Vårrensende kosthold vil gi deg energi, forbedre humøret og gjenopprette gløden til huden din. To dager på epler alene eller en uke på frukt- og grønnsakskost er en god måte å bli kvitt tyngdefølelsen. På denne måten vil du bli kvitt hevelser og huden din blir fastere. Det bør imidlertid huskes at ekspress-rensende dietter bare kan brukes av friske mennesker

Det finnes mange forskjelligerensedietter . Noen er avhengige av å spise bare ett produkt, andre drikker juice, vann og urteinfusjoner. Men den beste er den der sunne produkter gradvis introduseres i menyen over 10-14 dager (se et variert kosthold). Underrensebehandling , uansett hvilken du velger, må du gi opp vanskelig fordøyelige produkter, hurtigmat, sentralstimulerende midler og kjemisk bearbeidet mat

Etter bare noen få eller et dusin dager med behandling, vil du føle deg som en nyfødt og vil være ivrig etter å leve. Ved å fjerne overflødig vann fra kroppen vil du få letthet, bli kvitt hevelser og puter under øynene. Huden vil bli fastere og få en sunn farge. Ikke bli overrasket om urinen og svetten lukter vondt under rensebehandlingen, tungen blir anløpet eller pusten blir gammel. Dette er resultatet av utskillelse av skadelige stoffer fra kroppen (i urinen, utåndingsluften og gjennom slimhinnene). Noen mennesker føler seg svake i løpet av denne tiden. Jo fleregiftstofferdu har samlet i kroppen din, jo mer ubehagelige kan bivirkningene av rensingen bli.

Rensing av kroppen om våren: et variert kosthold

Et variert kosthold krever litt mer tid - det skal vare 10-14 dager - men det er det tryggeste for kroppen. De første 2-3 dagene spiser du grønnsaker og frukt (rå eller kokt) og drikker din egen pressede frukt- og/eller grønnsaksjuice. Fra dag 4 inkluderer du 1/2 liter fermenterte melkeprodukter om dagen (kefir, naturell yoghurt, kjernemelk) i kostholdet ditt. Fra den 6. dagen kan du i tillegg spise tykke gryn, villris, frokostblandinger, kli, 8. legger du til mager hvitost (10 gram), 10. - en porsjon kokt (helst dampet) eller bakt fisk (20 gram). Fra den 12. dagen spiser du magert fjærfe som kylling, kalkun eller kalv (10 gram) i stedet for fisk.

Viktig

Rensing av kroppen støttes av:

  • Bjørk og engsøt - hjelper til med å frigjøre giftstoffer gjennom en vanndrivende effekt.
  • Artisjokk og løvetann - støtter arbeidet i leveren og fordøyelseskanalen
  • Burdock og stemorsblomst - rens og forbedre tilstanden til huden
  • Fennikel - hjelper med å bli kvitt kolikk og tarmgasser.
  • Grønn te - reduserer mengden av frie radikaler
  • Plomme, eple og druer - stimulerer tarmen

Ekspress-rensende dietter:

Juice diett

Spis lette måltider i 14 dager og drikk 0,5-1 liter ferskpresset grønnsaks- og/eller fruktjuice hver dag. De kan være av én type eller blandet, fortynnet med vann eller ikke. Det beste for juice er epler, sitrusfrukter (appelsiner, grapefrukt, sitroner), gulrøtter, rødbeter, fersk agurk, selleri, persille, tomater og kål. Du kan også inkludere surkåljuice i kostholdet ditt.

Finn ut mer: Ukentlig Juice Detox - Principles of a Cleansing Juice Diet

Frukt- og grønnsaksdiett

Spis rå, dampet eller små mengder vanngrønnsaker og frukt i 3 dager, inkludert vannbaserte grønnsakssupper og ensilasje. Rettene kan smakes til med olivenolje, urter og sitronsaft. Drikk fersk juice, urte- og fruktte.

Finn ut mer: Prinsipper og effekter av Dr. Dąbrowskas grønnsaks- og fruktdiett

Eple-diett

Spis bare epler i 1-2 dager, men så mye du vil. De inneholder pektiner, som fjerner det gjenværende rusk ut av mage-tarmkanalen, og når de bakes, forbedrer de funksjonen til bukspyttkjertelen og leveren. Spis for eksempel rå epler til frokost, bakte epler til lunsj og til middag eplesalat med yoghurt. Drikk grønn te, eplejuice og eplete.

Les mer: EPLER: frukt for helse og skjønnhet. Hvorfor er det verdt å spise epler?

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

Et individuelt valgt kosthold vil tillate deg å enkelt gå ned i vekt, spise sunt og velsmakende, og samtidig unngå fallgruvene med "mirakuløse" slankedietter. Bruk JeszCoLisz, det innovative kostholdssystemet på nett til He alth Guide, og ta vare på din helse og velvære. Nyt en perfekt utvalgt meny og den konstante støtten fra en kostholdsekspert i dag!

Finne ut merDu må gjøre det

Fordi bare friske mennesker kan gjennomgå denne typen rensedietter, før du bestemmer deg for en av behandlingene som presenteres, er det verdt å gjøre grunnleggende blod- og urinanalyser og konsultere en lege. Kontraindikasjoner er bl.a. alvorlige sykdommer i systemetsirkulasjons-, fordøyelses- og urinveier. Rensing anbefales heller ikke for gravide og ammende kvinner

Sitrondiett

Spis lett fordøyelig mat og drikk i tillegg juice mellom måltidene, presset fra 2-3 sitroner, fortynnet med vann i alle forhold. Dietten varer i 7 dager

Les mer: Sitrondetox-diett: prinsipper og effekter av sitrondietten

Cocktaildiett

I 2 uker, i tillegg til grønnsaker, frukt, 10 gram magert kjøtt (kalv-, kylling- eller kalkunbryst) og grove kornprodukter, drikk 3 kopper av en cocktail av kefir og fersk eller frossen frukt (jordbær, bringebær, rips) hver dag

Les mer: Cocktaildiett, eller hvordan gå ned i vekt mens du drikker grønnsaksmoothies

Plommediett

Om kvelden, hell kokende vann over 10 tørkede plommer og sett til side over natten. Om morgenen på tom mage, drikk vann og spis plommer. Hell igjen kokende vann over 10 plommer og sett til side til kvelden. Før du legger deg, drikk vann og spis plommer. Under dietten, spis rikelig med grønnsaker og frukt, magert kjøtt eller fisk, gryn og fermenterte meieriprodukter. Bruk behandlingen i 10 dager

Kornblanding

Det er tryggere enn grønnsaks- eller fruktdietter. Den består av å spise bare kokte hvetekorn eller villris. Velg urtete å drikke. For variasjon kan du også spise spirer og persille. Denne dietten kan vare i rundt 12 dager.

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Slanking