Er kneleddet en grunn til bekymring? Eller kanskje en medisinsk tilstand som krever behandling? Se hva skyteknærne betyr.
Skyteknærer et problem for pasienter i alle aldre, men eldre eller fysisk aktive personer kommer oftest til ortopediske klinikker. Vanligvis observerer de et «knas», kjenner leddet hoppe, og hører den karakteristiske knirkelyden når kneet bøyes.
Skyteknær er vanligvis ikke noe å bekymre seg for. Men hvis de er ledsaget av andre plager - smerte, hevelse eller bevegelsesbegrensning, er dette utvilsomt et signal om at passende undersøkelser av kneleddet bør utføres.
Skyteknær - grunner
Knærne skyter opp når karbondioksid fra leddvæsken slippes ut. Vanligvis slipper den etter lang stillstand.
Imidlertid kan utseendet til smerte og hevelse være et signal om at kneleddet har blitt skadet eller overbelastet.
Vi anbefaler: Vann i kneet - diagnose og behandling. Hjemmemedisin for vann i kneet
Knær kan skyte som følge av:
- overbelastning,
- skade,
- overdreven sportsaktivitet,
- overvektig pasient,
- revmatoid artritt,
- diabetes,
- hormonelle endringer (for lite østrogen i kroppen),
- eldre alder.
Skyting knær - hva skjer i dammen?
Kroppen vår eldes, og med denne prosessen oppstår degenerative endringer som forårsaker degenerasjon av leddbrusk (den såk alte bruskkondromalacia).
Knærne skyter også på grunn av økt spenning i musklene og fascien, som påvirker veien og banen til kneskålen under bevegelser som å bøye og rette ut kneet.
Skyteknær - førstehjelp
Rådfør deg med legen din først. Vanligvis anbefaler ortopeder for problemer i kneleddet viskosupplementering, det vil si hyaluronsyreinjeksjoner i problemområdet. Dette er imidlertid en langvarig prosess og ikke en engangsinjeksjon. Hyaluronsyre fukter og gir næring til leddbrusken. Kollagen og hyaluronsyre bør også tilføres or alt
Dietten bør også inneholde de riktige produktene:
- soyabønner(vi finner isoflavoner i den som har anti-inflammatoriske egenskaper),
- fisk (omega-3 fettsyrer bopgacts),
- belgfrukter,
- kli,
- nøtter,
- linfrø,
- gresskar- og solsikkefrø,
- geléer som inneholder gelatin.
Ortopeder anbefaler også betennelsesdempende legemidler som forbedrer metabolismen av leddbrusk og fysioterapibehandlinger:
- kryoterapi,
- termoterapi,
- ultralyd,
- laserterapi.
Skyteknær - øvelser
Det anbefales å strekke legg- og lårmuskulaturen samt øvelser for å slappe av i kneleddet - for eksempel sit-ups med belastning. Det er imidlertid viktig at du alltid oppsøker fysioterapeut når du begynner å trene
Ikke hopp over oppvarmingen før du starter fysisk aktivitet.