Jeg har et veldig deprimerende spørsmål. Han har hatt samleie med kjæresten min i ett år (vi er 20 og både hun og jeg gjorde det for første gang i livet) og i ett år har jeg hatt problemer med for tidlig utløsning. Samleiet vårt varer i 3-5 minutter og jeg kommer, det er dager hvor jeg kan ha sex i en time og jeg kan ikke komme. Da skammer jeg meg foran kvinnen over at jeg kom raskere og ikke engang tilfredsstilte henne. Finnes det noen tiltak eller medisiner for å forhindre dette?
Vanskeligheten din er kjent som for tidlig utløsning. Det forekommer hos mange unge menn som går inn i samleie og er vanligvis psykogent, noe som betyr at det utløses av psykologiske faktorer. Slike faktorer vil være: frykt for å teste meg selv som elsker, frykt for at jeg ikke vil tilfredsstille partneren min nok, at jeg skal vise seg å være "dårlig i senga". Denne frykten skaper mye spenning som bidrar til det faktiske problemet. Så, neste gang du prøver å ha samleie, dukker det opp en ekstra tanke om at det har vært ille i det siste, noe som forverrer frykten for at det skal bli enda verre denne gangen. Prøv å analysere tankene som dukket opp før samleie. Det ville være greit å analysere dem sammen med partneren din og be om hennes mening. Narkotika brukes heller ikke til dette, snarere vil jeg anbefale spesifikke øvelser til deg som kan hjelpe. Poenget er at du bør redusere følsomheten for stimuli og lære deg å sanse øyeblikket når du nærmer deg utløsning og deretter avstå fra samleie et øyeblikk. Teknikker som reduserer følsomhet for stimuli og forlenger samleie er primært onani som avsluttes med utløsning før sex med en partner, tatt minst en halvtime før samleie (du må ha tid for at muligheten for ereksjon kommer tilbake etter utløsning). En annen måte er å bruke kondom for å redusere følelsen av stimuli. Å avstå fra onanering eller samleie kan gjøre problemet verre fordi trangen ikke slippes og du øker følsomheten for stimuli. Andre teknikker som lærer deg å kontrollere utløsningen og føle utløsningsøyeblikket krever involvering av partneren din. Øvelsen er som følger: Du ligger på ryggen, partneren din sitter på deg og du har sex. Partneren din flytter på deg, Mr.i stedet, uten å bevege seg, lukker hun øynene og fokuserer på følelsene sine. Når du føler en plutselig økning i opphisselse, noe som kan tyde på at samleie nærmer seg, ber du partneren din om å ta penis ut av skjeden og holde den ved å trykke på bunnen av glansen med tommelen og pekefingeren. Kompresjonene skal vare i ca. 30 sekunder. Så, når uroen har avtatt, fortsett å ha samleie og gjenta øvelsen så mange ganger du trenger. Slik lærer du å gjenkjenne signalene som kommer fra kroppen din. Du kan gjenta disse øvelsene mange ganger og være tålmodig. Hvis du etter en måneds bruk ikke merker noen bedring, bør du oppsøke en sexolog som i direkte kontakt med deg vil kunne tilby mer hjelp
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
Psykolog, psykoterapeut, klinisk sexolog og rettssexolog. Han har et Clinical Sexologist Certificate, tildelt av Polish Society of Sexology, etter å ha fullført full spesialisering i klinisk sexologi i Warszawa, og et Court Sexologist Certificate. Han tar for seg behandling av seksuelle lidelser hos kvinner og menn. Han jobber både individuelt og med par. Hun driver psykoterapi for ofre for seksuell vold. Han utfører diagnostikk og psykologisk støtte for transseksuelle mennesker
Flere råd fra denne eksperten
Prevensjon etter graviditet [ekspertråd]Ingen ømme kyss [ekspertråd]Ikke ønsker å ha sex [ekspertråd]Ingen lyst til sex [ekspertens tips]Ingen orgasme [ekspertråd]Mangel på opphisselse under sex [ekspertråd]Unnlatelse av å ejakulere [ekspertråd]Hva skal du gjøre når partneren din mislykkes eller du har sex? [Ekspertråd]Kan nevrose påvirke ereksjonen? [Ekspertråd]Hvordan stoppe for tidlig utløsning? [Ekspertråd]Hvordan fokusere på sex? [Ekspertråd]Hvordan redde et ekteskap? [Ekspertråd]Onani - ja eller nei? [Ekspertråd]Onani og sex [ekspertråd]Onani i et forhold [ekspertråd]Liten penisomkrets [ekspertråd]Ektemann og internettpornografi [ekspertråd]Mannen vil ikke elske [ekspertens tips]Jeg kan ikke kommunisere med mannen min [ekspertråd]Lav mannlig libido [ekspertråd]Bekymringer [ekspertråd]Han visner for fort [ekspertens tips]Fortidens tillit og sjalusi til partneren [ekspertens tips]For tidlig utløsning [ekspertråd]Trekant eller kanskje en firkant? [Ekspertråd]Pornoavhengighet [ekspertråd]Skjeden er for stram [ekspertråd]