Hvordan det er at trening og trening anbefales for både personer med hypertensjon og de som har veldig lavt blodtrykk (for å øke det). Hvis gymnastikk eller sykling øker blodtrykket, er ikke det farlig for noen?
Trening anbefales for personer med hypertensjon fordi systematisk, moderat trening bidrar til å senke blodtrykket. Dette er fordi blodårene i musklene utvides – det er en nødssituasjon og direkte blodtrykkssenkende mekanisme. Den andre mekanismen er relatert til forbrenning av kalorier og vekttap, noe som er unorm alt for mange pasienter. Når innsatsen er svært høy, aktiveres andre reguleringsmekanismer og den såk alte hypertensiv reaksjon, dvs. trykkøkning under fysisk anstrengelse. Av denne grunn anbefaler vi at pasienter trener moderat, noe som gir en følelse av behagelig tretthet. Submaksimal eller maksimal innsats er imidlertid ikke indikert. Konstant lavt blodtrykk hos en frisk person er ikke en sykdom og krever ingen ekstra aktiviteter for å "forbedre" helsetilstanden. I dette tilfellet vil jeg også anbefale å unngå maksimal innsats på grunn av risikoen for en hypotonisk reaksjon, dvs. overdreven trykkreduksjon. Så, i begge stater, trafikk - ja, men med reglene for sunn fornuft.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Krystyna KnyplInternist, hypertensiolog, sjefredaktør for "Gazeta dla Lekarzy".
Flere råd fra denne eksperten
Candida albicans gjærallergi [ekspertens tips]Smertefulle sprengende blodårer i kneområdet [ekspertråd]Kortpustethet, trykk og smerter i hjerteområdet [ekspertråd]Jeg er fortsatt forkjølet - hva skal jeg gjøre? [Ekspertråd]Press hos en tenåring [ekspertråd]Hva vil hjelpe meg med halsbrann? [Ekspertråd]Kan følelser og karakter påvirke trykktopper? [Ekspertråd]Er mugg i pasta skadelig for et barn? [Ekspertråd]Kan dårlig nyrefunksjon forårsake hevelse i leggen? [Ekspertråd]Hva er forskjellen mellom myokarditt og hjerteinfarkt? [Ekspertråd]Blodtrykket mitt stiger mye - hvordan kan jeg kontrollere det? [Ekspertråd]HIV-diagnose [ekspertråd]To gangerforhøyet WFD - morfologi [ekspertråd]Magen min erter når jeg slutter å ta medisiner [ekspertråd]Hvilke tester bør jeg gjøre når øyelokkene mine er hovne [ekspertråd]Hoste etter medisiner for høyt blodtrykk [ekspertråd]Jeg er 12 år gammel og tror at jeg er feit [ekspertråd]Hvor lenge gir hepatitt B-vaksine immunitet? [Ekspertråd]Ineffektiv behandling av bronkitt [ekspertråd]Mislykket behandling av giardiasis [ekspertråd]Blodprøvestandarder for en 6-åring [ekspertråd]Symptomer på fase II sarkoidose [ekspertråd]Fedme og behandling av hypotyreose [ekspertråd]Jeg har nesten alltid kalde føtter og hender [ekspertråd]Årsakene til sprøtt, sprøtt, fallende hår [ekspertråd]Diagnostisering av hjerteinfarkt etter hjertetransplantasjon [ekspertråd]Ulike meninger om ryggkirurgi [ekspertråd]Selvfjerning av en abscess på mandlene [ekspertråd]Vedvarende klirring i bena etter fødsel [ekspertråd]Visualisering av årer med hormonbehandling [ekspertråd]