Jeg har hatt et problem med håndleddet en stund. Noen ganger "klistrer den" og først når du beveger den voldsommere, vil det hoppe noe i den og du kan fungere norm alt. Uten slik "agitasjon" er det vanskelig å skrive noe eller til og med spise en tallerken med bestikk. Men selv den lengste bevegelsen av håndleddet på forhånd lindrer ikke smerte når du lener deg på hele hånden. Jeg har prøvd å varme opp og trene, men det hjelper ikke.
Hei,
Du må få de riktige testene bestilt av fastlegen din, inkludert et røntgenbilde av håndleddet ditt. Legen vil sannsynligvis henvise deg til en revmatolog som vil finne ut årsaken til smertene. Hvis det er revmatisme, kan det referere til behandlinger som: kryoterapi, massasje, laserstimulering, elektromagnetisme. Men legen bestemmer hvilken behandling som skal finne sted. Smerter kan også være et resultat av overbelastning av hånden, noe som kan oppstå fra feil plassering av hånden mens du arbeider på et datatastatur. Hvis det er feil vinkel på håndleddene så belastes senene som gir smerter i håndleddene. Prøv å ikke bøye håndleddene for mye og ta hyppige pauser for å få dem i gang. Du kan bruke is, legge den i håndklær og vikle den rundt håndleddene. Vi holder en slik komprimering i omtrent 20 minutter. Bruk av kjølige håndbad kan også gi lindring fra vedvarende smerte. Passende øvelser kan brukes til å slappe av anspente muskler i rygg, armer og hender. Yoga og tai-chi fungerer godt mot slike plager. Hvis vi ikke tvinger håndleddene våre for mye, men ikke lar dem hvile for lenge, bør alt snart gå tilbake til det normale. Bruken av magneter kan vise seg å være effektiv ettersom de stimulerer blodsirkulasjonen. Du må ha dem på nesten hele dagen, men det er ikke plagsomt. I rehabiliteringsbutikker kan du kjøpe magnetfolier som festes med plaster til det såre stedet. Oppvarming av disse områdene kan øke smerten. Du kan gni håndleddene med passende essensielle oljer som forhindrer betennelse. Dette kan være eteriske oljer som: Orchard citronella, Java citronella, linalool timian, goltery og merian bidrar til å redusere smerte. Etter å ha fortynnet oljen med olivenolje, masser forsiktig de såre stedene eller fukt leddene med olje (noen dråper) og pakk dem inn med en klut. Kostholdet du må eliminere er ikke uten betydningmenyen med all forsurende mat, sukker og kjøtt, og vend deg til de rettene som har kalsium og vitamin C, E, B. Drikk så mye vann uten kullsyre som mulig for å fjerne alle giftstoffer fra kroppen din. Spis så mye fisk som mulig, som er rik på omega-3 fettsyrer for å redusere betennelse og smerte. Du kan også drikke opptil fire kopper om dagen neslebladinfusjon, som har smertestillende egenskaper.
Hilsen
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Ewa MorawskaMaster i SKHM Seichim og Reiki, energoterapeut og healer, livsveileder. Resepsjon i Marki (Lisi Jar 12 eiendom, mobiltelefon 0 501 076 298)
Flere råd fra denne eksperten
Håndleddssmerter [ekspertråd]Er bioenergoterapi indisert ved behandling av fibroadenomer [ekspertråd]Hvorfor er jeg nervøs? [Ekspertråd]Fibroadenomer [ekspertråd]Hashimoto - Hypothyroidisme [ekspertråd]Hvordan få slutt på ensomhet? [Ekspertråd]Steiner i galleblæren [ekspertråd]Ryggmuskelskade [ekspertråd]Vitamin B17 metabolsk behandling [ekspertens tips]Jeg har varme hender [ekspertråd]Fyren min ender opp for tidlig … [Eksperttips]Prikking i foten [eksperttips]Tinghode [ekspertens tips]Ukonvensjonelle metoder ved malign alopecia areata [ekspertråd]Jeg har hatt tilbakeslag i flere år! [Ekspertråd]Etter min manns død er jeg fortsatt syk [ekspertens tips]Kviser snakker om kroppens tilstand [ekspertråd]Helminthiasis [ekspertråd]Midler mot stafylokokker [ekspertens tips]Hovne ledd [ekspertråd]Ankelleddet [ekspertens tips]Lyder i hodet [ekspertens tips]Lyder i hodet og øret [ekspertens tips]Hodeskjelv [ekspertråd]Hudormer i pannen [ekspertens tips]Slitne, mørke ringer under øynene [ekspertråd]Lungeforkalkning [ekspertråd]Uflaks eller en forbannelse? [Ekspertråd]steiner på galleblæren [ekspertråd]Klemmer rundt ørene [ekspertens tips]