Dietten til Dr. Dąbrowska er et to-trinns vekttapsprogram, hvis formål er å rense kroppen for giftstoffer og gjenopprette dens indre balanse. Vekttapet er en bivirkning av dietten. Denne typen helbredelsesfaste innebærer å spise visse grønnsaker og frukt i små mengder. Sjekk hva som er reglene for Dr. Dąbrowskas kosthold og hva du kan og ikke kan spise mens du bruker en slankebehandling?

Dr Dąbrowskas dietter en to-trinnsrensende grønnsaks- og fruktbehandling . Den første fasen er terapeutisk faste, som varer noen få eller et dusin, og om nødvendig til og med flere dusin dager. Det andre trinnet er et sunt kosthold basert på lavt bearbeidede produkter, typisk for vår breddegrad

Hvem er Dr. Ewa Dąbrowska?

Ewa Dąbrowska er doktor i medisinske vitenskaper. I årevis var hun adjunkt ved det medisinske akademiet (i dag det medisinske universitetet) i Gdańsk. Mens hun skrev sin doktoravhandling om viktigheten av immunologiske lidelser ved kutan sen porfyri, ble hun interessert i ernæringens rolle i behandlingen av sivilisasjonssykdommer og begynte med relevant forskning. Som et resultat utviklet hun en innovativ grønnsaks- og fruktdiett som avgifter kroppen og støtter dens egne selvhelbredende mekanismer. Hun er forfatter av mange vitenskapelige arbeider og bøker som fremmer den såk alte Daniels diett.

Dr Dąbrowskas diett - hva handler det om? Reglene for grønnsaks- og fruktdietten

Grønnsaks- og fruktdietten til Dr. Dąbrowska er faktiskrask helbredelse , som er ment å rense og styrke kroppens funksjon. Etter å ha fullført avgiftningsbehandlingen, bør du gå på et sunt kosthold basert på grønnsaker, frukt, korn og belgfrukter.

Ifølge Dr. Ewa Dąbrowska er det mulig å gjenopprette kroppens evne til å helbrede seg selv, hvis vi renser den grundig. Og sammen med de akkumulerte avleiringene kan du også kvitte deg med overflødig kroppsfett. Grønnsaker og frukt er matvarer rike på naturlige antioksidanter. De støtter reparasjonsprosesser og har en rensende, helbredende og foryngende effekt på alle celler i kroppen vår. Dr. Ewa Dąbrowskas diett er lavkalori, og vitenskapelig forskning viser at å redusere energien i måltider er en effektiv metode for å forlenge livet,forebygge kreft og andre alvorlige sykdommer

Sult er ment å starte intern fordøyelse, den såk alte endogen, ved å avbryte bygge- og høyenergimat - proteiner, fett, raskt absorberte karbohydrater. Takket være dette blir kroppen kvitt verdiløse avleiringer og degenerert vev, fordi den bruker dem som en energikilde. Og så, først begynner den å fordøye overflødig kroppsfett og unødvendige celler: syke, skadede, muterte og de der giftstoffer og tungmetaller samles. På denne måten blir vi kvitt alt som forstyrrer kroppens funksjon, og de naturlige mekanismene for selvhelbredelse begynner å virke.

Ifølge Dr. Dąbrowska, som et resultat av en diett rik på bearbeidede og fulle av kjemikalier, blir tarmene utette og lar partikler av fordøyd mat passere, og "tilstopper" immunsystemet, som slutter å gjenkjenne trusler , spesielt de som utvikler seg over årene: åreforkalkning, kreft, ledddegenerasjon. Grønnsaks- og fruktterapi er derfor å forsegle tarmene takket være at dens mikroflora endres.

Fordelene med Dr. Dąbrowskas diett

Denne dietten er ikke tyngende og krever ikke stor disiplin. Snarere er det ikke ledsaget av ubehagelige symptomer, som konstant sug i magen, skjelvende hender, døsighet. Nødvendigheten av å knase og tygge lenge i de fleste råvarer og halvråvarer gjør at måltidene varer lenge og vi får inntrykk av at vi hele tiden spiser.

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

• Dietter tilgjengelig uten å forlate hjemmet • Handlelister tilpasset type kosthold • Database på over 2000 måltider • Nødvendig informasjon om ingredienser • Pleie av ernæringsspesialister • Mulighet for å integrere kostholdet med treningsplan

Finne ut mer

Hvem er dr. Dąbrowskas diett for?

Dietten til Dr. Dąbrowska er et vekttapsprogram hvis viktigste mål er å rense kroppen for giftstoffer og gjenopprette dens indre balanse. Å miste ekstra kilo skjer "tilfeldigvis", men vanligvis ganske raskt. Dr. Dąbrowskas kosthold er derfor ikke bare ment for personer som sliter med overvekt og fedme, men også for de som klager over ulike plager. De største helsegevinstene, ifølge Dr. Dąbrowska, vil oppnås av mennesker:

  • med svekket immunitet, og som et resultat av det ofte fanger bakterie-, virus-, soppinfeksjoner, lider av allergier, astma, matintoleranse, migrene, muskelsmerter, hepatitt, tørre øyne syndrom, akne, autoimmune sykdommer, f.eks. revmatisme, Hashimotos sykdom, psoriasis;
  • med nevrologiske tilstander som f.eksfor eksempel hukommelsesforstyrrelser, ulike typer nevrose, agitasjon, Parkinsons sykdom, multippel sklerose, epilepsi, iskemiske slag;
  • med hormonelle problemer, for eksempel lider av menstruasjonsforstyrrelser, menopausale symptomer, hypotyreose og knuter, overflødig østrogen eller prolaktin, ovariecyster, myomer i livmoren;
  • med den såk alte metabolsk syndrom X, som rammer pasienter med overvekt, hypertensjon, ødem, diabetes type 2 (hvis det krever insulinadministrasjon, kun på sykehus), koronararteriesykdom, trombose

Styrking av allmenntilstanden, mer energi, forbedring av søvnkvaliteten, foryngelse, forbedring av hukommelse, assosiasjon og humør - dette er de mest merkbare effektene av Dr. Dąbrowskas diett. Etter at den er ferdig, bør de viktigste systemene i kroppen fungere bedre: immunsystemet, nervesystemet og endokrine systemene

Dr Dąbrowskas diett - trinn én: avgiftning. Hva kan du spise?

Den første fasen av Dr. Dąbrowskas grønnsaks- og fruktdiett kan vare, avhengig av behov, fra flere dager til flere uker (vanligvis 10-40 dager), du spiser ca. 600 kcal per dag.

Under en rensefaste kan du bare spise LAVGØNNSAKER av følgende arter:

  • rot (f.eks. gulrøtter, rødbeter, reddiker)
  • korsblomst (f.eks. blomkål, brokkoli)
  • løk (f.eks. løk, purre)
  • løvrik (f.eks. salat, alle slags urter)
  • cucurbits (f.eks. squash, agurker)
  • nattskygge (unntatt poteter - tomater, paprika)

og LAVE SUKKER FRUKTER:

  • epler
  • blåbær
  • grapefrukt
  • sitroner

Grønnsaker spises best rå i form av salater og salater. De kan også tilberedes og spises i form av suppe, aleo, lapskaus, men uten tilsetning av fett, fløte eller yoghurt. Under rensebehandlingen bør du drikke 2-3 liter væske: vann (nødvendigvis lavmineralisert), frukt- og grønnsaksjuice og cocktailer, urte- og fruktte

Forbudte produkterer:

  • hvitt sukker
  • hvitt mel
  • høyt bearbeidede produkter.

Dr. Dąbrowska advarer om at på dette stadiet av dietten kan det oppstå kortvarige "restitusjonskriser", som er et resultat av avgiftning av kroppen. Personer som bruker behandlingen kan klage over generell svakhet, hodepine, kvalme, oppkast eller diaré. Krisen bør ikke vare mer enn 3 dager. Hvis symptomene vedvarer eller forverres etter dette tidspunktet, kontakt lege.

Å slutte med kostholdet til Dr. Dąbrowska bør vare minst like mye som detoxing, helst to gangerlenger.

Dr Dąbrowskas diett - trinn to: slutte med dietten. Hva kan du spise?

Etter å ha renset kroppen, anbefaler Dr. Dąbrowska å endre matvanene dine og gå over til et sunt, balansert kosthold der holdningen ikke bare vil inkludere grønnsaker og frukt fra den første fasen av dietten, men også annen frukt og grønnsaker (inkludert belgfrukter), gryn og korn, grovt brød, nøtter og meieriprodukter

Dr Dąbrowskas diett - hva kan ikke spises?

Dr. Dąbrowska fraråder å konsumere alle høyt bearbeidede produkter som inneholder store mengder konserveringsmidler:

  • søtsaker
  • syltetøy
  • hvitt melprodukter
  • gulost
  • kjøtt, pølser og kabanos pølser
  • kaffe og te
  • alkohol
  • kullsyreholdige drikker
  • s alt snacks
  • kunstig fargede produkter
  • pulvermat
Verdt å vite

giftstofflager

Skadelige stoffer som når kroppen vår fra utsiden, samt biprodukter fra stoffskifteprosessen samler seg i ulike vev og forgifter dem. Hvor samler de seg mest?

  • I fettvev . Den er plassert under huden, men også rundt indre organer (hjerte, lever, nyrer, tarm) og i musklene. Hvis mengden er riktig (opptil 20 % av kroppsvekten), er det liten grunn til bekymring. Men jo mer av det, jo flere skadelige stoffer samler det seg opp i det.
  • I fordøyelseskanalen . Stoffskiftet håndterer en viss mengde giftstoffer, men deres overskudd kommer inn i blodet og bidrar til systemisk forgiftning
  • I bindevev . Den står for så mye som 80 % av kroppsvekten. giftige stoffer kan samle seg og er vanskelige å bli kvitt.
  • I kroppsvæsker og i slimhinnene som kler bihulene og hele luftveiene

Dr. Dąbrowskas diett - et eksempel på daglig meny

Frokost : gulrotjuice, salat: tomat, syltet agurk, selleri; hvitkålsalat med eple; kokt rødbeter, myntete; eplejuice.

Lunsj : agurksuppe; stuet paprika fylt med grønnsaker; rødkålsalat med grapefrukt; kokt blomkål; eplekompott (med nellik uten sukker)

Middag : varm eplemos, gulrot- og eplesalat; kokt hvitkål; tomatjuice, rose te. (ifølge "Save the body and spirit with nutrition" av Dr. Ewa Dąbrowska)

Hva er ditt daglige kaloribehov? Sjekk det ut!

Dr Dąbrowskas diett - kontraindikasjoner

Dr Dąbrowskas diett, som andre faster, er derekskludert i tilfelle av gravide og ammende kvinner, barn og ungdom, personer som er undervektige. Personer som lider av type 1 diabetes, tuberkulose, kreft, hypertyreose, nyre, hjerte, luftveier og leversvikt, samt avitaminose, har ikke råd til en eneste dag med faste. Kontraindikasjoner er også smittsomme og genetiske sykdommer, depresjon, anoreksi og bulimi. Det er best å konsultere legen din før du starter dietten.

På dietter med svært lavt kaloriinnhold merker vi oftere bivirkninger av legemidler. Derfor, hvis du skal faste, fortell legen din om tiltakene du tar.

Det vil være nyttig for deg

Hold deg til Dr. Dąbrowskas diett

Detaljerte anbefalinger finner du i forfatterens bok, men det er verdt å vite at mange feriesentre og sanatorier tilbyr opphold med tanke på dette programmet. Dette har mange fordeler, fordi det er lettere å unngå feil ved sammensetning av måltider, og det er lettere å bruke spesialisters omsorg

  • SOFRA He alth Institute, 58-540 Karpacz, ul. Zaciszna 2, telefon: 75 74 28 857
  • He alth Holiday Centre "U Zbója", 83-316 Gołubie, ul. Wczasowa 29, tlf. (58) 684-36-57
  • WALDTOUR-REVITA Kashubian Center for He alth Promotion, 83-316 Gołubie, ul. se Dambka 4, tlf. (58) 684-37-87
  • Rehabiliterings- og helsesenter "U Haliny", 83-316 Gołubie, ul. Świerkowa, tlf. (58) 685-20-07
  • SOFRA He alth Institute, 76-032 Mielno - Unieście, ul. Chełmońskiego 2, tlf. (94) 31-89-264

Sentrene som er oppført her er de eneste sentrene under beskyttelse av Dr. Ewa Dąbrowska, hvor hun gjennomfører forelesninger og medisinske konsultasjoner kun for pasienter. Dr. Ewa Dąbrowska er ikke eieren av noe senter.

Teksten bruker utdrag fra artikkelen av Joanna Kochańska fra månedsavisen "Zdrowie".

Om forfatterenMonika Majewska En journalist som spesialiserer seg på helsespørsmål, spesielt innen medisin, helsevern og sunt kosthold. Forfatter av nyheter, guider, intervjuer med eksperter og rapporter. Deltaker på den største polske nasjonale medisinske konferansen "Polsk kvinne i Europa", organisert av "Journalists for He alth" Association, samt spesialistverksteder og seminarer for journalister organisert av forbundet.

Les flere artikler av denne forfatteren

Kategori:

Dietter