Du er på en annen diett, teller kalorier, veier deg flere ganger om dagen og ser ingen resultater. Du tviler, tankene dine dreier seg kun om mat, og du tror ingen dietter vil fungere. Ikke gi opp! Husk at positiv tenkning er nøkkelen til suksess på alle felt. Følg tipsene nedenfor og du vil garantert lykkes.
Vei deg selv på samme tid på dagen
Første gang før startvekttap , deretter hver uke. Etter en måned meddiett- hver tredje uke Sjekk også midje og hofter. Skriv ned resultatene og sjekk dem når du er i tvil.
Når du er bekymret for sakte vekttap
gjenta for deg selv: maskinen er startet og jeg må vente på effekten. Hvis du bryter, vil kroppen din begynne å lagre mer fett fordi den allerede vet at den kan sulte. Spesielt nårjojo-effektenneste vekttap vil bli vanskeligere.
6 måter å bekjempe sult
Tenk om du er virkelig sulten
og først da muligens strekke seg etter mat. Husk at vi ofte spiser ut av vår sjels behov. Å si "Jeg er ikke sulten, bare nervøs" vil hjelpe deg å overvinne trangen til å strekke seg etter godteribaren.
Nyt hver bit
Spis sakte, sitt ned. Ikke les den, for da styrer du ikke hvor mye du spiser. Og husk: først etter ca 20 minutter fra oppfyllelsen av kroppens reelle behov, mottar senteret som kontrollerer sultfølelsen signalet: "nok, jeg er mett". Ved å spise sakte gir du kroppen din tid til å adlyde denne kommandoen