Smerter i leddene, begrensning av deres bevegelighet kan bety artrose, dvs. en degenerativ sykdom. Vi kan ikke helbrede det eller oppheve endringene i vevet som utgjør leddet. Vi kan imidlertid forhindre artrose og bremse utviklingen av den.
Iartrose , som er slitasjegikt, ødeleggelse av leddbrusk og endringer i strukturen av beinvev, som noen ganger resulterer i dannelse av osteofytter - beinvekster som begrenser mobiliteten av leddet. Leddbetennelse kan også være en konsekvens av disse prosessene. Artrose utvikler seg langsommere hos noen, raskere hos andre. Det avhenger av mange faktorer som alder (aldring og slitasje av leddbrusk), genetisk disposisjon, livsstil, skader, hardt fysisk arbeid, metabolske sykdommer (f.eks. hypotyreose, hyperparatyreose, diabetes), og til og med stress som forårsaker spenninger og overbelastning av musklene. som stabiliserer leddene og forverrer blodtilførselen deres.
Forsinker trening sykdomsprogresjonen?
Vi bør alle drive med idrett for rekreasjonsformål. Vi ble skapt til å gå, løpe, hele tiden bevege oss og ikke sitte fast i en tvangsstilling på mange timer. Leddene trenger trening fordi det stimulerer utskillelsen av leddvæske, som beskytter og gir næring til leddbrusken mot friksjon. Fysisk aktivitet har også en positiv effekt på væskens sammensetning. Dessuten styrker det musklene. Du bør om mulig ta vare på den daglige treningsdosen, selv om du allerede har symptomer på artrose, fordi den virker smertestillende og betennelsesdempende og forbedrer funksjonene i leddene
Fedme øker risikoen for artrose
Fedme forårsaker overbelastning av ledd, noe som resulterer i slitasje av leddbrusk. Det er også ledsaget av metabolske forstyrrelser (f.eks. insulinresistens), som akselererer utbruddet av degenerasjon. Det har vist seg at å redusere kroppsvekten med bare 5 kg over 10 år kan redusere risikoen for artrose med opptil 50 %.
Smerte trenger ikke å være det første symptomet på artrose
Sykdommen er ofte asymptomatisk i lang tid, eller dens eneste tegn er "knitring" i leddene. Smerter vises først etter trening, deretter også i hvile. I tillegg er det stivhet i leddene etter oppvåkning i ca. 30 minutter (ved revmatoid artritt -lengre enn en time) eller etter å ha sittet stille, og noen ganger hevelse. Med tiden blir leddenes bevegelighet begrenset
Hvordan kosthold påvirker leddene
Kan akselerere eller bremse utviklingen av artrose. Mettet fett (smør, fett kjøtt og ost) og mangel på vitamin D virker negativt inn på leddene. På den annen side har betennelsesdempende omega-3-syrer (feit sjøfisk) og antioksidanter som finnes i grønnsaker og frukt en gunstig effekt . Riktig mengde protein er også viktig, fordi styrken til musklene som stabiliserer leddene avhenger av det.
Kvinner blir oftere syke
Skredøkningen i forekomsten av kvinner oppstår etter fylte 50 år, som er relatert til hormonelle endringer i perimenopausal perioden
Hvordan virker aktuelle medisiner?
Geler, salver og plaster med smertestillende og anti-inflammatoriske egenskaper reduserer symptomene på artrose. Effektiviteten deres avhenger av alvorlighetsgraden av sykdommen, så vel som avstanden til huden fra leddet (jo mindre det er, jo bedre effekt). Orale smertestillende og betennelsesdempende midler brukes kun periodisk på grunn av deres uønskede effekter. Sykdommens fremgang og dens symptomer lindres også av preparater med glukosamin eller kondroitinsulfat, som har anti-inflammatoriske egenskaper og beskytter leddbrusken mot skader
månedlige "Zdrowie"