Brenn et hav av kalorier medFit4Summer intervalltrening! Vi senker ikke farten og fortsetter å brenne fett for å vise frem en fast, slank figur på stranden om sommeren. Som en del av trening23 LIVE Fit Mom, forberedte Ania Dziedzic 3 typer øvelser: dynamisk, med manualer og liggende på matten. Klar? La oss begynne!
Kilde: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Hvordan trene?
Det er 3 typer øvelser foran deg, som hver varer i 45 sekunder: en dynamisk (såk alt "opp", øker pulsen), den andre med manualer, den tredje styrking mens du ligger på matten . Gjør øvelsene i rekkefølge, hvil i ca 5 sekunder mellom dem