Frø har ekstraordinær kraft. De inneholder mye mikronæringsstoffer og er i stand til å gjøre underverker. De kan også hjelpe deg å gå ned i vekt, men du må vite hvilke frø du skal velge. Se hvilke frø som kan hjelpe deg å gå ned i vekt.

Frø kan være en sunn og mettende snack som vil gi kroppen vår verdifulle mineraler og mette oss i lang tid. Frøene hjelper til med å brenne fett og akselerere stoffskiftet, så de er vår allierte under vekttap. De kan legges til salater, men også spises alene som mellommåltid.

Den store fordelen med frø er at de inneholder mye fiber, så de letter tarmens arbeid og gir en metthetsfølelse i lang tid. Og en stor mengde fiber i kosten kan beskytte oss mot andre sykdommer, som diabetes eller hjerte- og karsykdommer (hjelper med å holde kolesterolnivået lavt).

Frø for vekttap. Solsikke

Solsikkefrø inneholder oljesyre, linolsyre, palmitinsyre, stearinsyre, peanøttsyre og en stor mengde lecitin. Solsikkefrø tilhører gruppen av produkter med høyest innhold av fytosteroler (322 mg / 100 g). Dette er stoffer som senker nivået av "dårlig" LDL-kolesterol i blodet

Solsikkefrø gir metthetsfølelse i lang tid, de har også en gunstig effekt på tarm og lever. Han kan imidlertid ikke spise for mange av dem - med flere får vi rett og slett for mange kalorier

Vi anbefaler: Solsikkefrø - næringsverdi og helbredende egenskaper

Frø for vekttap. Linfrø

Linfrø har mye fiber, som, som vi vet, har en svært gunstig effekt på helsen … Kombinert med vann vil det sikre en metthetsfølelse i lang tid, og i tillegg - vil det lette avføring. Å drikke linfrø hver morgen gjør avføringen lettere. Linfrø inneholder også omega-3 fettsyrer og svake østrogener

Les: Linfrø - Ernæringsmessige egenskaper. Hvordan drikke og bruke linfrø?

Frø for vekttap. Gresskarfrø

Gresskarfrø har mange helsemessige fordeler. De inneholder mye sink, kalium, vitamin E, omega-3 syrer og fytosteroler. Selvfølgelig ikke bare det.Mer informasjon finner du her: Gresskarfrø - næringsverdi og helbredende egenskaper

Gresskarfrø forbedrer humøret, så hvis vi vil ha noe søtt -la oss strekke oss etter dem. De inneholder mye magnesium, som regulerer nervesystemets arbeid og forhindrer nedstemthet

Frø for vekttap. Chia

Chiafrø inneholder omega-3-fettsyrer (inkludert ALA, eller alfa-linolensyre), fiber, sink, magnesium og kalium. Chiafrø er den andre, etter hvetekli (42 g / 100 g), den mest verdifulle kilden til fiber, som forhindrer åreforkalkning, senker nivået av dårlig kolesterol, støtter fordøyelsesprosessen og forbedrer tarmens funksjon.

Vi anbefaler: Chiafrø - egenskaper og næringsverdier. Hvordan spise chia?

Frø for vekttap. Bønner

Bønner er kalorifattige, metter lenge, har en vanndrivende effekt og akselererer stoffskiftet. Takket være det kan du bli kvitt overflødig vann fra kroppen

Les mer: BØNNER - næringsverdi, bønnearter, tilberedningsmetoder

Frø for vekttap. Sennep

Sennepsfrø hovner opp i fordøyelseskanalen, løsner avføringsmassene i tykktarmen og har en mild avføringseffekt.

Vi anbefaler: Sennepsfrø - helsemessige fordeler og bruk av hvit og svart sennep

Kategori:

Slanking