Hvordan kan du bli kvitt stress? Jeg er 15 år og i begynnelsen av oktober skal jeg ha en viktig forestilling, også i utlandet! Jeg roer meg alltid ned før en forestilling … Jeg sier til meg selv at alt kommer til å bli FLOTT, og når jeg går på scenen blir jeg "lammet" … Jeg begynner å stamme, glemmer tekstene og har mye sceneskrekk! Jeg vet ikke hvordan jeg skal takle det …

Olu!
For det første er det verdt å vurdere om det å opptre på scenen er det du vil og liker å gjøre, eller om det er ditt eget personlige valg. I så fall, så vidt jeg vet, er et visst nivå av stress uunngåelig i en slik situasjon. Det er viktig at spenningen knyttet til den har en mobiliserende effekt og fremmer en bedre utførelse av det som gjøres på denne scenen. Slik jeg forstår det, er det ikke den beste måten for deg å fortelle deg selv at alt vil bli bra. Hvorfor ikke prøve å stille deg selv for eksempel spørsmålet: «Vi får se hvordan det blir denne gangen?». Hvis du prøver forskjellige måter, er sjansen stor for at du finner ut hva som er best for deg over tid. Du kan også søke råd fra profesjonelle folk på scenen. De er erfarne i å håndtere sceneskrekk og kan garantert mange forskjellige måter.
Pozdrawiam
Józef Sawicki

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen

Józef Sawicki

Spesialist i individuelle terapier med mange års psykoterapeutisk erfaring. I klinisk arbeid tar hun for seg psykotiske pasienter. Han er interessert i østens filosofi. Mer på www.firma-jaz.pl

Flere råd fra denne eksperten

3,5 år gammel og en potte [ekspertens tips]Ektemannens alkoholisme og min aggresjon [ekspertens tips]Jeg er redd for å legge meg [ekspertråd]Kjæresten min sin ekskjæreste [ekspertråd]Morbid kreditttaking [ekspertråd]Rødming [ekspertråd]Er jeg deprimert? [Ekspertråd]Depresjon og bioxetin [ekspertens tips]Dyspné [ekspertråd]Sosial fobi? [Ekspertråd]Ektemannens internettvennskap [ekspertens råd]Hvordan møte en jente? [Ekspertråd]Hvordan bli fri fra onani? [Ekspertråd]Jeg er nervøs [ekspertråd]Problemer med å konsentrere seg [ekspertens tips]Problemer med vekttap [eksperttips]Frykt for edderkopper [ekspertens tips]Frykt for ytelse [eksperttips]Jeg har frykt [ekspertens tips]Barnet mitt stjeler [TipsEkspert]Mannen min begynte å drikke [ekspertens tips]Ektemann utbrent?! [Ekspertråd]Lav selvtillit og problemer med aggresjon [ekspertråd]fråtsing [ekspertråd]Utrudd av mannen hennes [ekspertens tips]Etter at mannen min forlater [ekspertens råd]En måte å lyve på [ekspertens tips]Det evig skrikende barnet [ekspertråd]Minner meg om fortiden [ekspertens tips]Jeg blir involvert for raskt [ekspertens tips]

Kategori:

Psykologi