Bruker du telefonen ofte og det begynner å plage deg? Føler du at du bruker mer og mer tid på å kaste bort den foran skjermen, du forsømmer hobbyene dine, du har ikke tid til å møte vennene dine? Det er mange grunner til å begrense tiden som brukes foran telefonskjermen, men alle er flinke til å begrense det og begynne å leve livet fullt ut.
En av de viktigste aspektene for å bekjempe vanen med vedvarende telefonbruk er å legge merke til problemet. Å innse at dette er en stygg avhengighet som stjeler tiden din, er nesten halve kampen. Det er også verdt å nevne at smarttelefoner er distraksjoner som kan føre til en tragedie når vi bruker enheten mens vi fører eller krysser et fotgjengerfelt.
Å bestemme seg for å bekjempe denne vanen krever forberedelse, tålmodighet og motivasjon. For at målet skal nås bør du være forsiktig – i stedet for automatisk å ta telefonen ut av bukse- eller veskelommen, må du først tenke på om du virkelig trenger det i øyeblikket.
Husk at hver vane krever konsolidering og at det tar minimum 20 dager med systematisk implementering av nye ritualer for å slå rot.
Her er 10 måter å bli kvitt vanen med å bruke telefonen din
Se galleriet med 10 bilderForfatter
Marcelina DzięciołowskaRedaktør i mange år tilknyttet medisinsk industri. Han har spesialisert seg på helse og en aktiv livsstil. En privat lidenskap for psykologi inspirerer henne til å ta opp vanskelige temaer på dette feltet. Forfatter av en serie intervjuer innen psyko-onkologi, som har som mål å bygge bevissthet og bryte stereotypier om kreft. Han mener at riktig mental innstilling kan gjøre underverker, derfor fremmer han fagkunnskap basert på konsultasjoner med spesialister.