Vi skrur opp forbrenningen! Trening7 utfordringerFit4Summer er basert på intervaller som akselererer forbrenningen og forårsaker fettforbrenning opptil 24 timer etter endt trening. Se LIVE-treningsrekorden fra Facebook Fit Mom Ani Dziedzic.
Hvordan trene?
Treningen består av 3 blokker, hver med 4 øvelser. Gjør hver i 30 sekunder, først veldig raskt, så veldig sakte. Vi gjentar denne runden to ganger. En blokk varer i 10 minutter og hele treningen tar mer enn 30 minutter. Du kan bruke manualer eller vannflasker til å trene.
Den syvendeFit4Summer-utfordringstreningen er basert på intervaller. Det er en type trening som involverer vekslende perioder med høy intensitetsinnsats med mindre intensitetsanstrengelse. Det er bevist at dette treningsopplegget reduserer kroppsfett 3 ganger mer effektivt enn cardio!
Forbered manualer, en vannflaske og la oss komme i gang! Nedenfor kan du se hele treningen rett fra Facebook Fit Mom Ania Dziedzic: