Foran deg ligger en intens 30-minutters helkroppsøkt med vekter og motstandsgummi. Fit Mom Ania Dziedzic vil vise øvelser for både mage og rumpe, skuldre og rygg vil også fungere indirekte. Se LIVE-sendingen av trening21 utfordringerFit4Summer
Fit4Summer - trening21 del 1.
Kilde: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Fit4Summer - trening21 del 2.
Kilde: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Hvordan trene?
Trening består av 3 blokker à 10 minutter. Hver av blokkene har en annen "pause", dvs. den samme øvelsen "opp" etter hver øvelse "ned".
En øvelse varer i 30 sekunder, hvile ca. 5 sekunder