Figuren av epletypen er den vanligste silhuetten hos kvinner. Eplet er preget av sterke armer, delikate håndledd, men et omfattende bryst med rikelige bryster. Finn ut hva som fungerer for deg, hva som er bedre å unngå og hvilket kosthold som er best for deg når du har en epleform
Figuren din ereplefigur ? Sjekk hvilkendiettsom passer best for deg. Baksiden av eplet er bred og sterk, noe som gir silhuetten et tungt utseende. Selv om eplet er magert, er mangelen på en midje og en fremtredende mage bemerkelsesverdig. Fordelen med figuren er de nedre delene av kroppen - flat rumpe, ikke for brede hofter, slanke ben. På disse stedene samler ikke fettet seg
Hvordan er du som et eple?
Hvis eplet blir fett, vokser det i omkretsen av brystet. Bysten blir større. På baksiden, i høyden av skulderbladene, samler det seg fett og det dannes en pukkel på nakken. Armer og hender strammer fra skulder til albue. Det er en liten smultring i mageområdet
Diett når du har figurtypen eple
Eple skal spise som en fugl, men 4-5 ganger om dagen, mat som reduserer fordøyelsesproblemer. Hvis du ikke spiser hvete og kumelk, vil du unngå flatulensen som rammer epler. Tradisjonelle meieriprodukter kan erstattes med geite- eller soyamelkprodukter. Anbef alt er grønnsakssalater, brun ris, gulrøtter, rødbeter, magre grønnsakssupper, fisk stuet i folie, grillet kyllingbryst. Mellommåltidet for epler kan være druer, pærer, solsikkefrø, kiwifrukt, dadler
Eplefigur: hva skal du ha på deg?
For å maskere mangelen på midje og mage, og fremheve formfulle legger, bør Mrs. Apple velge utsvingte skjørt, men kun fra hoftelinjen. Det vil jevne ut proporsjonene. Apple bruker ikke mageavslørende bluser, bukser med lav eller høy midje, lycra-klær, elastiske skjørt eller rynket rundt midjen, dunjakker. En turtleneck-genser eller et belte i midjen er også en dårlig idé. Figuren vil være slank med dype utringninger, lange perler eller bånd og skjerf som faller fritt ned.
Tren når du har en eplefigur
Den ideelle løsningen er aerobic. Du kan også gå opp trappene, på tredemøllen, jogge eller ta knebøy. En rotasjonsbevegelse vil slanke midjen, for eksempel å bøye seg sidelengs i stående stilling eller hulahopring. En silhuettvil forbedre tennis og sykling. Et eple er bra for aerob trening, som engasjerer store muskelgrupper i overkroppen for å hjelpe til med å fjerne fett fra armer, bryst, mellomgulv og rygg. Det er også verdt å ta vare på bena, strammer dem slik at de forblir slanke. Det er dette å lage sakser og sykler i liggende stilling for. En ekstra fordel med disse øvelsene er å styrke magemusklene