Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
6.Fit4Summer utfordringstrening består av to deler: den første er kondisjonstrening for å forbrenne fett, den andre er øvelser i liggende eller støtte, som styrker og toner figuren. Gjør deg klar for en 20-minutters treningsøkt for hele kroppen!
Hvordan trene?
Utfør hver øvelse i 15 sekunder, gjenta hele serien 2 ganger (med en 5-sekunders pause).
Husk å varme opp før hver treningsøkt - selv 20 minutter - og strekk musklene grundig etter øvelsene. På denne måten vil du redusere risikoen for sårhet.
6 av de 30Fit4Summer-utfordringsøktene består av to 10-minutters deler. Den første inkluderer utholdenhetsøvelser som først og fremst involverer ben og lår, og den andre inkluderer styrkeøvelser som former mage og rumpe.
Se LIVE-sendingen fra Facebook Fit Mom Ani Dziedzic: