I det siste har jeg vært veldig deprimert, jeg har ikke lyst til noe, jeg er alltid trøtt, jeg har ofte lyst til å gråte, jeg tenker og lukker meg, jeg er veldig eksplosiv og kranglete. Jeg vet ikke hvordan jeg skal takle det?

Fru Krystyna!
Du vil definitivt ikke være i stand til å takle det du opplever ved å kalle det depresjon. Å navngi opplevelsene dine på en eller annen måte vil ikke eliminere dem. I begynnelsen anbefaler jeg deg å akseptere variasjonen og foranderligheten i det som skjer med deg. Du skriver at du er gjennomtenkt og lukket om deg selv, og samtidig er du eksplosiv og kranglete. Du må sannsynligvis lukke inn og eksplodere på en eller annen måte. Det er bare det at du ikke kan følge begge disse trendene samtidig. Kanskje du bare kan eksplodere når du eksploderer og være helt innelåst når du er låst. På samme måte kan du prøve å takle depresjon og gråt. Å konsentrere seg helt om den opplevelsen som oppstår i øyeblikket.
Pozdrawiam
Józef Sawicki

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen

Józef Sawicki

Spesialist i individuelle terapier med mange års psykoterapeutisk erfaring. I klinisk arbeid tar hun for seg psykotiske pasienter. Han er interessert i østens filosofi. Mer på www.firma-jaz.pl

Flere råd fra denne eksperten

3,5 år gammel og en potte [ekspertens tips]Ektemannens alkoholisme og min aggresjon [ekspertens tips]Jeg er redd for å legge meg [ekspertråd]Kjæresten min sin ekskjæreste [ekspertråd]Morbid kreditttaking [ekspertråd]Rødming [ekspertråd]Er jeg deprimert? [Ekspertråd]Depresjon og bioxetin [ekspertens tips]Dyspné [ekspertråd]Sosial fobi? [Ekspertråd]Ektemannens internettvennskap [ekspertens råd]Hvordan møte en jente? [Ekspertråd]Hvordan bli fri fra onani? [Ekspertråd]Jeg er nervøs [ekspertråd]Problemer med å konsentrere seg [ekspertens tips]Problemer med vekttap [eksperttips]Frykt for edderkopper [ekspertens tips]Frykt for ytelse [eksperttips]Jeg har frykt [ekspertens tips]Mitt barn stjeler [ekspertråd]Mannen min begynte å drikke [ekspertens tips]Ektemann utbrent?! [Ekspertråd]Lav selvtillit og problemer med aggresjon [ekspertråd]fråtsing [ekspertråd]Utrudd av mannen hennes [ekspertens tips]Etter at mannen min forlater [ekspertens råd]En måte å lyve på [ekspertens tips]Det evig skrikende barnet [ekspertråd]Minner meg om fortiden [ekspertens tips]Jeg blir involvert for raskt [ekspertens tips]

Kategori:

Psykologi