Jeg føler at jeg har skilt meg fra mennesker med en vegg laget av frykt, angst, skam. Når jeg selv er blant mine slektninger, er det som om jeg var fra hverandre. Jeg kan ikke åpne meg for å være her og nå. Jeg konsentrerer meg om meg selv, jeg tenker på hvordan andre oppfatter meg. Jeg har inntrykk av at hvert møte med en annen person er en blodig konfrontasjon. Som om jeg skulle inn i ringen for å møte mine vurderinger og forventninger. Det er ingen frihet i meg, men det er konstant årvåkenhet som forårsaker spenninger og stress. Det er veldig slitsomt og begrensende. Jeg tenker på meditasjoner. Kan dette være riktig retning?
Retningen er god og veldig tilrådelig. Det er bare det at det er bra å lære meditasjon under tilsyn av noen som allerede praktiserer det, eller å gå foran med en grundig lesning. Jeg vil også råde deg til noe mer aktivt. Kanskje noen fysiske øvelser, gjerne i en liten gruppe, kanskje møter i en klubb hvor man kan trene yoga – det er en veldig god introduksjon til meditasjon. For deg vil enhver form for aktivitet bli anbef alt, og aktiviteten i gruppen enda mer. Du trenger ikke å inngå noen intime relasjoner med noen med en gang, du trenger bare å være og nyte timene. Vel, og dessuten er det verdt å gjennomgå din tro som forårsaker din holdning til livet og deg selv. Kanskje det ville lønne seg først (eller parallelt) å ha noen samtaler med en psykolog som kan hjelpe deg med å endre denne oppfatningen
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er en klinisk helsepsykolog
Uteksaminert fra det psykologiske fakultet ved Universitetet i Warszawa
Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.
Hun bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og ved Fertimedica Fertility Center
Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman
Flere råd fra denne eksperten
Verbal aggresjon fra partneren [ekspertråd]Ingen orgasme [ekspertråd]Ingen mening med livet [ekspertens tips]Mangel på selvtillit? [Ekspertråd]Kan du tilgi forræderi? [Ekspertråd]Depresjon etter ekteskapelig utroskap [ekspertens tips]Hvordan håndtere et barns lave selvtillit [ekspertens tips]jeg er nervøs[Ekspertråd]Frykt for sex [ekspertråd]Frykt for en toåring [ekspertens tips]Har jeg depresjon? [Ekspertråd]Onani hos en 5 år gammel jente [ekspertens tips]Sønnen min vil ikke studere [ekspertens tips]Nevrose i familien [ekspertens tips]Jeg tror ikke på meg selv og jeg ser ikke poenget med livet mitt [ekspertråd]Aversjon mot barn [eksperttips]Niejadek [ekspertens tips]Ikke kontroller følelsene dine [ekspertråd]Ektemannen døde [ekspertens tips]Nedgang i libido [ekspertråd]Stress - hvordan slappe av? [Ekspertråd]Jeg unngår sex med mannen min [ekspertråd]Ødelagt film etter å ha drukket [ekspertens tips]Avhengighet av løgn [eksperttips]Mor og 11 år gammel sønn sover sammen [ekspertens tips]Jeg ble forelsket uten gjensidighet [ekspertens tips]Sjalusi [ekspertråd]Sjalusi og lav selvtillit [ekspertens tips] hva er g alt og hvordan hjelpe deg selv? [Ekspertråd]Hvordan handler jeg [ekspertråd]