Problemet mitt er å utsette pliktene mine. Jeg vil gjerne fullføre oppgavene mine raskt. Å utsette har allerede blitt et problem for meg. Jeg husker en situasjon fra barndommen min, hjelpeløshet og frykt da mor, etter å ha gjort en aktivitet raskt, alltid sa at det er umulig å gjøre det så raskt og det blir ikke gjort ordentlig, og det vil være veldig vanskelig å gjøre det. Da gjorde all entusiasme for oppgaven meg med glede. Etter hvert som tiden går vet jeg at mamma har hatt problemer med å gjøre de grunnleggende tingene og er heller ikke veldig grundig, men anser seg selv som en ekspert på alle felt. Det var lenge siden, men da hun nylig fort alte faren min at oppryddingen er veldig vanskelig, husket jeg hva jeg følte da jeg var barn. Jeg husker at arbeidet mitt ikke ble respektert og at jeg ble utslettet av byrden av oppgaver som skulle utføres. Jeg leter hele tiden etter løsninger, nye metoder gir ikke resultater, og med tiden utsetter jeg flere og viktigere oppgaver. Hva skal jeg gjøre og hvordan håndtere det?
De fleste har problemer med å utsette oppgavene sine. Hovedproblemet er motivasjon – motivere deg selv til å handle. Du kan se et annet problem knyttet til kritikken av personen din, som demotiverte deg enda mer for å fullføre oppgaven som er betrodd deg. Jeg tror det er der problemet ditt ligger. Stadig kritikk, mangel på positive forsterkninger og ros har ført til at du ikke tror på dine evner. Kanskje det er verdt å jobbe med? Kanskje med en psykolog? Terapeut?
Når det gjelder å motivere deg selv til å handle, er det flere måter. Du bør alltid starte med de lettere oppgavene og gå videre til de vanskelige. Det er greit å kjøpe en kalender eller en notatbok og skrive ned noen dager fremover hva du skal gjøre, for eksempel gå på kontoret, handle hjem osv. det var mulig å utføre, av ulike grunner, legge det til neste forfall som en prioritert oppgave! Jeg gjør det og metoden fungerer. Du bør ikke bryte sammen hvis du ikke fullfører alle oppgavene på en gang, noen ganger er det umulig av ulike årsaker, for eksempel på grunn av været eller besøk av en venn. Hvis du gjør alle aktivitetene, kan du gratulere deg selv i form av en liten gave til deg selv - la det være noe du gjørhan liker for eksempel kino eller teater. Lykke til!
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Ewa GuzowskaEwa Guzowska - pedagog, avhengighetsterapeut, foreleser ved GWSH i Gdańsk. Utdannet ved Pedagogical Academy i Krakow (sosial- og omsorgspedagogikk) og videregående studier i terapi og diagnostisering av barn og unge med utviklingsforstyrrelser. Hun jobbet som skolepedagog og avhengighetsterapeut i et rusmiddelsenter. Han gjennomfører en rekke treninger innen mellommenneskelig kommunikasjon
Flere råd fra denne eksperten
Tenåringsopprør. Hvordan takle merkelig oppførsel hos barn? [Ekspertråd]Konstant tretthet, apati, isolasjon fra mennesker [ekspertråd]Diagnose av et barn med utviklingshemming [ekspertråd]Barnet slår hodet og gråter [ekspertens tips]Barnet gjentar stygge ord: hva kan vi gjøre? [Ekspertråd]Hvordan kan jeg bli barnehagelærer? [Ekspertråd]Hvordan skal en tenåring fortelle foreldrene om graviditeten? [Ekspertråd]Hvordan gi medisiner til en person med demens? [Ekspertråd]Hvordan starte autismeterapi? [Ekspertråd]Hvordan kan separasjon fra en forelder påvirke en baby? [Ekspertråd]Hvordan takle et vanskelig forhold til en partner? [Ekspertråd]Hvordan oppmuntre et barn til å lese fritt? [Ekspertråd]9 år gammel frykt for å sove alene [ekspertråd]Tenåring: hva betyr det og hvor kom det å sove med mamma fra? [Ekspertråd]Tenåring har et matematikkproblem: hvor skal man gå? [Ekspertråd]Tenåring gjør det hun vil: hvordan takle det? [Ekspertråd]Tenåring: anfall av aggresjon, depresjon, forhøyet humør [ekspertråd]Tenåringsjenter: Trening, sunn mat og stoppe menstruasjon [ekspertråd]Vanen med å suge på tungen mens du sover. Hvordan avlære et barn? [Ekspertråd]Et spedbarn bøyer øret mens han sover [eksperttips]Ingen vil forstyrre oppdragelsen av barnet mitt…Symptomer på autisme hos et 2 år gammelt barn [ekspertråd]Læringsproblemer hos et barn på barneskolen [ekspertråd]Adopsjon av et barn. Hvordan snakke med et født barn? [Ekspertråd]Hvor kommer drømmer om ekspartnere fra? [Ekspertråd]Angst hos et barn [ekspertråd]Skole: 6-åringer uten pedagog [eksperttips]Amfetaminavhengighet: hvordan kan jeg hjelpe en venn? [Ekspertråd]Synsfeil og fritak fra PE [ekspertråd]Barnebarn er avhengig av dataspill - hva skal jeg gjøre? [Ekspertråd]