Jeg har gått ned mye i vekt nylig, lagt om kostholdet og begynt å trene. Selv om utseendet mitt ble bedre, var det et problem - brystene mine ble mindre. Er det noen øvelser som, bortsett fra å stramme bysten, vil påvirke størrelsen?

Dessverre har jeg ingen gode nyheter om å øke brystene dine med trening. Bysten består for det meste av fettvev, og når vi går ned i vekt, reduseres også størrelsen. Vi har dessverre ingen innflytelse på det, for når vi går ned i vekt, går vi ned i vekt jevnt i hele kroppen. Oppstrammende øvelser virker faktisk på brystmuskelen som bysten vår "sitter" på og løfter og strammer den faktisk opp, men øker dessverre ikke volumet. Men ikke bekymre deg, en liten byste, men en fast og velformet byste kan også være vakker!

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen

Joanna Barcikowska

Utdannet ved University of Physical Education i Gdańsk, instruktør for fysisk rekreasjon, pilates og pilates reformator, trener ved Warszawa Sports Academy og Thera-Band Academy, medforfatter av ReebokBalancePilates og Reebok Spine-programmene. Forfatter av mange artikler om fitness, deltaker i TV-programmer og promoter for helsevennlige former for fitness.

Flere råd fra denne eksperten

Løping og leddsmerter [ekspertråd]Bretter på magen og "vinger" på lårene [ekspertens tips]Individuell trener [ekspertens tips]Hvordan bli kvitt cellulitter på lårene? [Ekspertråd]Hvilket utstyr på treningssenteret bør du velge for å gå ned i vekt? [Ekspertråd]Hvilke øvelser bør jeg gjøre for å gå ned i vekt raskt? [Ekspertråd]Når skal man spise og når man skal trene? [Ekspertråd]Treningssekvens og fettforbrenning [ekspertråd]Abdominal vugge [ekspertråd]Modellering av innsiden av lårene [ekspertråd]Slapp mage etter graviditet [ekspertråd]Slanking og bysten [ekspertens tips]Slanking etter 50 [eksperttips]En utstående mage [ekspertens tips]Pilates og fettforbrenning [ekspertråd]Fordelene med grapefrukt [ekspertens tips]Flat bunn [eksperttips]Gå ned i vekt på tredemøllen [ekspertråd]Hoppe tau [ekspertens tips]Neoprenshorts [ekspertråd]En svømmestil som støtter musklenemage [eksperttips]Kontusjon av albuen [ekspertråd]Dans og slanking [ekspertens tips]Slankende lår og hofter [ekspertråd]Tynning av leggene [eksperttips]hvordan gå ned i vekt med forseggjorte ben (lår, legger) [eksperttips]brede hofter [eksperttips]Blæreøvelser [ekspertråd]Øvelser i klamfilm [ekspertråd]

Kategori:

ABC for øvelser