Hei! Jeg er 19 år og om 1,5 uke skal jeg opereres i ryggen - problemer med korsryggen. Før disse problemene var jeg en veldig aktiv person, jeg trente selskapsdans, ballett og moderne dans, samt ridning i 12 år. Jeg vil gjerne vite hvilke øvelser som vil være bra etter operasjonen slik at jeg kan komme tilbake i form så fort som mulig. Vil svømming for eksempel være best i alt dette? Jeg vil gjerne ha et lite hint. På forhånd takk og vennlig hilsen. Danka
Dessverre må legen kommentere hva slags øvelser du vil kunne gjøre etter operasjonen. Alt avhenger av hvilken type operasjon det er og hva resultatet blir. Etter operasjonen kan isometriske øvelser for å styrke de dype rygg- og magemusklene, utført ved hjelp av en fysioterapeut, være det beste for deg. Men jeg understreker nok en gang at den endelige avgjørelsen angående type trening, inkludert svømming, bør tas av legen
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Joanna BarcikowskaUtdannet ved University of Physical Education i Gdańsk, instruktør for fysisk rekreasjon, pilates og pilates reformator, trener ved Warszawa Sports Academy og Thera-Band Academy, medforfatter av ReebokBalancePilates og Reebok Spine-programmene. Forfatter av mange artikler om fitness, deltaker i TV-programmer og promoter for helsevennlige former for fitness.
Flere råd fra denne eksperten
Løping og leddsmerter [ekspertråd]Bretter på magen og "vinger" på lårene [ekspertens tips]Individuell trener [ekspertens tips]Hvordan bli kvitt cellulitter på lårene? [Ekspertråd]Hvilket utstyr på treningssenteret bør du velge for å gå ned i vekt? [Ekspertråd]Hvilke øvelser bør jeg gjøre for å gå ned i vekt raskt? [Ekspertråd]Når skal man spise og når man skal trene? [Ekspertråd]Treningssekvens og fettforbrenning [ekspertråd]Abdominal vugge [ekspertråd]Modellering av innsiden av lårene [ekspertråd]Slapp mage etter graviditet [ekspertråd]Slanking og bysten [ekspertens tips]Slanking etter 50 [eksperttips]En utstående mage [ekspertens tips]Pilates og fettforbrenning [ekspertråd]Fordelene med grapefrukt [ekspertens tips]Flat bunn [eksperttips]Gå ned i vekt på tredemøllen [ekspertråd]Hoppet i et hoppetau[Ekspertråd]Neoprenshorts [eksperttips]Svømmestil for å støtte magemusklene [ekspertråd]Kontusjon av albuen [ekspertråd]Dans og slanking [ekspertens tips]Slankende lår og hofter [ekspertråd]Tynning av leggene [eksperttips]hvordan gå ned i vekt med forseggjorte ben (lår, legger) [eksperttips]brede hofter [eksperttips]Blæreøvelser [ekspertråd]Øvelser i klamfilm [ekspertråd]