Den fjerde treningsøkten iFit4Summer-utfordringen, og den første som varer i mer enn 30 minutter. Fit Mom Ania Dziedzic har utarbeidet et sett med øvelser som vil håndtere fettvevet ditt mer effektivt enn tabata! Se LIVE-videoen.
Hvordan trene?
Først, for å bli vant til innsatsen, gjør du 3 burpees på 15 sekunder hver (med en 4-sekunders pause mellom hver serie). Hopp så over et minutt. Gjenta deretter hver viste øvelse i 15 sekunder, hvil i 4 sekunder, og gjenta deretter øvelsen tot alt 4 ganger
Ser du etter de resterendeFit4Summer-utfordringsøktene? Klikk på timeplanen!
Finnes det øvelser som er mer intense enn tabata? Fit Mamma Ania Dziedzic sier ja! Se trening4 utfordringerFit4Summer - det er en ekte morder og fet slayer!
Se LIVE-strømmen fra trenerens Facebook