enn menn, er det kanskje derfor, for det første, kvinner får diagnosen depresjon. Misforholdet i å lide av depresjon mellom kjønn forekommer bare i de landene hvor det gjeldertynnhetsidealet. Der tynnhet ikke er skjønnhetsidealet - f.eks. i Egypt, India, Uganda - påvirker depresjon kvinner like mye som menn. Det er knapt noen spiseforstyrrelser (bulimi eller anoreksi) der

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Slanking