The Wall Street Heather Bauer Diet er en slankediett designet for overarbeidede og travle mennesker som ønsker å gå ned i vekt, men som ikke har tid til å tilberede sunn mat og telle kalorier, og spiser stort sett utenfor hjemmet. Takket være det vil du lære hva du kan spise uten frykt under et forretningsmøte på en restaurant, delegasjon, på en forretningsfest eller rett og slett mens du sitter ved skrivebordet hele dagen. Sjekk ut Wall Street Diet.
Wall Street Heather Bauer-diettenerslankediettdesignet for overarbeidede og travle mennesker som ønsker å gå ned i vekt raskt, effektivt og enkelt, men de har ikke tid til å lage sunne retter og telle kalorier, og de spiser stort sett ute.
Wall Street diettHeather Bauer- regler
1. FROKOST - du bør ikke forlate huset uten, da det er grunnlaget for menyen. Hvis du ikke kan spise det før du går på jobb, gjør det så snart du kommer til kontoret. Dagens første måltid kan for eksempel være müsli med melk (2 % eller mindre) eller en fruktsalat og 2 hardkokte egg, en sandwich med peanøttsmør og en halv banan
2. SNACKS - mellom måltidene kan du spise biter av frukt, fettfri yoghurt, lavkalori gulost. Unngå søte og s alte snacks fra automaten
3. LUNSJ - lunsjtid på jobb er en utfordring for en person på diett. Da er det lettest å rekke søte rundstykker eller ferdige smørbrød. Dette er en feil som kan koste deg tilbake til startvekten. Til lunsj er det bedre å spise en salat med tunfisk, kylling eller kalkun (men uten majones). Hvis det er en bar i nærheten (og det burde være mange av dem i nærheten av kontorbygg), kan du bestille en suppe - uten fløte, men med f.eks. kylling.
4. MIDDAG HJEMME - når du kommer hjem tar trettheten overhånd. Da er det lettest å fylle magen med noe usunt. Derfor er det en god idé å fylle på med kalorifattige, sunne frosne måltider som deretter kan varmes opp igjen på noen få minutter. Du kan også raskt steke fisken i folie (det tar noen minutter) og spise den sammen med grønnsaksalaten du har kjøpt
Wall Street Diet Heather Bauer - hva skal jeg spise under en forretningsreise?
Under en forretningsreise er det veldig vanskelig å ta vare påSpise et måltid regelmessig, spesielt når det tar noen gode timer å fly, med bil eller tog. For lang pause mellom påfølgende måltider har dessverre ingen positiv effekt på vektreduksjonsprosessen. For å bøte på dette, ta med en energibar eller for eksempel et stykke ost, frukt, salater eller grønnsaksjuice. Du bør ikke under noen omstendigheter pakke søtsaker i reisevesken. Unngå vanligvis usmakelige og usunne måltider servert av flyselskaper.
Wall Street Heather Bauer Diet - Hva skal du spise på et hotell?
Når du er på hotell, bør du også være oppmerksom på hva du spiser. Den største fristelsen er hotellets minibar, som oppmuntrer deg til å strekke deg etter alkohol, og dermed vil kroppen absorbere tomme kalorier.
Wall Street Heather Bauer Diet - Hva du skal spise under forretningslunsjen
En vekttapsplan kan ødelegge arbeidslunsjen din, spesielt hvis du er den inviterende personen. Det betyr at du betaler regningen. Da er det ikke hensiktsmessig å begrense bestillingen din, fordi slik oppførsel kan oppfattes som grådighet. Hva skal man gjøre i en slik situasjon? Du bør bestille retter som inneholder produkter som er anbef alt i kostholdet, for eksempel fyldig kyllingbryst med en bukett grønnsaker.
Wall Street Heather Bauer-diett - hva du skal spise under en forretningsmiddag?
En forretningsmiddag på restaurant kan også være et problem for folk som slanker seg, spesielt i anledning kontrakten, da den er mer formell. Denne typen middag starter vanligvis med en lett aperitiff, så dukker det opp snacks på bordet for å vekke appetitten, deretter suppe, hovedrett og til slutt dessert. I tillegg, under middagen, lages toasts med kalorivin. Da er det lurt å lese restaurantmenyen (fra en brosjyre eller nettside) som du er invitert til. Takket være dette vil du kunne velge en rett som ikke vil påvirke vekten negativt
Wall Street Heather Bauer-diett - hva skal du spise på et cocktailparty?
Temptation er også forretningsfester, der den såk alte Svensk buffet. Dessverre er essensen av et cocktailparty informasjonskapsler, smørbrød, små snacks (vanligvis kaloririke) og en rekke kalorialkoholer. For ikke å strekke deg ned i en annen bolle nå og da og prøve noe nytt hele tiden, bør du spise et lite måltid før du går ut. For å unngå unødvendige kalorier i form av alkohol, be om en drink på festen som kan fylles på med isbiter og nippes sakte utover kvelden. Den gode nyheten er at cocktailfesten er den eneste festen du kan forlate tidlig, så benytt deg av denne muligheten.