Hvordan bekjempe frykten din effektivt? Jeg er livredd for å kjøre bil, jeg har ikke besøkt familien min på landet på flere måneder, og nå begynner jeg til og med å få problemer med å komme meg til jobb med offentlig transport …
Først av alt vil jeg råde deg til å ikke snakke eller tenke på å bekjempe frykten din. Å slåss øker alltid spenningen og dermed angsten. Det handler mer om å temme, lindre og mest av alt å forstå frykt. Frykten vår gir en viss mening, den beskytter noe som er viktig for oss. Du må bare finne ut hva det kan være. Noen ganger erstatter frykten for noe som generelt dømmes ufarlig frykt som ikke er passende å innrømme selv for oss selv, eller hjelper oss å unngå det vi tror vi må gå med på. Arbeid med spesifikk frykt kan kreve psykoterapeutisk hjelp. Så jeg anbefaler deg å vurdere denne muligheten.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Józef SawickiSpesialist i individuelle terapier med mange års psykoterapeutisk erfaring. I klinisk arbeid tar hun for seg psykotiske pasienter. Han er interessert i østens filosofi. Mer på www.firma-jaz.pl
Flere råd fra denne eksperten
3,5 år gammel og en potte [ekspertens tips]Ektemannens alkoholisme og min aggresjon [ekspertens tips]Jeg er redd for å legge meg [ekspertråd]Kjæresten min sin ekskjæreste [ekspertråd]Morbid kreditttaking [ekspertråd]Rødming [ekspertråd]Er jeg deprimert? [Ekspertråd]Depresjon og bioxetin [ekspertens tips]Dyspné [ekspertråd]Sosial fobi? [Ekspertråd]Ektemannens internettvennskap [ekspertens råd]Hvordan møte en jente? [Ekspertråd]Hvordan bli fri fra onani? [Ekspertråd]Jeg er nervøs [ekspertråd]Problemer med å konsentrere seg [ekspertens tips]Problemer med vekttap [eksperttips]Frykt for edderkopper [ekspertens tips]Frykt for ytelse [eksperttips]Jeg har frykt [ekspertens tips]Mitt barn stjeler [ekspertråd]Mannen min begynte å drikke [ekspertens tips]Ektemann utbrent?! [Ekspertråd]Lav selvtillit og problemer med aggresjon [ekspertråd]fråtsing [ekspertråd]Utrudd av mannen hennes [ekspertens tips]Etter at mannen min forlater [ekspertens råd]En måte å lyve på [ekspertens tips]Det evig skrikende barnet [ekspertråd]Minner meg om fortiden [ekspertens tips]Jeg engasjerer meg for fort[Ekspertråd]