Ser du på endringene som skjer i kroppen din, eller føler du deg kanskje annerledes enn vanlig en stund? Dette kan være symptomer på overgangsalder eller overgangsalder. Det er en helt naturlig prosess som påvirker kvinner mellom 45 og 55 år. Hvordan gjenkjenne at plagsomme plager varsler overgangsalder?
Menopauseer prosessen der eggstokkene sakte slutter å fungere og en uregelmessig menstruasjonssyklus oppstår. Hvis det har gått 12 måneder siden din siste menstruasjon, regnes det som overgangsalder.
Hvis symptomene dine i overgangsalderen er plagsomme, prøv noen hjemmemedisiner for å lindre dem:
- rekkevidde for urteinfusjoner
- ta vare på deg selv og ditt psykologiske velvære
- prøv å kutte ned på sentralstimulerende midler - sigaretter, alkohol, kaffe
- ta vare på hygiene og søvnkvalitet
- spis et sunt, balansert kosthold